Jump to content
Juoksufoorumi.fi



Seppo

Seppo (Don_Validon ihmiskoe: Karhunkierros 166km ja UTTF Finisher -liivi ensi yrittämällä)

Recommended Posts

42 minuuttia sitten, GrigoriSoiros kirjoitti:

Vai hoitaako @Don_Valido tuon homman? Energiaa vaan sulta kuluu. Ja vähän vaihtelua mammallekki 😂🤣

Ei sovellu meille nuo teilläpäin tutut metodit 😂

 

Mutta on tänään juostukkin:

 

La 15km 4:51/km s146

-Helppoa menoa. 

  • Like 4
  • Haha 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

On tässä tullu vähän reenattuakin, mutta sitten piti laittaa mies telakalle. Oikea nilkka ärty ilmeisesti tuosta loskapaskassa juoksemisesta. Siinä oli pientä kipua jonka ajattelin johtuvan taas siitä ettei ole tullu käytettyä tarpeeksi pohjallisia. Viime sunnuntain pitkällä lenkillä jalka sano sitten sopimuksen irti. Lähdin pitkälle lenkille ja nilkkaa särki heti alusta. Kipu ei loppunutkaan kuten aikaisemmin lenkin edetessä. Kun lenkkiä oli takana 12km ja olisi pitänyt alkaa nostamaan vauhtia niin siitä ei tullut mitään. Samalla kipu oli jo semmosta että päätin jättää lenkin kesken. *ittumaisin juttu oli se että kotiin oli matkaa 12km. Ei muuta kuin kävelemään takaisin. Hermo oli niin pinnassa että ajattelin että parempi rauhottua ja kävellä vain takasin. Turha soittaa autolla hakemaan kun toisella on migreeni. 

 

Keskiviikkona kävin koittamassa kestääkö jalka ja eihän se kestäny. Edelleen pientä kipua ja varon nilkkaa juostessa. Hölkkäsin vartin ja aloin tekemään lumitöitä. Sanotaanko vaikka näin, että lumi lensi korkeassa kaaressa... Huomenna olis tarkoitus koittaa uudestaan mikä on jalan päivän kunto. Toivottavasti olis jo kunnossa. 

 

Tämä saa sitten luvan olla viimeinen talvi kun harjoittelen tavoitteellisesti. Ens talvena ennen jokaista lenkkiä pitää olla semmoinen tunne että haluaa lähteä ulos palelemaan ja reippailemaan. Muuten jään sohvalle pelaamaan vaikka playstationia tai meen salille. Hittoako sitä itteänsä kiusaamaan jos tulokset ei parane. Ne voi treenata jotka kehittyy, mä keskityn optimoimaan ajankäyttöä. Jos sen kolmosella alkavan maratonin pystyy juoksemaan ilman että kiusaa itteänsä niin miksi pitäisi kiusata. En näe siihen mitään syytä. Se karhunkierros jää vähän harmittamaan, mutta en mä halua mennä sinne kahlaamaan lumihankeen ja sen jälkeen taivaltamaan tuntikausia märillä kamoilla yms. Ero oman tekemisen ja esimerkiksi pojan jalkapallojoukkueen treenien välillä on aika iso tällä hetkellä. Itteä *ituttaa pelkkä ajatus siitä että pitäs mennä ulos palelemaan tai salille hyppimaan paikallaan. Sitten kun on pojan treenit niin siellä on pukukopillinen tyyppejä jotka on ihan innoissaan että kohta alkaa harjoitukset. Kyllähän se saa miettimään asioita. 

 

Ei ole oikein positiivinen mieli tällä hetkellä. 

  • Like 1
  • Sad 15

Share this post


Link to post
Share on other sites
On 29.12.2018 at 00.36, Seppo kirjoitti:

Seuraavaksi oma auto lähtee korjaamolle tarkastukseen ja koittavat laittaa maskin takaisin paikalleen. Saapa nähdä haistavatko rahan ja vaihtavat kokonaan uuden tilalle kun menee suoraan vakuutusyhtiön piikkiin. Ja nyt ei ole kysymys mistään pienestä puskurista. Tuo on käsittääkseni yksi yhtenäinen osa ajovaloista alaspäin. Onneksi tolle löyty nyt maksaja. Veikkaan että saattaa olla useamman satasen operaatio. 

Tänään auto kävi tarkastuksessa. Tiedossa on puskurin maalaus. Kestää 4pv ja hinta vakuutusyhtiölle 800e. Toivoa sopii että mikään puskurin kiinnike ei ole menny rikki jolloin homma eskaloituisi.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Täällä tavoite on sama 3 tunnin alitus ja ongelmat myös täysin samat. Pimeessä juokseminen ei aina maistu ja vasen nilkka on valitellut viimeiset kaksi viikkoa. Ilmeisesti kyseessä mulla penikkatauti säären sisäsyrjällä ja juostessa kipu säteilee nilkkaan ja akillekseen. Vaan tiiätkö mitä! Päivä pitenee ja kevät koittaa. Nilkka kuntoon hiihtäen, uiden, vesijuosten ja jumpaten. Päälle hierontaa ja kylmähoitoa. Kohta aurinko paistaa ja on aika poimia hedelmät pimeän talven työstä! Kolmen tunnin ali tai yli, kunhan parhaansa yrittää. Kyllä se juoksu pian taas maistuu. Tsemppiä!

  • Like 5

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mitähän tässä on tullu puuhailtua viime päivinä... 

 

13.1. Su 10,7km 5.06/km s142

 

Ma Lepo

Ti juoksumatolla 7km 5.14/km s134 + vähän punttien heiluttelua 17min

Ke Lepo

To 10km 5.15/km s145

Pe Juoksumatolla 15km 4.59/km s137 + punttien heiluttelua 28min

La Lepo

Su 20km 4.59/km s149

Yhteensä 52,1km

 

Ma Juoksumatolla 7km 5.15/km + 8km 4.45/km s141

 

Tuo nilkkaa vaivannu kipu tais johtua nastalenkkareista. Tai sitten nastalenkkareista ja lumesta. Nyt siitä on kuitenkin päästy eroon ja voi taas juosta normaalisti. Viime viikko oli vähän tuommonen puolikas, mutta kerty sentään 52km. On se sentään parempi kuin edellisen viikon 19km. Aikataulusta ollaan jäljessä, mutta semmosta se on. Katotaan nyt mihin aikatauluun tässä päästään vielä mukaan. 

 

  • Like 4

Share this post


Link to post
Share on other sites

Otin nyt tuon kuntosalikortin kahdeksi kuukaudeksi. Ei tarvi arpoa millon menee salille ja millon ei. Nyt kun sitten on tuo salikortti niin oon innostunu pari kertaa heiluttelemaan siellä painoja. Koko sali on vähän sellanen salilaitteiden hautausmaa. Jos sieltä ei löydä itellensä sopivaa laitetta niin vika on miehessä.

 

IMG_0372.JPG

En tiiä saako tosta kuvasta nyt mitään käsitystä, mutta noita laitteita on törkeä määrä. Viimeisimpänä sinne on ilmestyny alla olevia laitteita:

 

IMG_0373.JPG

Hieman on arvoitus miten tuo härveli toimii. Ja jos saa ittensä tuohon ängettyä niin mitä sitten pitäs tehdä. Siltä varalta että joltain menee yöunet asiaa pohtiessa niin tässä vähän vinkkiä:

 

IMG_0375.JPG

 

En vielä koittanu tunkea itteäni tuohon. Mutta salihommat on nyt ollu vähän ihmettelyä. En halunnu vielä viime viikolla laittaa liikaa rasitusta tolle nilkalle. Mutta kun lihakset on olemattomat niin kyllä mä oon saanu tuolla lihakseni kipeäksi. 

IMG_0374.JPG

  • Like 5
  • Haha 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Se tunne kun änkeää tai vyöttää itsensä salilla johonkin epämääräiseen laitteeseen eikä sitten tiedäkään mitä pitäisi tehdä...näkiköhän kukaan☺️. Ennen tätä on toki kierrelty varovasti laitteen ympärillä  ja yritetty vaivihkaa miettiä, mistä siinä on kysymys.

 

Anyone? 😄

 

Aika paljon olen saleja aikoinaan nähnyt ja tuo Sepon salin vehje on mennyt ohi, mutta venyttelyn helpottamisesta taitaa olla kyse. On siinä varmaan joku myös leukoja tai vatsoja tehnyt 🤣

 

Nilkalle paranemisia!

  • Like 1
  • Haha 4

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä



×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy