Ke 7.8.

[JussiM]

PK 9,2 km @ 5'38 min/km, ka. 128. Jotenkin painostava ilma, vai liikaa vaatettako vain.

[Herra47]

Palauttava aamukutonen, eli PK 6 km @ 5:55/km, ave 138. Hikinen keli. Päivällä hieronta, eikä muuta sitten tänään.

[Pete L]

16km 1.15,20 @ 4.42km 155

[hopihopi]

Vetoharjoittelukokeilu, jonka perusteella voi päätellä, ettei kunto vielä riitä tällaisiin harjoituksiin. Tavoitteena oli kokeilla, miten sujuu 4:50/4:40/4:30 (2 km/3 min pal.). Ei sujunut, jaksoin juosta noilla vauhdeilla vain 400-500 m. Nykykunnolle sopivammat vauhdot lienevät 5:40/5:20/5:00. Helteelläkin taisi olla osuutta asiaan, jalat tuntuivat veltoilta jo alkuverryttelyn aikana.

[rjr]

Aika surkeata oli meno tänään. Lämmittelyssä vielä aika reippaasti liikkeelle, eka km alle vitosta, mutta jalat eivät tänään toenneet ollenkaan. Idänpään kentälle menin toiveikkaana, mutta vaikka kuinka kiersin ja kävelin ja hölkkäsin ja juoksin, niin ei siitä tullut mitään. Vettä kyllä ropisi ihan mukavasti. Palasin siis kotiin. Päivän saalis

8,5 km@6:23/km, 54:15, 123/148

# vk 32: 21 km, elokuu: 66 km, v. 2013: 1559 km

[Kekki]

Tänään ei napannut lenkille lähtö, mutta lähdin kuitenkin.

Ekat kilometrit kirosin asuvalintaani, kun ei satanutkaan - vettä pitävä takki tuntui hiostavalta.

Kauan ei tarvinnut kiroilla, sillä taivas aukeni ja vettä tuli enemmän kuin aikoihin - helteiden vallitessa sitä on juostu koko kesä.

16,41 km ja 01:43:40.

[hj]

22 reipas tasainen. Kosteaa 19 (G.).

[Sisilla]

Personal note: ÄLÄ lähde lenkille kun olet leiponut pullaa aiemmin päivällä ja maistellut sekä taikinaa että valmiita pullia. :upset: Juoksu ei kulje, vatsa on kuin kana hurrikaanissa ja röyhtäyttää niin ettei meinaa kehdata enää lähteä julkiselle paikalle ollenkaan. :devilish: 4,7 km / 55 min / avg 155. Aika säälittävää, ottaen huomioon että kävelin puolet matkasta.

[harmut]

4,6 / 31min. Tuli vähän eksyttyä metsään. Oli kivoja puun juuria ja kallioo. vähän haastetta juoksuun :)