Jump to content
Juoksufoorumi.fi

La 3.8.


Recommended Posts

Aikoinaan eräs kouluttaja sanoi, että "pitää luoda jokaiseen harjoitukseen ja otteluun mahdollisuudet onnistua". Tänään tuolle ajatukselle olis ollut käyttöä.

Liian vähän nestettä ennen lenkkiä, väärä treeni kellossa, kengännauha löysällä ja selvästi liian kova alkuvauhti. Meni ihan säätämiseksi ja turhan touhuamiseksi.

Katsoin hetki sitten treeniä kellosta: memory full.

Ei prkl. Ei tule toistumaan.

Treeni: 2km verryttely ja 10km vk2.

Parempaa valmistautumista ja treenejä muille!

Link to comment
Share on other sites

Kuuma täälläkin, varmaan sitten joka paikassa. Idänpään kentälle, nyt fillarilla, reilu 3 km lämmittelyä, sitten NB827:t jalkaan ja tonnikakssatasia. Tarkoitus oli mennä 4:10-km-vauhtia ja aika lailla kohdalleen osuivat. Palautus kierros eli 300m kävelyä ja hölkkää. Loppuun reilu 2 km jäähdyttelyä. Kuumuus kyllä vähän vaikutti, joten ihan hyvinhän tuo meni. Lukemat

11,1 km@5:40/km, 1:02, 147/171, josta 4*1200m@(4:09,4:09,4:10,4:11), kierrosvauhdit 1:12,4-1:16,8.

# vk 31: 53 km, elokuu: 22 km, v. 2013: 1515 km

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy