inksu Lähetetty 30. heinäkuuta , 2013 Share Lähetetty 30. heinäkuuta , 2013 Aamuinen 4,5 km, 6:27 /km. Miellyttävä vesisade ja +19 asteen lämpötila. Link to comment Share on other sites More sharing options...
JussiM Lähetetty 30. heinäkuuta , 2013 Share Lähetetty 30. heinäkuuta , 2013 Mäki-VL 7,5 km @ 4'53 min/km, ka. 136. Raikas keli, olisihan tuolla temponut vielä pidemäänkin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
ZeroDiesel Lähetetty 30. heinäkuuta , 2013 Share Lähetetty 30. heinäkuuta , 2013 PK@10km@60min@6min@128. Viikko hyvia ruokia, paljon olutta ja pirun lamminta. Aamuseitsemalta jo yli 25c. Ei ihan optimaalista juoksemiselle mutta maisemat ovat upeat ja makiset. Tama oli viikon kolmas ja viimeinen lenkki. Huomenna taas Keskuspuiston maisemat ja eurooppalainen keyboard. Tama taalta talla eraa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 30. heinäkuuta , 2013 Share Lähetetty 30. heinäkuuta , 2013 14km 1.09,25 @ 4.57km 155 (3km vr + pururadalla 8km @ 4.28km 162 + 3km vr) Link to comment Share on other sites More sharing options...
rjr Lähetetty 30. heinäkuuta , 2013 Share Lähetetty 30. heinäkuuta , 2013 Lomallakin piti mennä käymään työpaikalla, joten yhdistin sen lenkkeilyyn. Meno suoraan, reilu tunti istumista ja paluu kiertäen Aulangon kautta. Kevyttä kuitenkin. Mitat 4,3 km@5:25/km, 23:40, 139/149 8,2 km@5:47/km, 47:28, 138/150 # vk 31: 20 km, heinäkuu: 235 km, v. 2013: 1481 km Link to comment Share on other sites More sharing options...
IhraLisko Lähetetty 30. heinäkuuta , 2013 Share Lähetetty 30. heinäkuuta , 2013 body pump 1h Link to comment Share on other sites More sharing options...
Markku Lähetetty 30. heinäkuuta , 2013 Share Lähetetty 30. heinäkuuta , 2013 Vitosen peruslenkura hiostavan läpimässä sateenjälkeisessä kelissä. Vaatii näköjään tuplasuihkun kymmenen minuutin "palautuksella" että saa hien pysymään ihon alapuolella... Link to comment Share on other sites More sharing options...
inksu Lähetetty 30. heinäkuuta , 2013 Author Share Lähetetty 30. heinäkuuta , 2013 10 km, 6:19 /km. Yllättävän hiostava ilma, vaikka mittari näyttää vaan +22. Link to comment Share on other sites More sharing options...
sammatti Lähetetty 30. heinäkuuta , 2013 Share Lähetetty 30. heinäkuuta , 2013 31,2 km kiitosta. Jösses miten kuuma, tai siis hikoilin julmetusti. Link to comment Share on other sites More sharing options...
tuomasnu Lähetetty 30. heinäkuuta , 2013 Share Lähetetty 30. heinäkuuta , 2013 Suunnistamassa pitkästä aikaa. Vähän yli 6 km lenkin lönköttelyyn meni tunti ja vartti. Ei vaan uskalla juosta kunnolla metsässä kun nilkka tuntuu vielä hieman epävarmalta ja jäykältä, eikä siedä mitään liikoja venäytyksiä. Rastit kyllä napsui kohdalleen eikä mitään lisävammoja tullut, joten sikäli OK. Huomenna pitää ehkä huilia. Kesäkuun totaalisen juoksutauon jälkeen ihan kohtuui heinäkuu ja lomakuukausi: 174 km, mutta ihan kunnossa ei paikat ole vielä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kekki Lähetetty 30. heinäkuuta , 2013 Share Lähetetty 30. heinäkuuta , 2013 Lomakuukauden aikana unohtuivat niin työasiat kuin myös miltä tuntuu painua lenkille pitkän työpäivän jälkeen. Mutta tätä se nyt sitten on. Juoksu alkoi kulkea vasta 9 km:n jälkeen, mutta sitten olinkin jo melkein perillä. 10,14 km ja 01:04:23. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hj Lähetetty 30. heinäkuuta , 2013 Share Lähetetty 30. heinäkuuta , 2013 30 kevyt lopussa kiihtyen. Akka kiinni pyörän päällä ylävoittoisessa, mutta alamäessä meni menojaan läskit vonkuen. Lenkkeilijäkin, kuka lie, moikkasi. 20 (G). Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 30. heinäkuuta , 2013 Share Lähetetty 30. heinäkuuta , 2013 12 km kevyttä fillrointia. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 30. heinäkuuta , 2013 Share Lähetetty 30. heinäkuuta , 2013 9.3km, komppaan muita, tosi nihkeä ja painostava ilma... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now