inksu Lähetetty 29. heinäkuuta , 2013 Share Lähetetty 29. heinäkuuta , 2013 Aamulla 4 km, 6:20 /km. Illalla luultavasti lisää, loman vapaudesta nauttien. Link to comment Share on other sites More sharing options...
JussiM Lähetetty 29. heinäkuuta , 2013 Share Lähetetty 29. heinäkuuta , 2013 Hidas palauttava 6 km @ 6'47 min/km, ka. 109. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 29. heinäkuuta , 2013 Share Lähetetty 29. heinäkuuta , 2013 Aamulla 4 km, 6:20 /km. Illalla luultavasti lisää, loman vapaudesta nauttien. Aamulla lepoa, illalla luultavasti lisää lepoa, loman vapaudesta nauttien. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 29. heinäkuuta , 2013 Share Lähetetty 29. heinäkuuta , 2013 7km 41,40 @ 5.57km 135 Link to comment Share on other sites More sharing options...
rjr Lähetetty 29. heinäkuuta , 2013 Share Lähetetty 29. heinäkuuta , 2013 Eilisen pitkän hölkyttelyn jälkeen vähän reippaampaa eli 6 km kiihtyvästi plus 1,5 km jäähdyttelyä. Kilometrit 4:57-4:26. Ihan mukavalta tuntui. Yhteensä 7,5 km@4:48/km, 36:06, 155/174 (tuttuun tapaan lopussa ihmeelliset sykepiikit 156->174, vaikka onhan tuossa aika jyrkkä ylämäki) # vk 31: 7,5 km, heinäkuu: 222 km, v. 2013: 1469 km Link to comment Share on other sites More sharing options...
IhraLisko Lähetetty 29. heinäkuuta , 2013 Share Lähetetty 29. heinäkuuta , 2013 body combat 1h Link to comment Share on other sites More sharing options...
CirleKoo Lähetetty 29. heinäkuuta , 2013 Share Lähetetty 29. heinäkuuta , 2013 21,4km / 1:39:55. Rentoa mukavaa juoksua Lauttasaaren rantoja pitkin. Huomenna rennosti juosten töihin ja takaisin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 29. heinäkuuta , 2013 Share Lähetetty 29. heinäkuuta , 2013 VK 8,5 km. Eli VR + 20 X 1 min. kovaa/30 sek.kävelypalautuksella + VR. Josko jalat vähän freesautuisivat viikonlopun kahden pitkiksen jälkeen. Kulki mukavasti kesäsateessa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
firestarter Lähetetty 29. heinäkuuta , 2013 Share Lähetetty 29. heinäkuuta , 2013 Fillarilenkki 100,5km (3:43;30). Mukaan ei ole laskettu +15 min taukoa :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kekki Lähetetty 29. heinäkuuta , 2013 Share Lähetetty 29. heinäkuuta , 2013 Aamulla 4 km, 6:20 /km. Illalla luultavasti lisää, loman vapaudesta nauttien. Aamulla lepoa, illalla luultavasti lisää lepoa, loman vapaudesta nauttien. Aamulla lepoa, illalla varmasti lepoa, loman loppumisesta "nauttien". Link to comment Share on other sites More sharing options...
inksu Lähetetty 29. heinäkuuta , 2013 Author Share Lähetetty 29. heinäkuuta , 2013 Illalla 8,6 km, 6:06 /km. Jatketaan lomasta nauttimista. Link to comment Share on other sites More sharing options...
SteadyRunner64 Lähetetty 29. heinäkuuta , 2013 Share Lähetetty 29. heinäkuuta , 2013 Rentoa mukavuusaluejuoksua 12 km aikaan 62 min. Maukas keli. Yhdellä hiekkatienpätkällä oli helkutisti viiden sentin mittasia mustia etanoita. Samassa hässäkässä mäyrä jolkotteli rauhallisesti tien yli. Eipä ole aikaisemmin tätä otusta tullut bongattua. Link to comment Share on other sites More sharing options...
JussiM Lähetetty 30. heinäkuuta , 2013 Share Lähetetty 30. heinäkuuta , 2013 ... Illalla vielä 27 km:n pyörälenkki. Kivan sateen kehitti puolessa matkaa, muuten aika tympeää veivaamista, ainakin tuollaisella vanhalla ja raskaalla pyörällä. Taitaa olla välinelaji! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now