Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Ti 23.7.


ZeroDiesel
 Share

Recommended Posts

Reilu 3 km lämmittelyä ja sitten pidentyviä vetoja eli ensin yhtä kierrosta, sitten kahta, neljää ja lopuksi kahdeksaa, palautus aina 1 kierros kävelyä ja hölkkää. Piti vielä jatkaakin eli lyhyemmät toisinpäin uudelleen, mutta jalka alkoi kipeytyä ja ehkä tuo muutenkin olisi ollut jo liikaa. Pöh. Loppuun vähän hölkkää. Kävellen kotiin. Kaikkinensa

12,1 km@6:04/km, 1:13, 136/168, josta vedot 3*300m (71,68,65 sek) + 2*600m (2:27,2:22) + 1*1200m (5:09) + 1*2400m (10:51)

# vk 30: 12 km, heinäkuu: 155 km, v. 2013: 1402 km

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share



×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy