cone Lähetetty 16. elokuuta , 2006 Share Lähetetty 16. elokuuta , 2006 Pyöräily 5 km + pururadalla juoksu 10 km (1:10 h)+ pyöräily 5 km: 1:50 h, Syke avg 133. Juoksun sykkeet avg. 144, max. 164 Link to comment Share on other sites More sharing options...
peter Lähetetty 16. elokuuta , 2006 Share Lähetetty 16. elokuuta , 2006 Ohjelmassa oli tänään vauhtikestävyyttä: 8km 4.22/km avg 163 Lisäksi verryttelyt 3+3km alkuun ja loppuun. Mukavasti kulki! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Landor Lähetetty 16. elokuuta , 2006 Share Lähetetty 16. elokuuta , 2006 3,0 km, 142, 0:15:50, 5:17 min/km, 77 max% Maratonvauhdin tunnustelua. Link to comment Share on other sites More sharing options...
puujalka Lähetetty 16. elokuuta , 2006 Share Lähetetty 16. elokuuta , 2006 Viimeinen treeni ennen maraa.. 3.5km n. 5:10/km avg 138 (73%). Jostain syystä sykkeet aavistuksen korkealla, olisikohan jännää jo ilmassa. Jalat tuntu kyllä kevyiltä joten ei kai sen niin väliä. Lauantaina pitäs mennä sitten 42km vielä kovemmalla vauhdilla. Huu. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Junnu Lähetetty 16. elokuuta , 2006 Share Lähetetty 16. elokuuta , 2006 TV kevyttä 44min (sis 4x100m vetoja) , 8km , 5:29/km , HR140. Eka lenkki Karhun M2:lla, vaikuttivat ensituntumalta ihan hyviltä kengiltä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
essu Lähetetty 16. elokuuta , 2006 Share Lähetetty 16. elokuuta , 2006 PK kevyt 0:32 - 5,2 km (6:12/km) - avg 140, max 161 (lopussa kolme lyhyttä kiihdytystä) Köpöttelyä lepäilyn ja duunin välissä. Ja ei kun juomaan ja syömään... Link to comment Share on other sites More sharing options...
joukor Lähetetty 16. elokuuta , 2006 Share Lähetetty 16. elokuuta , 2006 10 km mäkiää avg 149 ja n. 5 : 09 vauhtia. Mukava paikka turistin juosta tuo Paavo Nurmen puisto, Turussa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 16. elokuuta , 2006 Share Lähetetty 16. elokuuta , 2006 Kevyttä hölkkää 14,4 km, välissä viisi parinsadan metrin irtiottoa. Mittari oli kotona, ei aikaa, ei sykettä. Nilkka ei oireillut lainkaan. :026: Link to comment Share on other sites More sharing options...
OTN Lähetetty 16. elokuuta , 2006 Share Lähetetty 16. elokuuta , 2006 Viimeinen vitonen venähti seiskaksi, kun oli niin mukavaa lämpimässä sadekuurossa. N. 44 min. Jalat ok, mutta vähän tönkkö olo normaalia runsaammasta juomisesta ja syömisestä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
MESE Lähetetty 16. elokuuta , 2006 Share Lähetetty 16. elokuuta , 2006 Reipasta pyöräilyä 1:10h/avg.125 + kuntosalilla kuntopiiriä 45min + palautellen pyörällä kotio 15min. Järki voitti ja tein edellisen treenin kun ongelmajalka hieman oireilee sunnuntain pitkästä. Huomenna taas testaillaan pientä lenkkiä.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
-TE- Lähetetty 16. elokuuta , 2006 Share Lähetetty 16. elokuuta , 2006 Kevyttä juoksua 7km, 38min. Huomenna pitäis tehdä vetoja heti aamusta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
J. Apila Lähetetty 16. elokuuta , 2006 Share Lähetetty 16. elokuuta , 2006 Juu. Hiukan tulee syötyä normaalia enemmän. Selkä on päivä päivältä parempi. Huomenna täytyy ottaa muutama juoksuaskel; n. 1/2 h pk:ta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kimmo Lähetetty 16. elokuuta , 2006 Share Lähetetty 16. elokuuta , 2006 Rantalentistä tai jotain sen tapaista 1,5 h. On vielä vähän pomppu kateissa maran jäljiltä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Santta Lähetetty 16. elokuuta , 2006 Share Lähetetty 16. elokuuta , 2006 Tänään vuorossa pk-lenkki tutulla Malmin lentokentänympäristössä. Oli kiva juosta viileässä ilmassa eikä pieni vesisadekkaan menoa haitannut Kiitokset taas kerran Mironille lenkki- ja juttuseurasta ensimmäiselle kierrokselle 11.4 km aikaan 1.32,04 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now