Jump to content
Juoksufoorumi.fi

200km@24h mitä se vaatii onnistuakseen


GrigoriSoiros
 Share

Recommended Posts

Ihan alkuun sanon että ketjun tarkoitus ei ole minun uhoni/ tuhoni tuohon maaliin pääsemiseksi, vaan herättää keskustelua siitä mitä se on keltäkin sen tavoitteen saavuttaneelta vaatinut.

Eli millä tasolla liikutaan vko/kk/vuosi km määrissä. Mikä on mara/100km tulos vs +200km jne jne..

Oma 200km vakava yritys tapahtunee 2-4v päästä, saisi ensin selville mikä tuossa pakki osastossa mättää..

Link to comment
Share on other sites

  • Replies 104
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Paperilla 200 km tuntuu helpolta, käytännössä toteutuu harvalta, kuten DUVin tilasto antaa ymmärtää:

24h-juoksujen osanottajamäärät vuosittain ja 200 km saavuttaneiden osuudet:

[TABLE="class: grid, width: 436"]

[TR]

[TD][/TD]

[TD="colspan: 2"]Miehet

[/TD]

[TD][/TD]

[TD]Naiset

[/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]Vuosi

[/TD]

[TD]Kaikki

[/TD]

[TD]>200km

[/TD]

[TD]%

[/TD]

[TD]Kaikki

[/TD]

[TD]>200km

[/TD]

[TD]%

[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD="align: right"]2005

[/TD]

[TD="align: right"]1659

[/TD]

[TD="align: right"]175

[/TD]

[TD="align: right"]10,5

[/TD]

[TD="align: right"]340

[/TD]

[TD="align: right"]32

[/TD]

[TD="align: right"]9,4

[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD="align: right"]2006

[/TD]

[TD="align: right"]1785

[/TD]

[TD="align: right"]191

[/TD]

[TD="align: right"]10,7

[/TD]

[TD="align: right"]405

[/TD]

[TD="align: right"]39

[/TD]

[TD="align: right"]9,6

[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD="align: right"]2007

[/TD]

[TD="align: right"]2235

[/TD]

[TD="align: right"]232

[/TD]

[TD="align: right"]10,4

[/TD]

[TD="align: right"]537

[/TD]

[TD="align: right"]41

[/TD]

[TD="align: right"]7,6

[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD="align: right"]2008

[/TD]

[TD="align: right"]2302

[/TD]

[TD="align: right"]208

[/TD]

[TD="align: right"]9,0

[/TD]

[TD="align: right"]526

[/TD]

[TD="align: right"]43

[/TD]

[TD="align: right"]8,2

[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD="align: right"]2009

[/TD]

[TD="align: right"]2885

[/TD]

[TD="align: right"]284

[/TD]

[TD="align: right"]9,8

[/TD]

[TD="align: right"]690

[/TD]

[TD="align: right"]52

[/TD]

[TD="align: right"]7,5

[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD="align: right"]2010

[/TD]

[TD="align: right"]2797

[/TD]

[TD="align: right"]235

[/TD]

[TD="align: right"]8,4

[/TD]

[TD="align: right"]688

[/TD]

[TD="align: right"]53

[/TD]

[TD="align: right"]7,7

[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD="align: right"]2011

[/TD]

[TD="align: right"]3035

[/TD]

[TD="align: right"]223

[/TD]

[TD="align: right"]7,3

[/TD]

[TD="align: right"]797

[/TD]

[TD="align: right"]53

[/TD]

[TD="align: right"]6,6

[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD="align: right"]2012

[/TD]

[TD="align: right"]3229

[/TD]

[TD="align: right"]259

[/TD]

[TD="align: right"]8,0

[/TD]

[TD="align: right"]923

[/TD]

[TD="align: right"]62

[/TD]

[TD="align: right"]6,7

[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD="align: right"]2013

[/TD]

[TD="align: right"]1949

[/TD]

[TD="align: right"]164

[/TD]

[TD="align: right"]8,4

[/TD]

[TD="align: right"]634

[/TD]

[TD="align: right"]51

[/TD]

[TD="align: right"]8,0

[/TD]

[/TR]

[/TABLE]

Hyvä avaus Sairaselta. Itseänikin kiinnostaa, miten tuo 2satanen saavutetaan. Suomalaisista tiedän, että kovan luokan ultraajia ovat kaikki, jotka tuon rajan ovat ylittäneet.

Link to comment
Share on other sites

Ekan 24 jälkeen tuo paperilla tuntuu helpolta juttu on jäänyt miun osalta historiaan :) Joo kova raja tuo 200km ja hattu nousee päästä jokaiselle sen ylittäneelle, voi olla minulle liian kova raja, mutta uskon siihen ainakin vielä että se joku päivä menee.

Joo ulkoilua varmasti vaatii, tai sisäilyä, kuka mitenkin sitä treeniä tekee, en ihan noin tarkkaa vastausta odottanut ;)

Link to comment
Share on other sites

Jatkan vielä vähän. Kannattaa sairanen käydä katsomassa elokuva The Internship. Se sai jossain arvostelussa 1 tähden ja mussuttivat jotain, että Google-mainoselokuva tms. En jaksanut arvostelua kunnolla lukea, koska olin kuitenkin menossa leffan katsomaan ja se oli mielestäni juuri tätä juoksuharrastusta ajatellen rohkaiseva ja kannustava. Luulen, että ensimmäinen askel menestykseen 200km tavoitteessasi on se, että luovut lauseesta: "voi olla minulle liian kova raja". Sen mitä olen noita ultraajia tavannut niin suurin osa on ihan niinkuin mekin, ts. ei urheilua harrastaneita, mutta kun ovat lenkkeilleet tarpeeksi niin tuloksia on tullut. Eli jätä se mahdollisuus ajatuksista pois, että tuo ei onnistuisi. 24h kisat (ei kokemusta, mutta teoreettisesti ajateltuna) vaativat valtavasti päätä ja sen takia on tärkeätä, että sanavarastostasi puuttuu tuon tavoitteen osalta epäonnistuminen ja liian kova ja muut vastaavat sanat. Eihän sillä ole väliä kuinka monta kertaa joudut yrittämään. Ne ovat eteenpäin menoa tai tilapäisiä takaiskuja, joista nouset ylös kuten jätkät The Internship -leffassa ja kun teet asiat niin hyvin kuin osaat niin lopulta onnistut. Valtavasti tällä foorumilla tulee kaiken maailman jengiä sinulle selittämään, että tulet epäonnistumaan, treenaat väärin tai elvistelet ja välillä haluat lyödä kirjoittajia nyrkillä nenään, mutta sinun on vain yksinkertaisesti raivattava pahan ilman linnut pois tieltäsi ja uskottava siihen tavoitteeseen. Silloin ei ole epäilystäkään, etteikö se täyttyisi. Jos et usko niin se ei tule tapahtumaan.

Link to comment
Share on other sites

Paperilla 200 km tuntuu helpolta, käytännössä toteutuu harvalta, kuten DUVin tilasto antaa ymmärtää:

24h-juoksujen osanottajamäärät vuosittain ja 200 km saavuttaneiden osuudet:

[TABLE="class: grid, width: 436"]

[TR]

[TD][/TD]

[TD="colspan: 2"]Miehet

[/TD]

[TD][/TD]

[TD]Naiset

[/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]Vuosi

[/TD]

[TD]Kaikki

[/TD]

[TD]>200km

[/TD]

[TD]%

[/TD]

[TD]Kaikki

[/TD]

[TD]>200km

[/TD]

[TD]%

[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD="align: right"]2005

[/TD]

[TD="align: right"]1659

[/TD]

[TD="align: right"]175

[/TD]

[TD="align: right"]10,5

[/TD]

[TD="align: right"]340

[/TD]

[TD="align: right"]32

[/TD]

[TD="align: right"]9,4

[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD="align: right"]2006

[/TD]

[TD="align: right"]1785

[/TD]

[TD="align: right"]191

[/TD]

[TD="align: right"]10,7

[/TD]

[TD="align: right"]405

[/TD]

[TD="align: right"]39

[/TD]

[TD="align: right"]9,6

[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD="align: right"]2007

[/TD]

[TD="align: right"]2235

[/TD]

[TD="align: right"]232

[/TD]

[TD="align: right"]10,4

[/TD]

[TD="align: right"]537

[/TD]

[TD="align: right"]41

[/TD]

[TD="align: right"]7,6

[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD="align: right"]2008

[/TD]

[TD="align: right"]2302

[/TD]

[TD="align: right"]208

[/TD]

[TD="align: right"]9,0

[/TD]

[TD="align: right"]526

[/TD]

[TD="align: right"]43

[/TD]

[TD="align: right"]8,2

[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD="align: right"]2009

[/TD]

[TD="align: right"]2885

[/TD]

[TD="align: right"]284

[/TD]

[TD="align: right"]9,8

[/TD]

[TD="align: right"]690

[/TD]

[TD="align: right"]52

[/TD]

[TD="align: right"]7,5

[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD="align: right"]2010

[/TD]

[TD="align: right"]2797

[/TD]

[TD="align: right"]235

[/TD]

[TD="align: right"]8,4

[/TD]

[TD="align: right"]688

[/TD]

[TD="align: right"]53

[/TD]

[TD="align: right"]7,7

[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD="align: right"]2011

[/TD]

[TD="align: right"]3035

[/TD]

[TD="align: right"]223

[/TD]

[TD="align: right"]7,3

[/TD]

[TD="align: right"]797

[/TD]

[TD="align: right"]53

[/TD]

[TD="align: right"]6,6

[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD="align: right"]2012

[/TD]

[TD="align: right"]3229

[/TD]

[TD="align: right"]259

[/TD]

[TD="align: right"]8,0

[/TD]

[TD="align: right"]923

[/TD]

[TD="align: right"]62

[/TD]

[TD="align: right"]6,7

[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD="align: right"]2013

[/TD]

[TD="align: right"]1949

[/TD]

[TD="align: right"]164

[/TD]

[TD="align: right"]8,4

[/TD]

[TD="align: right"]634

[/TD]

[TD="align: right"]51

[/TD]

[TD="align: right"]8,0

[/TD]

[/TR]

[/TABLE]

Hyvä avaus Sairaselta. Itseänikin kiinnostaa, miten tuo 2satanen saavutetaan. Suomalaisista tiedän, että kovan luokan ultraajia ovat kaikki, jotka tuon rajan ovat ylittäneet.

DUVin tilastossa pistää silmään muuten se, että vuodesta 2005 lähtien 24h:n osanottajamäärät ovat miehissä tuplaantuneet ja naisten puolella kolminkertaistuneet. Samaan aikaan 200 km rajapyykin saavuttaneiden määrä on suhteellisesti hiukan tippunut, mutta kun ottaa huomioon osallistujamäärän kasvun, niin voinee kai sanoa, että taso on yleisesti ottaen kuitenkin parantunut. Aika tiukkaa kasvua, oikeastaan.

Link to comment
Share on other sites

Sairanen, ei tuo ole mitään uhoa sinulta, vaan hyvä, kova tavoite, johon pääset määrätietoisella työllä. Tsemppiä.

kiitos sanoistasi, josko tässä ulkoilemaankin paremmin pääsee kun lapset vanhenee. Euro lotosta oottelin 41mil€, mutta eipä tullu kuin 6,7€, joten hyvää treeniaikaa pakko laittaa töissäkäyntiin. Jännää miten sitä aloittaa lottovoitosta haaveilun heti kun loton käy tekemässä, ja aina pettyy... Juoksun saralla ollu vähän samaa havaittavissa, haaveillaan ja petytään. Mutta onneksi olen joko a) vitun tyhmä b) optimistinen luonne tai c) molempien yhdistelmä. Itte laittasin rahat C:lle

Hyvin sanottu Baltsulta. Tuohon voi melkein täysin rinnoin yhtyä.

Niin oli ja niin voi!!

Link to comment
Share on other sites

Hyvin sanottu Baltsulta. Tuohon voi melkein täysin rinnoin yhtyä.

Lisäisin vielä huoltajan merkityksen. Nuuksion Spartathlon spesifissä harjoituksessa kuulin, että heillä, joilla epäonnistuu kaksnelosella 200km ylitys, saattaa olla liian kiltti huoltaja, joka ei aja sitä kilpailijaa radalle antamaan kaikkeaan, vaan voi tulla keskeytys tai luovutus eli sairasena panostaisin siihen huoltajan löytämiseen, joka tuntee hänet, osaa motivoida, tietää mitä pitää nauttia missäkin vaiheessa kisaa ja joka ei anna hänen antaa periksi.

Link to comment
Share on other sites

Lisäisin vielä huoltajan merkityksen. Nuuksion Spartathlon spesifissä harjoituksessa kuulin, että heillä, joilla epäonnistuu kaksnelosella 200km ylitys, saattaa olla liian kiltti huoltaja, joka ei aja sitä kilpailijaa radalle antamaan kaikkeaan, vaan voi tulla keskeytys tai luovutus eli sairasena panostaisin siihen huoltajan löytämiseen, joka tuntee hänet, osaa motivoida, tietää mitä pitää nauttia missäkin vaiheessa kisaa ja joka ei anna hänen antaa periksi.

siitä ei asia jää kiinni, mikäli yhteistyötä voidaan edelleen jatkaa. Olisin lopettanut ensiyrittämäni jo 14h kohdilla kun laatotus alkoi, mutta POTTONEN ruoski minua PERSEELLE!!! Oujee

Link to comment
Share on other sites

Hiihtele sairanen paljon talvella...vedä pitkiä hiihtolenkkejä. Vaikken oo ultraillu, niin järkikin tuon jo sanoo.

hiihto on mukava laji, mutta uskoisin että jos olisin pitkikset hiihelly talavella, niin olis voinu espoon tartani olla vieläkin kovempaa. Miun järki sanoo lajiomaisuutta ja puntti treenejä. Vaikka tulen lisäämään hiihtoa tulevaisuudessa, koska se on vaan niin pirun hauskaa. Ainahan voi 2-3h hiihtolenkin päälle hölkätä saman moisen

Link to comment
Share on other sites

Mulla tuo 200/24 on edelleen se "unfinished business", mutta jotain ajatuksia mitä tässä mutamana vuotena on syntynyt.

- Pitkäjänteisyys ! Pikavoittoja ei ole, ei tule. Yleensä sanotaan "riittävästi ulkoilua", ja mä oon sitä mieltä että juurikin näin. Omalla tavalla johon oma motivaatio, aika, perhetilanne, työt, juoksupaikat jne antaa mahdollisuuden.

- Itselle sopiva harjoittelu. En oikein usko että 24:ssa voi olla "maraton alle 3.30" -tyylistä harjoitusohjelmaa. Määrää ei korvaa oikein mikään, mutta se määrä mikä riittää on hyvinkin henkilökohtainen, paljon riippuu myös aikaisemmasta liikuntahistoriasta. Treenivinkkejä toki saa kaikkialta, mutta se mikä toimii itselle on vaan löydettävä. Vaikka sitten erehdysten, huonompien tuloksien ja telakoiden kautta, mutta jokainen epäonni(stuminen)kin on uutta tietoa itselle.

- Kokonaisuus ja suunnitelmallisuus ! Helvetin kova kunto ei auta jos kisoissa sössii itsensä tiputukseen. Huoltaja auttaa, ja insinööri rakastaa exceliä.

- Se loputon ja rajaton usko itseen ilman ylimielisyyttä. Kun tekee kotiläksyt hyvin, hyvä lopputulos on väistämätöntä.

- Mikään ei korvaa jatkuvuudella ja määrällä luotua rasva-aineenvaihduntaa ja autuaita ovat ne joiden vatsa kestää mitä tahansa mihin vuorokauden aikaan tahansa.

Yhteenvetona siis kaiketi: katsele ympärille, etsi vinkkejä ja neuvoja, kokeile ja löydä itselle toimiva tapa. 200/24 ei tule helpolla, mutta kyllä se tulee. Loppujen lopuksi, yksi vuorokausi verrattuna niihin kaikkiin viikkoihin, kuukausiin ja vuosiin jotka sitä varten on eletty, treenattu, opeteltu, naurettu, itketty ... ei päätepiste vaan väistämätön seuraus.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share


×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy