JussiM Lähetetty 20. heinäkuuta , 2013 Share Lähetetty 20. heinäkuuta , 2013 PK 5,4 km @ 5'37 min/km, ka. 121. Lisäksi maratoonarin lihashuolto. Link to comment Share on other sites More sharing options...
ZeroDiesel Lähetetty 20. heinäkuuta , 2013 Share Lähetetty 20. heinäkuuta , 2013 PK @ 2h19min19sek @ 22,84km @ 6min06sek @ 129. Komea aamu jälleen. Ei parempaa lomanviettotapaa löydy. Hiljainen aamu, merenranta, auringonpaiste ja rauhallinen musiikki. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 20. heinäkuuta , 2013 Share Lähetetty 20. heinäkuuta , 2013 Joogaa 1t 15min. Taas venyi paikat ja lihaskunto kasvoi:). Huomenna pitkis. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pegasus Lähetetty 20. heinäkuuta , 2013 Share Lähetetty 20. heinäkuuta , 2013 10,2km avg 4.40. Nyt auton nokka kohti stadionia, harmi kun 25v sitten päällä ollut iron maiden selkälipulla varustettu farkkurotsi on hukassa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
KTz Lähetetty 20. heinäkuuta , 2013 Share Lähetetty 20. heinäkuuta , 2013 7km (4.53/km) + kvk 32min + 3,5km (4.17/km) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 20. heinäkuuta , 2013 Share Lähetetty 20. heinäkuuta , 2013 PK 15,6 km @ 7:35/km, ave 124. Ohjelmassa luki 1h45min. hyvin rauhallista juoksua. Menin kaverin kanssa, joka treenaa samalla ohjelmalla eri ajankohtaan ja hänellä oli 2,5h 50% juoksua ja 50% kävelyä. Sillä tahdilla menin sitten pari tuntia. Leppoisa lenkura. Link to comment Share on other sites More sharing options...
JussiM Lähetetty 20. heinäkuuta , 2013 Author Share Lähetetty 20. heinäkuuta , 2013 ... Vielä PK 6,3 km @ 5'54 min/km, ka. 122. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 20. heinäkuuta , 2013 Share Lähetetty 20. heinäkuuta , 2013 Lepo Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 20. heinäkuuta , 2013 Share Lähetetty 20. heinäkuuta , 2013 Lepo Sama. Huomenna pitkää. Link to comment Share on other sites More sharing options...
IhraLisko Lähetetty 20. heinäkuuta , 2013 Share Lähetetty 20. heinäkuuta , 2013 tyttären perässä fillarikidutusta n. 3h 14,2km Link to comment Share on other sites More sharing options...
rjr Lähetetty 20. heinäkuuta , 2013 Share Lähetetty 20. heinäkuuta , 2013 Reipas saunalenkki lukemin 5 km@5:06/km, 25:32, 147/158 # vk 29: 42,5 km, heinäkuu: 130 km, v. 2013: 1377 km Link to comment Share on other sites More sharing options...
nyba Lähetetty 20. heinäkuuta , 2013 Share Lähetetty 20. heinäkuuta , 2013 15 km 1h40min Polkuhiippailua Nuuksiossa. Jästit ruuhkauttivat viittareitit joskin aika sopuisaa oli, väistin kuitenkin syrjäpoluille. Siikarannassa oli Ural-sivuvaunumoottoripyörien kokoontuminen, värikäs tapahtuma ja ystävällistä väkeä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now