ZeroDiesel Lähetetty 10. heinäkuuta , 2013 Share Lähetetty 10. heinäkuuta , 2013 PK @ 10,39km @ 1h00min05sek @ 5min47sek @ 127. Tihkusadetta ja +17c. Mainio juoksusää. Kevyt ja ottava askel. En muista vastaavia lukemia. Huomenna aamusta parin tunnin pk broidin kanssa ja saa varmuuden podin kalibrointiin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
JussiM Lähetetty 10. heinäkuuta , 2013 Share Lähetetty 10. heinäkuuta , 2013 Tihkusadetta ja +17c. Mainio juoksusää. Todellakin näin! PK 17 km @ 6'02 min/km, ka. 120. Hieman lipsahti aiotusta 14:stä, kun kartoitin Tampereelta uusia lenkkireittejä. Iidesjärven kierto ei riittänyt alkuunkaan, joten keräilin lisäkilometrejä vähän sieltä sun täältä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 10. heinäkuuta , 2013 Share Lähetetty 10. heinäkuuta , 2013 VK 9,8 km. Eli VR + 3 X (5 min. kovaa + 5 min. reipasta) + VR. Vähän tukkoista oli. Pienessä tihkusateessa. Ohjelmassa luki, että 6 X 1200 m tai 4 min. Lisäsin joka vetoon minuutin, kun en ajatellut ihan noin kovaa noita kovia vetojakaan juosta (lue: ei pysty). Huomenna pitkis (juoksua 50% ja kävelyä 50%). Vähän pitää säätää tätä aikataulua, kun viikonlopuksi luvattu paranevaa keliä ja silloin voi sitten viettää lepopäivää mökillä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 10. heinäkuuta , 2013 Share Lähetetty 10. heinäkuuta , 2013 16km 1.18,00 @ 4.52km 154 (10km latupohjalla maastossa) Link to comment Share on other sites More sharing options...
tuomasnu Lähetetty 10. heinäkuuta , 2013 Share Lähetetty 10. heinäkuuta , 2013 11,2 km @5.24 Avg 140. Mökkitietä edestakaisin tihkusateessa. Raskaan tuntuista on homma edelleenkin ja pulssi turhan ylhäällä (=pitäis kai juosta hiljempaa). Sikäli hyvä, että mikään ei erityisesti vaivaa, paitsi että niskat oli aika jumissa lenkin aikana. Nilkka jotakuinkin OK. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hopihopi Lähetetty 10. heinäkuuta , 2013 Share Lähetetty 10. heinäkuuta , 2013 Päivän aikana työmatkapyöräilyä 20 km ja illalla saunalenkki 5,17 km/32:00. Pyöräily tuntui jaloissa, mutta pystyin kiskaisemaan mukavan loppukirin (100 m). Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 10. heinäkuuta , 2013 Share Lähetetty 10. heinäkuuta , 2013 9km Urho Kekkosen kansallispuiston jylhissä maisemissa. Kyllä sielu lepää:) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Siperia Lähetetty 10. heinäkuuta , 2013 Share Lähetetty 10. heinäkuuta , 2013 PK 1:14', 11,2 km. Keskisyke 133, 6.40 /km. Lopussa alkoi yllättäen kulkea, pystyi nostamaan vauhtia alle kuuden helposti pk-sykkeillä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
KTz Lähetetty 10. heinäkuuta , 2013 Share Lähetetty 10. heinäkuuta , 2013 17,5km (4.55/km) Link to comment Share on other sites More sharing options...
tommip Lähetetty 11. heinäkuuta , 2013 Share Lähetetty 11. heinäkuuta , 2013 15min pk, 4*2km kympin kilpavauhtia ( 1km verryttelyt sarjojen välissä ), loppuun 20min pk:ta. Yht. 1h30min, 19km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now