Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Mustasaaren puolimaraton 9.8.2013


Recommended Posts

Onko kokemuksia Mustasaaren puolikkaasta? Reitti on järjestäjien ilmoituksen mukaan virallisesti mitattu eli sen puoleen asiat on varmaan kunnossa. Siellä päin Suomea ei kai pitäsi mäet liikaa haitata, mutta kovat tuulet ovatkin kai todennäköisiä. Ajankohta on vähän haasteellinen, kun pitäis täältä etelästä keritä perjantai-illaksi vielä juoksemaan - lähtö on klo 20.

Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...

Ilmoittauduin puolikkaalle, kun on asiaa tuohon suuntaan Suomea. Mitenköhän tuo alusta? Onko asvalttia koko matka vai myös hiekka-, sorapätkiä? Kenkävalinnan kannalta melko olennainen tieto.

Tarkoitus olisi nykäistä 1:30 pintaan, jos sää ja kunto sallii. Ennätystä ei voi yrittää, kun vauhtitreenit ovat jääneet niin vähäisiksi ja automatka kangistaa jalat. Menkööt miten menee, testilenkihän tämä on.

Sent from my iPad using Tapatalk HD

Link to comment
Share on other sites

Olin nyt toista kertaa täällä (2007 ja 2013) ja täytyy sanoa että mukava on reitti. Pikkuisen mäkivaihtelua, mutta tais olla n.12km jälkeen on aika tasaista. Ja loppuosuudella on mukava se raikas merilenkki. +16 tais olla lämmintä ja pilvistä, eli ihanteellinen juoksukeli.Itselläni oli hieman vatsaongelmia, kouristeli niin ettei pystyny puolivälin jälkeen vettäkään juoda.. Vaikeudet huomioon ottaen olen todella tyytyväinen aikaan 1,39,15 joka tuli aika helposti. Vatsa vaan jarrutteli kyllä vauhtia jonkun verran. Ilman sitä väittäisin että pari minuuttia olisi ainakin tippunut ja olisin kyllä yrittänyt tosissaan 1,35 tasoista aikaa. Katselin sykemittarista että max syke oli 173 eli siitä näkee etten ihan täysillä päässyt painamaan oireilevan vatsan takia. Kyllä 180 paikkeilla ja vähän yli olis normaalisti lopussa mennyt sykkeet. Mutta erittäin tyytyväinen kuinka helposti (painoon ja kuntoilumäärään nähden) tuo 1,40 alitus toteutui :-) Tätä tapahtumaa voi kyllä lämpimästi suositella puolimaratonin ystäville!!!

Link to comment
Share on other sites

No hyvinhän se meni ilman herkistelyjäkin tai vauhtitreenejä: 1:25,53 on uusi ennätys!

En odottanut kyllä mitään kisalta, kun vatsakin oli ihan ruvella koko aamun. Sitten vielä 3 1/2 tuntia autossa ja pikkuherkistelyllä viivalle. Juoksin sykkeiden mukaan eli 160 oli puolimatkaan raja, jonka jälkeen tavoite oli pitää syke semisti yli 160:n. Taktiikka toimi nappiin, ja voimia riitti lopussa kunnon pitkään kiriin, jossa taisin napsia 3-4 edellä mennyttä, vaikka kaverit olit parhaimmillaan noin. 500 m. minun edellä.

Ilma oli loistava, kun sade lakkasi juuri ennen starttia: happea piisasi ja ilma oli kivan raikas, ei olisi voinut olla parempi. Minusta tuntui, että reitti oli suunniteltu sillä tavalla ovelasti, että alkumatkasta oli loivaa nousua, joka muuttui kääntöpaikalla tietenkin pitkäksi loivaksi alamäeksi. Sain juuri tuosta oivan kirivaihteen päälle ja pitkillä suorilla oli helppo nähdä edellä menevät selät.

Järjestelyjen puolesta kisa oli hieno tapahtuma kuten täällä päin Suomea taitaa olla tapana. Myös fasiliiteetit olivat loistavat, sillä urheilukentän koppi oli todella siisti, mukavat suihkut ja vessat, myös sauna löytyi mutta se ei ollut ymmärtääkseni päällä. Pihalla myytiin makkaraa ja karkkia, vaikka kyseessä oli vain pikkukisa, musiikki soi ja oli sellainen hyvä tapahtumameininki. Suosittelen!

Ps. Keskisuomalaistuneelle karjalaispojalle nämä länsirannikon kisat ovat aina kuin ulkomaan matkoja, kun kaikki puhuvat ruotsia ja elehtivät pikkuisen eri tavalla. Ei sitä Tukholmaan kielen vuoksi tarvitse mennä.

Sent from my iPad using Tapatalk HD

Link to comment
Share on other sites

Joo, vähän ihmeissäni olen tuosta vauhdista, kun tulos tuli kuitenkin melko maltillisella juoksemisella. Lopussa tietenkin puristin kilsan kaksi kuten aina ennenkin.

Pikamenohan tuo kuitenkin oli maratoniin verrattuna, en esim. juonut juoksun aikana mitään. Maratonilla tuo tankkaus sotkee juoksuvauhteja.

Mutta tuon perusteella ajattelisin, että vauhtia piisaa, kunhan kestävyys ja vatsa kestäisivät tuon koko maratonin. Treenejä ei kai tarvitse muutella, sen kun juoksee vaan.

Sent from my Lumia 820 using Tapatalk

Link to comment
Share on other sites

Olin nyt toista kertaa täällä (2007 ja 2013) ja täytyy sanoa että mukava on reitti. Pikkuisen mäkivaihtelua, mutta tais olla n.12km jälkeen on aika tasaista. Ja loppuosuudella on mukava se raikas merilenkki. +16 tais olla lämmintä ja pilvistä, eli ihanteellinen juoksukeli.Itselläni oli hieman vatsaongelmia, kouristeli niin ettei pystyny puolivälin jälkeen vettäkään juoda.. Vaikeudet huomioon ottaen olen todella tyytyväinen aikaan 1,39,15 joka tuli aika helposti. Vatsa vaan jarrutteli kyllä vauhtia jonkun verran. Ilman sitä väittäisin että pari minuuttia olisi ainakin tippunut ja olisin kyllä yrittänyt tosissaan 1,35 tasoista aikaa. Katselin sykemittarista että max syke oli 173 eli siitä näkee etten ihan täysillä päässyt painamaan oireilevan vatsan takia. Kyllä 180 paikkeilla ja vähän yli olis normaalisti lopussa mennyt sykkeet. Mutta erittäin tyytyväinen kuinka helposti (painoon ja kuntoilumäärään nähden) tuo 1,40 alitus toteutui :-) Tätä tapahtumaa voi kyllä lämpimästi suositella puolimaratonin ystäville!!!

Tiukka veto, onnittelut! Kovia juoksuja luvassa vielä sinulta ennen kuin kausi on ohi.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy