JussiM Lähetetty 7. heinäkuuta , 2013 Share Lähetetty 7. heinäkuuta , 2013 PK 20,2 km @ 5'48 min/km, ka. 129. Ensimmäinen puolisko hitaammin, Pyynikillä kun oltiin (seliseli). Keli kohdallaan ja askel kevyt, kyllä kelpasi! :goodvibes: Link to comment Share on other sites More sharing options...
inksu Lähetetty 7. heinäkuuta , 2013 Share Lähetetty 7. heinäkuuta , 2013 Kiihtyvä 10 km, 6:08 /km. Kiihty ainakin sydän jos ei mikään muu... Eli ihan savea koko lenkki. Link to comment Share on other sites More sharing options...
kari.k Lähetetty 7. heinäkuuta , 2013 Share Lähetetty 7. heinäkuuta , 2013 17km/ 5,55min/km Sent from my GT-P1000 using Tapatalk 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 7. heinäkuuta , 2013 Share Lähetetty 7. heinäkuuta , 2013 30km 2.43,30 @ 5.26km 144 Link to comment Share on other sites More sharing options...
ZeroDiesel Lähetetty 7. heinäkuuta , 2013 Share Lähetetty 7. heinäkuuta , 2013 VK2 @ 10,65km @ 51min17sek @ 4min49sek @ 150 sisältäen kolme noin 3,5km pätkää joista hitain oli keskimmäinen 5min15sek vauhdilla. Lenkki päättyi Westendin rantaan uimaan. Vedenlämpö max 17C. Raikasti! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 7. heinäkuuta , 2013 Share Lähetetty 7. heinäkuuta , 2013 PK 6 km @ 5:33/km, ave 147. Link to comment Share on other sites More sharing options...
rjr Lähetetty 7. heinäkuuta , 2013 Share Lähetetty 7. heinäkuuta , 2013 Sain maltettua olla menemättä pitkälle, jotta ensi lauantain puolikkaalle jäisi paukkuja. Mieli kyllä teki. Sen sijaan hölkkäsin Idänpään kentälle ja pyöriskelin kierroksia vuorotellen reipas/kevyt. Alle 3 km lämmittelyä ja yksi kävelykierros, päälle yksi kävelykierros ja reilu 2,5 km jäähdyttelyä. Aika mukavaa tämäkin, kun oli lämmintä. Totaali 12,3 km@5:50/km, 1:11, 142/163, josta 10*(300m/300m reipas/kevyt), reippaat 1:27,8 - 1:20,5, kevyet 1:44,1 - 1:37,3, keskiarvo 1:24,4/1:41,9 (@4:41/km/@5:40/km) # vk 27: 48 km, heinäkuu: 48 km, v. 2013: 1294 km Link to comment Share on other sites More sharing options...
ATE Lähetetty 7. heinäkuuta , 2013 Share Lähetetty 7. heinäkuuta , 2013 19.70km @ 1.58.26 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now