Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Su 7.7.


JussiM
 Share

Recommended Posts

Sain maltettua olla menemättä pitkälle, jotta ensi lauantain puolikkaalle jäisi paukkuja. Mieli kyllä teki. Sen sijaan hölkkäsin Idänpään kentälle ja pyöriskelin kierroksia vuorotellen reipas/kevyt. Alle 3 km lämmittelyä ja yksi kävelykierros, päälle yksi kävelykierros ja reilu 2,5 km jäähdyttelyä. Aika mukavaa tämäkin, kun oli lämmintä. Totaali

12,3 km@5:50/km, 1:11, 142/163, josta 10*(300m/300m reipas/kevyt), reippaat 1:27,8 - 1:20,5, kevyet 1:44,1 - 1:37,3, keskiarvo 1:24,4/1:41,9 (@4:41/km/@5:40/km)

# vk 27: 48 km, heinäkuu: 48 km, v. 2013: 1294 km

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share



×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy