JussiM Lähetetty 30. kesäkuuta , 2013 Share Lähetetty 30. kesäkuuta , 2013 PK 12,5 km @ 5:40 min/km, ka. 128. Oikein mukavassa tihkusateessa! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 30. kesäkuuta , 2013 Share Lähetetty 30. kesäkuuta , 2013 Kevyttä tepastelua 30min. verran. Link to comment Share on other sites More sharing options...
rjr Lähetetty 30. kesäkuuta , 2013 Share Lähetetty 30. kesäkuuta , 2013 (edited) Aamulenkki, en muista, olisinko ikinä ennen juossut ennen yhdeksää. Yksinkertainen maratoonari ei keksinyt muuta reittiä, joten sama vajaa kymppi kuumassa ja kosteassa. Syke korkealla. Päälle uimaan, saunaan ja syömään. Totaali 9,4 km@5:33/km, 52:16, 152/164 # vk 26: 26 km, kesäkuu: 168 km, v. 2013: 1246 km Muokattu 1. heinäkuuta , 2013 Pannaan summat oikein Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 30. kesäkuuta , 2013 Share Lähetetty 30. kesäkuuta , 2013 25km 2.18,05 @ 5.31km 138 Link to comment Share on other sites More sharing options...
duke Lähetetty 30. kesäkuuta , 2013 Share Lähetetty 30. kesäkuuta , 2013 Tunnin verran fillarilla ja lihaskuntoa päälle. Link to comment Share on other sites More sharing options...
inksu Lähetetty 30. kesäkuuta , 2013 Share Lähetetty 30. kesäkuuta , 2013 16 km, 06:18 /km. Mukava pilvinen sää, aurinko paistoi vaan parin kilsan ajan matkan loppupuolella. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hopihopi Lähetetty 30. kesäkuuta , 2013 Share Lähetetty 30. kesäkuuta , 2013 13,7 km ajassa 1.25. Hieno kesäkeli. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 30. kesäkuuta , 2013 Share Lähetetty 30. kesäkuuta , 2013 PK 6 km @ 5:39/km, ave 147. Kevyttä eilisen VK-treenin päälle. Link to comment Share on other sites More sharing options...
nyba Lähetetty 30. kesäkuuta , 2013 Share Lähetetty 30. kesäkuuta , 2013 52k 6h45min Montrail Pirttimäestä myötäpävään. Lämmintä ja kivaa oli. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hj Lähetetty 30. kesäkuuta , 2013 Share Lähetetty 30. kesäkuuta , 2013 16, kovin kevyt, ja päälle littlen kääretorttua ja sen kahvia. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Siperia Lähetetty 30. kesäkuuta , 2013 Share Lähetetty 30. kesäkuuta , 2013 Tunnin ja vartin lenkki Hakunilan ulkoilualueen purulla ja hiekkapoluilla. Eka varsinainen lenkki telakkataon jälkeen. Yllättävän alhaalla sykkeet pysyivät tasaisella, onko vauhti sitten hiljaisempaa kuin osaankaan ajatella tai elimistö jossain alimoodissa. Mäkisellä reitillä keskisyke 132. Tätä päivää ennen takana reilu viikko flunssaista oloa lisäksi, joten ei erityisen hyvältä tuntunut. Lisäksi kävin hieman uimassa ja saunomassa vieressä hallissa, eka kerta siellä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 30. kesäkuuta , 2013 Share Lähetetty 30. kesäkuuta , 2013 Saunalenkki 12 km 4.51/km AVG 137 MAX 147. Link to comment Share on other sites More sharing options...
tuittu Lähetetty 30. kesäkuuta , 2013 Share Lähetetty 30. kesäkuuta , 2013 16km ave 5:22/km. 2km vr alkuun ja loppuun, välissä 12km maratavoitevauhtista (toteuma 5:07 - 5-:16/km). Vielä liian tiukalta tuntui. Näitä treenejä lisää!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
ATE Lähetetty 30. kesäkuuta , 2013 Share Lähetetty 30. kesäkuuta , 2013 (edited) 18km @ 06:10/km 1.51... Muokattu 30. kesäkuuta , 2013 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now