JussiM Lähetetty 28. kesäkuuta , 2013 Share Lähetetty 28. kesäkuuta , 2013 (edited) Mäkivetoja 10 x 30 s. rennon kovaa, 2 min. palautuksella. Sopivan mäen löytäminen ei ollutkaan niin vaikeaa, puoli minuuttia kuluu yllättävän nopeasti. :smiley: Mäen kaltevuudesta en osaa sanoa mitään, mutta matkaa yhdelle vedolle kertyi noin 130-140 metriä. Yhteensä 10 km @ 5:22 min/km, ka. 133. Muokattu 28. kesäkuuta , 2013 Link to comment Share on other sites More sharing options...
inksu Lähetetty 28. kesäkuuta , 2013 Share Lähetetty 28. kesäkuuta , 2013 JussiM ehtikin ekana. :) 10 km, 6:16 /km. Aivan nappi keli, 16-20 astetta ja puolipilvistä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
tuittu Lähetetty 28. kesäkuuta , 2013 Share Lähetetty 28. kesäkuuta , 2013 Aamulenkki 6km (ei garminia, mutta hitaasti hölökäten) ja sitten pulahdus järveen. Toimii! Link to comment Share on other sites More sharing options...
sammatti Lähetetty 28. kesäkuuta , 2013 Share Lähetetty 28. kesäkuuta , 2013 20,0 km @ 6,00. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest kevytkenkä Lähetetty 28. kesäkuuta , 2013 Share Lähetetty 28. kesäkuuta , 2013 semmonen about 5km.. tosi rauhallista tahtia ~6.20min/km Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oregano Lähetetty 28. kesäkuuta , 2013 Share Lähetetty 28. kesäkuuta , 2013 6,1 km rauhallista pk-vauhtia sisältäen muutaman lyhyen herättelyvedon. Huomenna helteiselle puolikkaalle.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 28. kesäkuuta , 2013 Share Lähetetty 28. kesäkuuta , 2013 PK 7,3 km @ 5:33/km, ave 145. Link to comment Share on other sites More sharing options...
firestarter Lähetetty 28. kesäkuuta , 2013 Share Lähetetty 28. kesäkuuta , 2013 10 maastojuoksua 54:18. Ei tykkää nivunen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 28. kesäkuuta , 2013 Share Lähetetty 28. kesäkuuta , 2013 15km 1.25,15 @ 5.40km 138 Link to comment Share on other sites More sharing options...
tommip Lähetetty 28. kesäkuuta , 2013 Share Lähetetty 28. kesäkuuta , 2013 2 tuntia metsässä juoksua osin pururadalla/polulla. Mukavaa vaihtelua asvaltilla juoksuun.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 28. kesäkuuta , 2013 Share Lähetetty 28. kesäkuuta , 2013 10.10km. Huomenna lepoa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jodlaaja Lähetetty 28. kesäkuuta , 2013 Share Lähetetty 28. kesäkuuta , 2013 Ihan lepoa ja flunssan parantelua ainakin tänään ja huomenna. Link to comment Share on other sites More sharing options...
tuittu Lähetetty 28. kesäkuuta , 2013 Share Lähetetty 28. kesäkuuta , 2013 :cool:Aamulenkki 6km (ei garminia, mutta hitaasti hölökäten) ja sitten pulahdus järveen. Toimii! Päivällä soutelua järveä ristiinrastiin kämmenet rakoille. Illalla jäsen Joken kanssa kevyttä juoksentelua hiekkateitä ja metsäpolkuja yht. 6,6km. Ja järveen! Link to comment Share on other sites More sharing options...
kimmoke Lähetetty 28. kesäkuuta , 2013 Share Lähetetty 28. kesäkuuta , 2013 Kyykkytreeniä :3.5h/13.5kg meinaan mansikoita tuli poimittua.Jalat paloi, kädet paloi ja selkä paloi.Naama ja niska ei kun oli aurinkorasvaa. Mitähän tästä voi oppia?Oikeastaan reiden sivut paloi pahiten kirvelee koko ajan.Muuten tuli syvärusketus. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now