ZeroDiesel Lähetetty 27. kesäkuuta , 2013 Share Lähetetty 27. kesäkuuta , 2013 AamuPK @ 10.08km @ 1h03min12sek @ 6min16sek @ 128. Vähän oli jäykkyyttä jaloissa. Hieno hiljainen aamu. Ja terveiset taas Töysään! Link to comment Share on other sites More sharing options...
JussiM Lähetetty 27. kesäkuuta , 2013 Share Lähetetty 27. kesäkuuta , 2013 Ja terveiset taas Töysään! Kiitos kiitos, sinne suuntaan kans! PK 7,5 km @ 5:54 min/km, ka. 129. Seitsemän jälkeen jo +21, nyt kovasti jo hellelukemissa, huh. Mutta kohta saadaankin jo ukkosta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
sammatti Lähetetty 27. kesäkuuta , 2013 Share Lähetetty 27. kesäkuuta , 2013 20,0 km @ 5.40 tahtia. Huomenna lisää. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 27. kesäkuuta , 2013 Share Lähetetty 27. kesäkuuta , 2013 12km. sis. 60min vauhtileikittelyä, 3min. kovaa, 2min.palauttelua. Illalla Bodybalance 1tunti. Link to comment Share on other sites More sharing options...
firestarter Lähetetty 27. kesäkuuta , 2013 Share Lähetetty 27. kesäkuuta , 2013 Aamulla kellon soidessa väsytti ihan s*nasti ja ajattelin perua koko idean pyöräilystä Kemiin ja takas käymään jalan uä:ssa. No, tiimanen ylhäällä ja pyöräilyvermeet niskaan ja menoks. 2:12 ja risat meni, 50 kilsaa. Vastatuuli oli välhiin niin mahdoton että tuntu kuin ois metrin eteenpäin mennessä liukunu sen 2 metriä taaksepäin. :) Sykkeetki hyvät, keski 137, max 159. Link to comment Share on other sites More sharing options...
kimmoke Lähetetty 27. kesäkuuta , 2013 Share Lähetetty 27. kesäkuuta , 2013 PK-palauttavaa juoksua:6.4km/57min.Av 115,max 144.Juoksin ykslammin pururataa Ryttylässä joka on melkoisen jyrkkää. Ylämäet kuitenkin kävellen pitkällä askeleella jos la menen Tervakosken mäkimaratonille puolikkaalle(jos järjestetään riippuu porukan määrästä). Varovaista lönkyttelyä, jalat freessiin kuntoon.Illalla perusteelllinen venyttely. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 27. kesäkuuta , 2013 Share Lähetetty 27. kesäkuuta , 2013 (edited) VK 13 km. Eli VR + VK 30 min. + VR + 15 X (40 sek. kovaa/40 sek. kävelyä) + VR. Bakkenilaista hassuttelua. Mukava treeni suhteellisen lämpimässä kelissä. Muokattu 27. kesäkuuta , 2013 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 27. kesäkuuta , 2013 Share Lähetetty 27. kesäkuuta , 2013 9km 48,10 @ 5.20km 140 Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 27. kesäkuuta , 2013 Share Lähetetty 27. kesäkuuta , 2013 Kevyttä ulkoilua: 12 km 5.49/km viimeinen km hieman reippammin AVG 118 MAX 133. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hj Lähetetty 27. kesäkuuta , 2013 Share Lähetetty 27. kesäkuuta , 2013 16, sateessa. Pitäiskö käydä Paavolla vai ei, siinä kysymys, kun kilsojakin tuli Suvin jälkeen aikalailla, tosin hiljaisia. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hopihopi Lähetetty 27. kesäkuuta , 2013 Share Lähetetty 27. kesäkuuta , 2013 6,87 km/42.24. Keskisyke 148. En taida koskaan päästä yhtä mataliin sykkeisiin kuin muut päiväkirjan pitäjät, mutta keskisyke joka tapauksessa laskusuunnassa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kekki Lähetetty 27. kesäkuuta , 2013 Share Lähetetty 27. kesäkuuta , 2013 Eilen oltiin märkiä hiestä ja tänään puolestaan sateesta.5,4 km ja 00:29:35. Link to comment Share on other sites More sharing options...
kari.k Lähetetty 27. kesäkuuta , 2013 Share Lähetetty 27. kesäkuuta , 2013 hikinen iltalenkki 10.33km/53.44.06 Link to comment Share on other sites More sharing options...
rjr Lähetetty 27. kesäkuuta , 2013 Share Lähetetty 27. kesäkuuta , 2013 Pyöräilyntäytteinen päivä. Ensin kevyt siirtymätaival n. 15 min, josta lähes lennosta 2h10min Lopelle. Siellä saunomista, uimista (eka kerta avovedessä tänä vuonna), syömistä, vähän jyrinää ja hippasen sadetta. Päätteeksi vielä paluu kotiin 2h12min. Yhteensä siis noin 4 ja puoli tuntia polkemista hybridillä, matkaa tuli aika lailla tasan 100 km, vähän takapuolessa tuntuu. Kiitokset Lopen lomalaisille! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now