JussiM Lähetetty 13. kesäkuuta , 2013 Share Lähetetty 13. kesäkuuta , 2013 PK 11,5 km @ 5:53 min/km, ka 125. Kaupissa kukonlaulun aikaan... Talosta lähti lämmin vesi klo 7:30, joten melkein tuli kiire lenkille. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 13. kesäkuuta , 2013 Share Lähetetty 13. kesäkuuta , 2013 Aamukutonen, eli PK 6,2 km @ 5:55/km, ave 137. Lämmin ja mukava aamu. Illemmalla vähän reippaampaa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
inksu Lähetetty 13. kesäkuuta , 2013 Share Lähetetty 13. kesäkuuta , 2013 Viimeinen lyhyt lenkki ennen Forssaa, reilu 3 km 6:22 /km. Ei tuntunut kovin hyvältä, ihan kuin ei olisi osannut edes hengittää normaalisti. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 13. kesäkuuta , 2013 Share Lähetetty 13. kesäkuuta , 2013 17km 1.27,20 @ 5.08km 145 Link to comment Share on other sites More sharing options...
firestarter Lähetetty 13. kesäkuuta , 2013 Share Lähetetty 13. kesäkuuta , 2013 12km mutta pyöräillen, testauslenkki omalla uudella maantiepyörällä :) yövuorojen välissä hieman väsynyt, ettei muuta sitten treenikalenteriin kirjattukaan. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hj Lähetetty 13. kesäkuuta , 2013 Share Lähetetty 13. kesäkuuta , 2013 15, kevyt tasainen, auringossa ja lämmössä, tuuli muistutti forssasta, eiköhän sitä nyt ainakin oo juostu. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 13. kesäkuuta , 2013 Share Lähetetty 13. kesäkuuta , 2013 7 km, josta yksi km radalla. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 13. kesäkuuta , 2013 Share Lähetetty 13. kesäkuuta , 2013 50min. Bodybalance tunti. Link to comment Share on other sites More sharing options...
ruiskarhu Lähetetty 13. kesäkuuta , 2013 Share Lähetetty 13. kesäkuuta , 2013 4,55 km @ 5.32, ks 144, ~25 min. 4. kilsan aikana 3x70m kiihtyviä spurtteja. Eiköhän kaikki ole valmista Forssaa ajatellen. Nyt vain mentaalipuoli kuntoon ja sopivasti ravintoa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 13. kesäkuuta , 2013 Share Lähetetty 13. kesäkuuta , 2013 Aamukutonen, eli PK 6,2 km @ 5:55/km, ave 137. Lämmin ja mukava aamu. Illemmalla vähän reippaampaa. VL 6,5 km @ 4:57/km, ave 159. Elikkäs treeniä Bakkenin introsta. Verrat + 15 X 45 sek kovaa/15 sek kävelyä + verrat. Mukava treeni. Huomenna lepo ja hieronta, aaah. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Timo Lähetetty 13. kesäkuuta , 2013 Share Lähetetty 13. kesäkuuta , 2013 Mullakin meni tämänpäivän treeni Forssaan valmistautumiseen, eli 4km neljällä kiihdytyksellä.Se pohje vaan pikkusen huolettaa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kekki Lähetetty 13. kesäkuuta , 2013 Share Lähetetty 13. kesäkuuta , 2013 En muista edes, koska olisin viimeksi juossut vesisateessa. No, tänään sekin tuli vaihteeksi koettua. Pikainen iltalenkki 5,25 km ja 00:31:32 - siitä huolimatta, että eka kilometri meni hälytysajoneuvoja väistellessä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oregano Lähetetty 13. kesäkuuta , 2013 Share Lähetetty 13. kesäkuuta , 2013 13,4km kiihtyvällä vauhdilla @ 5:40/km -> 4:40/km Link to comment Share on other sites More sharing options...
kukkis Lähetetty 13. kesäkuuta , 2013 Share Lähetetty 13. kesäkuuta , 2013 Nilkan kunnon testilenkki 3,33km ja 16.42. Nilkka ollu kipee lauantaistakohan asti. Tiistaina ei pystynyt kunnolla käveleen.. Ja lekuri totes, et jotain rasitusvamman tynkää, kai. Ja ainakin viikon lepoa suositteli.. Ja 3kertaa päiväs buranaa ja 5 kertaa jäätä. Omahoitona hieronu voltaren geeliä.. Ja oho. Puolen kilsan juoksun jälkeen ei tuntunut juurikaan kipua ja lenkin lopussa ei ollenkaan. Paitsi tiukassa käännöksessä. Ehkä sitä 3.45 alitusta lähen forssasta hakeen kuitenkin. Tankkaus ollu kyllä ihan hanurista ku heitin tiistaina jo pyyhkeen kehään.. Vähän yrittäny kuitenkin syödä maran mukaan ja iltasin kolme neljä olutta naamariin v.tutukseen. Jospa ne oluet auttais :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now