Junnu Lähetetty 13. elokuuta , 2006 Share Lähetetty 13. elokuuta , 2006 Aamulenkki todella hienolla fiiliksellä, aurinkoinen aamu ja juoksu kulki! 13 6 km , 1.13 , 5:23/km , HR 139. Link to comment Share on other sites More sharing options...
pietari Lähetetty 13. elokuuta , 2006 Share Lähetetty 13. elokuuta , 2006 HCM herkistelyä ja elämäni ensimmäinen lenkki sykemittarilla höystettynä. 8,3km/53:47..syketaso 128-133 max 144 ja rouva katteli kilokalorinikin.. (eipä tuollaset kiinnosta) 268kca paloi tollasella matkalla Savua oli ihan:076: kiitettävästi ilmassa Link to comment Share on other sites More sharing options...
T.A. Lähetetty 13. elokuuta , 2006 Share Lähetetty 13. elokuuta , 2006 Aamulenkki klo 7.15. 12km/60min. Mukava oli käydä aikaisin aamusta, ei ollut niin älyttömän kuuma. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 13. elokuuta , 2006 Share Lähetetty 13. elokuuta , 2006 Sinkkosen Karin ohjeiden mukaisesti eilisen lenkin jälkeen paastoa, siis ei hiilareita. Sen takia piti mennäkin aikaisin aamulenkille, että saisi taas syödä. Kilo oli painosta pudonnut. Ja kun tunti oli juoksua taynnä, niin mieskin oli täynnä jouksua. Ei kulkenut mihinkään. Mutta niin sen pitikin olla Sinkkosen mukaan. 9 km - 62:00 - avg 131 - max 150. Ja nyt tankkaamaan! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Juoksija83 Lähetetty 13. elokuuta , 2006 Share Lähetetty 13. elokuuta , 2006 Pitkä lenkki 20,1km, josta viimeinen kilometri kävellen-->sisältyi kuitenkin 5 sellaista vajaan 100 metrin kiihdytystä. Tällä kertaa hengitys toimi, jalat jaksoi ja olokaan ei ollut väsynyt. Mutta mahan kanssa olikin sitten ongelmia. Mutta ihan positiivinen fiilis kuitenkin lenkistä jäi... Link to comment Share on other sites More sharing options...
paiste Lähetetty 13. elokuuta , 2006 Share Lähetetty 13. elokuuta , 2006 Empäs ole tainut aiemmin kirjoitella tänne treeneistäni, mut nyt pitää laittaa tekstiä tulemaan... Aamulla tuli tuossa seitsemän maissa pinkastua pitkä, rauhallinen lenkki. Kulki niin taivaallisen hyvin, aivan kuin olisi ollut siivet selässä. Kolme viikkoa mennyt sitten viime pitkästä lenkistä, kiitos flunssan. Voi että kun olis tehnyt mieli juosta yli kahden tunnin lenkki, mutta hillitsin sitten itseni, kun en viitsi kauheasti lähteä ominpäin harjoitteluohjelmaani muuttelemaan. Ainuat miinus puolet olivat ällöttävät hirvikärpäset ja savun haju nenässä... Mutta fiilis tällähetkellä aivan loistava! ~16km - 1h 40min- avg 145 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hiljainen hiipijä Lähetetty 13. elokuuta , 2006 Share Lähetetty 13. elokuuta , 2006 PK-Kevyt 8.5km 53min 6.19min/km HR 141 (75%) "Projekti" saatettu loppuun ja nyt on lopputyö jäljellä. Valmistautuminen maratonille alkaa..... Link to comment Share on other sites More sharing options...
kurppa Lähetetty 13. elokuuta , 2006 Share Lähetetty 13. elokuuta , 2006 Piti käydä rauhallinen peruslenkki, mutta jotenki se lipsahti. N. 7km 5.45 vauhdilla. Miten se nyt olikin niin mukavaa taas... Siis lisään tähän vielä, että mulleko tuo vauhti on jo ihan hirveän lujaa niin siksi sanon, että vähän lipsahti.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
redux Lähetetty 13. elokuuta , 2006 Share Lähetetty 13. elokuuta , 2006 Tein aamulenkin, jota omalla mittapuullani voin pitää pitkänä: 1,36. Oli muuten ensimmäinen lenkki perjantaina ostetuilla Asicsin Nimbuksilla ja sopivat jalkaan niin maan perusteellisen hyvin. Kantaosa tuntui tosin sen verran löysältä, että jouduin ekaa kertaa elämässäni ottamaan myös kaikkein ylimmät reiät nauhoituksessa käyttöön, mutta kun se tein niin istuivat jämäkästi ja juoksu rullaa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
cone Lähetetty 13. elokuuta , 2006 Share Lähetetty 13. elokuuta , 2006 Täällä lorvaillaan (kotisiivousta), eikä lenkkiä juosta. Palauttelevaa pyöräilyä tulossa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
essu Lähetetty 13. elokuuta , 2006 Share Lähetetty 13. elokuuta , 2006 PK 0:48 - 8,2 km (5:51/km) - avg 145, max 160 Sykkeet aika korkealla jo aamulla. Lämpötila ulkona 22 astetta ja pilvessä & tuulta, mutta tuli silti melkein samanlainen hiki kun paahtohelteissä. Oliko sitten kostea ilma vai mikä... No, suht ok reissu silti. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jogger Lähetetty 13. elokuuta , 2006 Share Lähetetty 13. elokuuta , 2006 60mins, av hr 141, 06:24min/km, 9 ja puoli kilometriä, 819 kaloria. Käväisin juoksemassa tv kevyen ihan fiilispohjalta, kuvittelin olevani HCM:n alkuvauhdissa 6.30min/km. Jolkottelin Meilahden pururadalle, jonka kiersin ympärin fiiliksen mukaan neljä kertaa. iPodissa soi umpimähkäinen valikoima biisejä viimeisten 12 kuukauden harjoitusten soittolistoista. Aamun metsäpalosavu ei onneksi haitannut, oli ihana tuulenvire ja mukava nähdä runsaasti juoksijoita - moni varmaan lauantaina saman haasteen edessä. Venyttelyt tuli tehtyä EM-maraa katsoessa ja aika nöyrä fiilis: nuohan vetivät 10 kilsaa hurjalla spurtilla, kun ittellä siihen menis jo reippaammallakin tahdilla ainakin 50minuuttia. TILASTOA TIME 01.00 AV HR 141 MAX HR 153 DISTANCE 9.5 PACE AVG 06:24 PACE MAX 02:58 (varmaankin joku virhe!) SPEED AVG 9.4 SPEED MAX 20.1 (epäilen) KCAL 819 LAPS KM-AV PACE-AV HR-MAX HR 01-06:03-132-152 02-05:56-146-151 03-06:20-142-147 04-06:48-139-147 05-06:46-139-147 06-06:28-142-147 07-06:30-142-150 08-06:18-140-153 09-06:02-142-146 10-03:41-144-147 (puolen kilometrin luvut) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Keke Lähetetty 13. elokuuta , 2006 Share Lähetetty 13. elokuuta , 2006 Löysäilyä ennen HCM:ää: Kävellen Herttoniemestä Itäkeskukseen ja takas, n 2h 15 min (Tammisalon ja Marjaniemen kautta). Lämmintä oli edelleenkin mutta tuuli piti olon siedettävänä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Santta Lähetetty 13. elokuuta , 2006 Share Lähetetty 13. elokuuta , 2006 Sen verran rankkaa työt tuo huoltaminen ja kun yöunet jäi vähän välille, joten salipäivä vaihtui kävelylenkiksi. Huomenna sitten jatkuu valmistautuminen ekalle maralle. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now