Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Su 2.6.


JussiM
 Share

Recommended Posts

Vähän erikoisempi puolipitkä eli jätin mäet väliin valitsemalla taatusti tasaisen Idänpään stadionin, jossa 300 m:n kierroksia yhteensä 48 kpl. Aurinko porotti, onneksi pieni viri helpotti. Juoksu meni 10 kierroksen pätkissä, väliin aina yksi kävelykierros ja kulaus vettä. Tarkoitus oli mennä 3-tonniset noin 5:50-5:40 vauhteja, mutta eihän tuollaisessa pysy, vaan 1. lähti liian kovaa. Toinen ja kolmas jo vähän lähempänä. Neljäs sitten vuorotellen reipas-hölkkä, jossa reipas oli noin 4 min vauhtia. Loppuun vielä vähän jäähdyttelyä, vaikkea tuolla mitenkään voinut jäähtyä. Koko reissu

14,4 km@5:57/km, 1:28, 148/173 avg/max, josta 4*3000m (@5:16 146/157, @5:34 150/157, @5:45 150/155, @5:15 160/173)

# vk 22: 31 km, kesäkuu: 14 km, v. 2013: 1093 km

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy