Jump to content
Juoksufoorumi.fi

lähtötaso huono maralle


werneri
 Share

Recommended Posts

No niin olisko kokemusta seuraavasta asiasta.

Eräs lenkkikaverini on ollut juoksematta parisen vuotta ja sitä ennen

juoksi noin 10 vuotta. ennätyksen maralla noin 3.10 pintaan.

Nyt hän on aloittelemassa juoksua uudestaan yli viisitoista kiloa ylipainoisena,

Puolikkaan juoksi pikkasen alle kahden tunnin. Ja guupperissa 2800 metriä.

Nämä oli muutaman viikon takaisia testi juoksuja.

Harjoittelua on ollut noin 40 km juoksua viikossa kesän alusta lähtien.

Eli kuinkahan pian saa maraton kuntoon eli maran taittumaan alle 3.30.

tai puolikkaan 1.30 pintaan löytyykö keneltäkään asiasta koemusta.

Miten harjoitella ja kuinka paljon?. sitä tässä on pohdiskeltu

Muuten kaverilla ikää 43 vuotta.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy