inksu Lähetetty 30. toukokuuta , 2013 Share Lähetetty 30. toukokuuta , 2013 Vapaapäivän iloksi aamulla 11 km, 6:32 /km. Hyvä keli, +17-19 ja pilvistä. Viimeisten 3 km aikana näyttäytyi aurinko välillä.:biggrin: Link to comment Share on other sites More sharing options...
JussiM Lähetetty 30. toukokuuta , 2013 Share Lähetetty 30. toukokuuta , 2013 5 x 1000 m: 3:51, 3:47, 3:51, 3:45, 3:41. Palautukset jäi näemmä alle puoleentoista minuuttiin (200 m), kun ohjeistus oli 2 min. Yhteensä 8000 m @ 4:20, ka. 158. Lisäksi verryttelyjä yht. 4 km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
ZeroDiesel Lähetetty 30. toukokuuta , 2013 Share Lähetetty 30. toukokuuta , 2013 Täydellinen aamu; klo 9.00 alkaen, +21, aurinko paistaa, tyhjä Harjun yu-kentän tartan. Broidin kanssa Yassoja, 3min40sek, vetojen keskisykkeet 157-161, oma maksimisyke 177 eli noin 85-90% mentiin. Vedot tuntuivat juuri sopivan vaativilta. Aivan loistava treeni! Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 30. toukokuuta , 2013 Share Lähetetty 30. toukokuuta , 2013 Hieronta 40 min. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hj Lähetetty 30. toukokuuta , 2013 Share Lähetetty 30. toukokuuta , 2013 18 kevyesti loppua kohti kiihtyen, mukavan pilvistä, tuulta, tosin siitepöly pöly yms. ilmassa, omenapuut kukkivat Parkanossa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 30. toukokuuta , 2013 Share Lähetetty 30. toukokuuta , 2013 6km 31,20 @ 5.12km 148 (sis. 1km 4.21) Link to comment Share on other sites More sharing options...
KTz Lähetetty 30. toukokuuta , 2013 Share Lähetetty 30. toukokuuta , 2013 86,25min Link to comment Share on other sites More sharing options...
sammatti Lähetetty 30. toukokuuta , 2013 Share Lähetetty 30. toukokuuta , 2013 13,55 @ 5.24 tahtia. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 30. toukokuuta , 2013 Share Lähetetty 30. toukokuuta , 2013 tunti Bodybalancea Link to comment Share on other sites More sharing options...
rjr Lähetetty 30. toukokuuta , 2013 Share Lähetetty 30. toukokuuta , 2013 Edelleen pyöräilyä. Nyt hybridillä sekalaisia reittejä 1h45min. Syke pysyi ihmeellisen alhaalla, vaikka onhan tuo pyöräily sellaista huilaamista koko ajan, 110/136 avg/max. Jospa huomenna juoksemaan? Link to comment Share on other sites More sharing options...
hopihopi Lähetetty 30. toukokuuta , 2013 Share Lähetetty 30. toukokuuta , 2013 6,8 km/42:14/6:10 kauniissa kesäillassa. Puolet matkasta kovaan vastatuuleen, mikä vei voimia. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kekki Lähetetty 30. toukokuuta , 2013 Share Lähetetty 30. toukokuuta , 2013 5.90 km meikäläisittäin kiirehtien: 00:32:40. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 30. toukokuuta , 2013 Share Lähetetty 30. toukokuuta , 2013 PK 8,6 km @ 5:14/km. Sykepanta riemastui kunnolla loppulenkillä. Näytti maksimiksi 247, ja oli about kolme kilometria lähellä tasoa 220 koko ajan. Ei pidä paikkaansa. Pitänee vissiin vaihtaa paristoa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
ATE Lähetetty 30. toukokuuta , 2013 Share Lähetetty 30. toukokuuta , 2013 8,99 km/44:23/4:56... Muutama kovempi mäkiveto kuntoradalla poiketen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now