Jump to content
Juoksufoorumi.fi

12.08


 Share

Recommended Posts

  • Replies 30
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

1 h 42 min kiihtyvävauhtista, avg 154, max 176.

31 min (142), 57 min (151), 1 h 19 min (159), 1 h 42 min (169)

Heräsin ennen klo 7. Starttasin klo 8.00 eli masokistien kanssa samaan aikaan. Juostessa ajattelin heitä. Alkuun + 14, mutta lämpeni nopeasti; lopussa + 22.

Alussa syke nousi korkeammalle kuin suunnittelin. Hieman hengitys tukkoista. Liekö johtunut savusta vai lenkin ajankohdasta.

Ihan hyvä viimeistely. Suhteellisen rentoa menoa viimeistä 5 min lukuunottamatta. Siinä vaiheessa etureidet sai suostuteltua hölläämään. No, ei pidä rasittaa niitä nyt liikaa. Ensi viikolla niillä on aika kova urakka edessä.

Link to comment
Share on other sites

Lepoa ja lomailua lasten kanssa. Ajatukset jo ensi viikon lauantaissa...

Innostuin pesemään vielä muutaman maton, kun on näin hyviä ilmoja ja kroppa kaipaa tekemistä, kun juosta ei saa mukamas liikaa...

Vastaus v.kurpan eiliseen kommenttiin: Soitellaan vaan ens´viikolla! Saat antaa mulle -vanhana konkarina- vielä viime hetken neuvot ja kannustukset... Etten ala viime hetkillä panikoida tai epäillä omia "kykyjäni". Tällä hetkellä mieli on luottavainen ja rauhallinen, mutta annas olla kun se suuri päivä lähestyy...

Link to comment
Share on other sites

Kipaisimma tänään tyttöjen kanssa 30 km lenkin ihan huvin vuoksi. Ilman lämpötila Rovaniemellä +24 ja aika tyyni keli. Mentiin aamulla autolla kaupunkiin ja jätettiin mennessä juomapulloja reitinvarteen. Juostiin kaupungissa Rovaniemi maratonin reittiä n.6,5 kilsaa ja sitten pyörätietä Muurolaan n.23,5 kilometriä.

Mukava harjoitus kun juostiin pk-vauhdilla mutta kyllähän se tuntui melko pitkältä harjoitukselta..:running:..

ai niin aikaa meni 3.28.

Hyvällä porukalla, hyvässä säässä on mukava juosta vaikka vain ihan huvin vuoksi.

ps. tytöt oli tehny mulle ihan oikean numerolapun ja se rinnassa kun juoksin niin saatiin satoja tööttäyksiä autoilta. Ne varmaan luuli että ne oli missanut jonkun kisan...:party0002:

Link to comment
Share on other sites

PK

12km 69min 5.49min/km HR 148 (78%)

Helppoa ja rentoa juoksua hellekelissä.

Aamulla eksyin urheiluliikkeeseen ja sovittelin Karhun M1:ä jalkaan.

Niin hyvät olivat ja kengän tarpeessa kun olin,niin matkaan lähti.

Karjalassa kun nyt lomailen niin yritinhän mie tinkailla vähän kun niin hirvitti se hinta.

Hyvihä mie haastelin kun sain kengät 128 eurolla(ovh.179e) ja sukat 11 euroa pari(ovh 14e).

Näin siinä kävi,että viimeisellä viikolla vaihdetaan kenkää kaikkien ohjeiden vastaisesti.

Luulin löytäneeni Zoom Elitestä itselleni kengän,mutta nyt vasta hyvä kenkä löytyikin.

Aivan mahtava kenkä ja näillä lauantaina maratonille!

Link to comment
Share on other sites

12 km hipsutellen/ avg 136 / 7:30min-km. Illalla kuntoisalílla kuntopiiri ja hyvät venytykset jaloille. Vaivanen jalka ei oikein tykännyt tämän päivän hieman pidemmästä lenkistä. Venyttelyiden jälken jalka tuntuu taas siltä kun aikaisemmin lenkille lähdettäessä. On se kumma, että jalka ei huonone, mutta ei oikein paranekkaan..hmmm

Huomenna koitan kykyjeni mukaan juosta hilajaisen pidemmän lenkin 15-18km..."ans kattoo sit mitä tää on, onks se sitä vaiko tätä, vai ei mittään" ;)

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share


×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy