Jump to content
Juoksufoorumi.fi

11.8.2006


Aura
 Share

Recommended Posts

Tänään kävin tekemässä vähän intervallia, 4x5 min vedot 80%, palautukset 5 min 65%. Alkuverryttely 15 min ja loppujäähdyttely 20 min. Aikaa tohon meni yhteensä tunti ja matkaa kertyi jotain 8 km luokkaa. Oli aika kova treeni kuumalla säällä, mukana ollut :gromit: taisi väsyä aika tavalla!

Mut ensimmäinen kunnon treeni "kesäloman" ja kesäflunssan jälkeen, et sinänsä ihan kivaa :cool0010:

edittiä: prosentit kuntoon

Link to comment
Share on other sites

  • Replies 32
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Tein lyhyen tasavauhtisen pitkän, 17,2km/138avg/1:47:48 (6:16/151max). Lämpötila huiteli varjossa 24-25 välissä, joten lämmintä oli. Juoksu kulki ihan kohtalaisesti, mutta HCM epävarmuutta oli paljon ilmassa ja mielessä.

Syksy vaan pelottaa, et jos äkkiä tulee oikeen kylmä, ni juoksu ei kule enää ollenkaan.. ku en meinaa kautta lopettaa HCM:iin vaan jatkaa aktiivista juoksentelua.

Link to comment
Share on other sites

Tänään lepoa ja venyttelyä. Kävelyllä varmaan käyn illalla...

Syksy vaan pelottaa, et jos äkkiä tulee oikeen kylmä, ni juoksu ei kule enää ollenkaan.. ku en meinaa kautta lopettaa HCM:iin vaan jatkaa aktiivista juoksentelua.

Iltojen viilentyessä ainakin mulla juoksu alkoi rullaamaan ihan uudella vaihteella. Pitää vaan muistaa tehdä tunnollisemmin ne alkuverryttelyt, niin hyvä tulee ja lokakuussa paukkuu ennätykset itse kullakin, vaikka viilenisi enemmänkin! :)

Link to comment
Share on other sites

10min alkuverryttelyä + TV reipas 45min (avg 4:40 /HR 155) +10min palauttelua.

Alkupuoliskolla vastatuuli oli aika navakka mutta tulihan sitten loppu keyesti.

Treeni yht. 1.05 , 13.25km , 4:55/km , HR152.

Energiat oli loppumatkasta aika finaalissa, no seuraavaksi vuorossa grillaamista :party0021:

ja ehkä pari tummaa oluttakin siinä sivussa:icon_jook:

Link to comment
Share on other sites

Pyörän päällä 3:ssa eri pätkässä(=poljin ympäri pk-seutua kokouksiin) yhteensä 75 km. Mukavaa tehoharjoittelua reisille, mutta maraton häämöttää, joten huomenna kevyt 10 km juoksua ja sitten täysipäiväistä palauttelua.

PS. Stadin Akateemisessa oli uusin Juoksija-lehti, mutta mun postilaatikossa vaan Etuovi.com ja Vantaan Sanomat!!!!!! :angry:

Link to comment
Share on other sites

Pyörän päällä 3:ssa eri pätkässä(=poljin ympäri pk-seutua kokouksiin) yhteensä 75 km. Mukavaa tehoharjoittelua reisille, mutta maraton häämöttää, joten huomenna kevyt 10 km juoksua ja sitten täysipäiväistä palauttelua.

PS. Stadin Akateemisessa oli uusin Juoksija-lehti, mutta mun postilaatikossa vaan Etuovi.com ja Vantaan Sanomat!!!!!! :angry:

Lepoa (HCM valmistautumista)

PS. Postilaatikossa myös Etuovi.com ja Helsingin Uutiset. Juoksija-lehti olis tervetullut. Lisäksi Luottokunnan lasku... mitähän sitä onkaan tullut osteltua?)

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share


×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy