Guest noutaja Lähetetty 11. elokuuta , 2006 Share Lähetetty 11. elokuuta , 2006 Talvella on juokemisen sijaan kiva hiihdellä. Mutta kumpi tyyli - perinteinen vai vapaa - on juoksukunnon/-tekniikan suhteen tehokkaampaa ? Lainaa Link to comment Share on other sites More sharing options...
tunturisopuli Lähetetty 11. elokuuta , 2006 Share Lähetetty 11. elokuuta , 2006 Eipä nyt ole tässä linkkiä/faktaa repästä, mutta hataran kaalini muistitiedon mukaan pertsa eli perinteinen on parempi. Aikaisempina talvina tuli hiihdeltyä enemmän vapaata, viime talvi oli oikeastaan täysin pertsaa. Juoksemisessa oli sitten keväällä enemmän ns. ryhtiä. Lainaa Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oppressor Lähetetty 11. elokuuta , 2006 Share Lähetetty 11. elokuuta , 2006 Viimeaikaisten kokemusten valossa = pertsalla. Lainaa Link to comment Share on other sites More sharing options...
Faust Lähetetty 11. elokuuta , 2006 Share Lähetetty 11. elokuuta , 2006 Minunkin mielestäni klassinen tyyli on se joka parmemmin tukee juoksua. Diagonaalityylin tekniikka ja lihakset joita käyttää on vähän erit verrattuna juoksuun. Itse lähinnä juoksen jotta hiihtokunto pysyisi yllä. Tai niin se ainakin oli keväällä. Nyttemmin juoksu on saanut ihan oman paikan elämässäni joten eiköhän ne molemmat mahdu. Lainaa Link to comment Share on other sites More sharing options...
run4fun Lähetetty 11. elokuuta , 2006 Share Lähetetty 11. elokuuta , 2006 Aikaisempina talvina tuli hiihdeltyä enemmän vapaata, viime talvi oli oikeastaan täysin pertsaa. Juoksemisessa oli sitten keväällä enemmän ns. ryhtiä. Oon huomannut saman. Pertsan potku ja lantion käyttö antaa kyllä juoksuaskeleeseen terävyyttä ja ryhtiä. Mulla oli viimetalvena vapaan ja pertsan treenimäärien suhde 40/60%, joten enemmän kuitenkin oli pertsaa. Mutta vapaata hiihtelin vaihtelun vuoksi ja vähän kelienkin mukaan. Lihaksetkin kuormittuu tasaisemmin, kun käyttää molempia tyylejä. Vapaalla jalkojen rasitus kohdistuu esim. jyrkässä ylämäessä lonkan koukistajiin ja reisien ulkosyrjiin, tasaisella (kun liu'utaan pitkään yhdellä suksella) taas nilkat ja säären etuosatkin vahvistuvat. Ei kai niindenkään lihasten vahvistumisesta haittaa ole, vaikkei suoranaista käyttöä (vaikka mistäpä sen tietää) juoksussa olisikaan. Lainaa Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mensonge Lähetetty 11. elokuuta , 2006 Share Lähetetty 11. elokuuta , 2006 Pertsaahan sitä suositellaan. Siinä käytetään amoja lihaksia, kuin juoksussakin. Liikeradat jaloilla samantyyppiset. Näkeehän sen jo kun kattoo, miten ylämäessä välillä juostaan. Ite hiihdän pelkästään vapaata. Hyvin on mennyt silläkin tavalla. Juoksuun siirtyminen keväällä toki aika outoa. Toisaalta, jos juoksee ja hiihtää aika tasapuolisesti talvella, niin luistelu voi olla hyväkin vaihtoehto. Tulee eri lihasryhmille rasitusta, vaihteluhan on monestikin hyvästä. Lainaa Link to comment Share on other sites More sharing options...
roadrunner Lähetetty 22. helmikuuta , 2007 Share Lähetetty 22. helmikuuta , 2007 Pertsaahan sitä suositellaan. Siinä käytetään amoja lihaksia, kuin juoksussakin. Liikeradat jaloilla samantyyppiset. Näkeehän sen jo kun kattoo, miten ylämäessä välillä juostaan. Ite hiihdän pelkästään vapaata. Hyvin on mennyt silläkin tavalla. Juoksuun siirtyminen keväällä toki aika outoa. Toisaalta, jos juoksee ja hiihtää aika tasapuolisesti talvella, niin luistelu voi olla hyväkin vaihtoehto. Tulee eri lihasryhmille rasitusta, vaihteluhan on monestikin hyvästä. Niimpä, sekakäyttö kannattaa vaikka pääsääntöisesti pertsalla menisikin. Vapaan tyyli vahvistaa juoksussa tarvittavaia tukilihaksia. Kumma juttu etten itseäni tuonne ladulle saa, pienempänä kun tuli hiihdeltyä enemmänkin... ehkäpä juuri siksi. Lainaa Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Osallistu keskusteluun
You are posting as a guest. Jos olet jo rekisteröitynyt, voit kirjautua tästä sisään lähettääksesi vastauksen.
Huom!: Ilman rekisteröitymistä lähetetyt viestit tarkistetaan ennen julkaisua mainosrobottien yms. takia.