Jump to content
Juoksufoorumi.fi


r
Sign in to follow this  
nedflanders

Helle ja juokseminen.

Recommended Posts

Käytin eilen iltapäivällä harvinaisen tilaisuuden hyväksi ja kävin juoksemassa, kun lämpötila oli +33 astetta. Varjopaikoissa oli vilpoista, mutta auringonpaisteessa lämmin. Lämpimässä tulee pidettyä vauhtia, että jäähdytys pelaa. Ihan ok oli juosta, mutta lenkki oli tällä kertaa vain n. 10 km ja ilmankosteus ei mitenkään korkea.

 

Suunnistaminen tuossa lämpötilassa olisi varmasti ollut hikistä puuhaa. 🙂

 

Juoksuun vaikuttaa se onko ollut koko päivän lämpimässä vai ilmastoidussa tilassa eli kaikki eivät starttaa samalta viivalta.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tässä on asiallista tekemisen meininkiä. Ei kitistä lämmöstä, vaan valmistaudutaan. Ylen jutusta kun linkkaa SVT:n jutun auki, huomaa, että hän on nimen omaan niellyt sellaisen kapseli ennen treeniä. 

 

"SVT seurasi 34-vuotiaan juoksijan päivää Göteborgin lähellä Hisingenissä, jossa juoksija harjoitteli 30 asteen lämpötilassa ja 70 prosentin ilmankosteudessa juoksumatolla puolentoista tunnin ajan.

Fougbergin kehon lämpötilaa mitattiin ja tarkkailtiin kymmenen sekunnin välein läpi harjoituksen. Harjoituksen jälkeen Fougberg kertoi, että "Dohan ilmastossa" juokseminen saa hänen kehossaan aikaan aivan uudenlaisia tuntemuksia.

Maratonille vasta vuoden ajan keskittynyt Fougberg kellotti uransa ensimmäisellä ja toistaiseksi ainoalla maratonilla helmikuussa kovan ajan 2.29.40.

– En ole juoksijana mikään supertalentti, vaan juoksen nopeasti, koska teen kaiken huolellisesti ja valmistaudun suoritukseen parhaalla mahdollisella tavalla, Fougberg kertoi."

https://yle.fi/urheilu/3-10943402

Share this post


Link to post
Share on other sites

Olen sitä mieltä, että suomalaisten kävelijöiden romahdus EM-kisoissa johtui siitä, että tämä puoli on laiminlyöty. Tuossa puhutaan mm. kropan lämpötilan laskemisesta kylmillä juomilla. Sitäkin pitää harjoitella. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Sign in to follow this  

  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä





×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy