Jump to content
Juoksufoorumi.fi


r
Sign in to follow this  
nedflanders

Helle ja juokseminen.

Recommended Posts

Jep. Ideana on vaan se, että aineenvaihdunta pysyy koholla pitkin päivää tavalla tahi toisella. Jos syömisellä yrittää laihduttaa, niin pieniä välipaloja pitkin päivää ja vettä ikeniin. Hiilareiden tarkoituksenmukaista välttämistä tai ainakin vähentämistä...ja sokerit muutoinkin minimiin.

Hyi, älä viitti puhua tommosia! Just on viikonloppuna syöty lakkiaisherkkuja skumpalla alas huudeltuna ja vielä eilen joku Chicosin all american burgeri...voi helvata sentään ja röyh! Tunnen itseni syöttöporsaaks!

Edit: kuuluisi kyllä läskiketjuun nämä...

Edit edit: Join kyllä helteessä sitä skumppaa...ja aineenvaihduntakin pelas...

Muokattu

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hyi, älä viitti puhua tommosia! Just on viikonloppuna syöty lakkiaisherkkuja skumpalla alas huudeltuna ja vielä eilen joku Chicosin all american burgeri...voi helvata sentään ja röyh! Tunnen itseni syöttöporsaaks!

Edit: kuuluisi kyllä läskiketjuun nämä...

Edit edit: Join kyllä helteessä sitä skumppaa...ja aineenvaihduntakin pelas...

Possuilun saa anteeksi juoksemalla pitkiksen 3pv sisään. Selittelen aina itselleni että sitä ennen saa tankata, mutta jos pitkis syystä tai toisesta jää juoksematta niin sitten tulee vasta se morkkis ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Testasin eilen, että 28 asteessa pystyy juoksemaan 23km juomatta. Siinä tuntuu menevän nykykunnossa raja.

Itse menin vain 13km läpsyttimillä, ja kyllä siinäkin suuta kuivasi puoli matkaa. Kuin myös aamulla töihin pyöräillessä kun unohdin juoda kotona yhtään nestettä (hampipesu huuhteluvesiä ei lasketa). Olisin ostanut matkalta vesipullon mutta unohdin myös lompakon kotiin.

Viikonlopun possuilujen kunniaksi tänään voisi juosta pitkiksen vesirepun kera.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Testasin eilen, että 28 asteessa pystyy juoksemaan 23km juomatta. Siinä tuntuu menevän nykykunnossa raja.

Meillä oli eilen se 25 astetta ja juoksin 20 km. Mukana oli 0,6 litran pullo vettä ja siitäkin huolimatta meinasin hyytyä. Lenkin jälkeen join varmaan 3-4 litraa vettä, mehua ja olutta.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Minun vilukissan kroppa tykkää juosta helteessä! Talvella luulin että että kunto on ihan nollissa, mutta nyt lämpimämmillä keleillä askel onki ollu ihmeen kevyt! Semmonen 11 km lenkki menee helposti ilman juotavaa, en oo ikinä ollu mikään kova itseni nesteyttäjä. Toki jos päättäs lähtä vielä pitemmälle lenkille, pitäs vissiin vähän juoda etukäteen ja ehkä jopa ottaa juotavaa mukaan.

Share this post


Link to post
Share on other sites

12.00

d100.png

+25°

w180.gif 5 m/s

Melkein selkeää ja poutaa

Suht. kosteus: 48%

Tuommoista lupaa Valkeakoskelle lauantaiksi. Tässä ei taida pelkä itsensä psyykkaaminen auttaa, "tykkään juosta lämpimässä".

Enemmän tuntuu, että suora auringonpaiste vaikuttaa. Onko reitillä varjoa, ja kuinka paljon juostaan auringossa.

Lisäjännitystä ekalle maralle.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Taitaa olla varjot vähemmistössä tuolla reitillä. Ehkä jonkun verran kun juostaan kaupunki alueella. Lähinnä ensimmäisillä ja viimeisillä kilsoilla. Ehkä tuossa on varjoa kun juostaan kevyenliikenteen väylää hotelli waltikan ohi kangasalantielle. Siinä on ainakin tiheää puustoa. Loppumatka taitaakin olla aika porotusta varsinkin kun lähdetään ulvajanniemen jälkeen kangasalan tietä kohti kääntöpaikkaa.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tänään onkin sitten ollut taas viileämpää täällä Sata_kunnan alueella vai onko tämä nyt sitten Pirkanmaata tämä Parkano. Semmoista vaan, että tosiaan tänään kävin lenkillä, ja jalka sano poks. Eli kovin huono säkä oli mun tämän päivän lenkillä. Ja tuntuu, ettei se ole ihan enää pikkujuttu, koska jo kolmas poks, ja sama paikka, sama jalka. Tämä liittyy nyt helteeseen siten, että Yyteri parisenviikkoa sitten oli ton poksin takia tosi ahtaalla. Mutta sitten tuli lämmintä. Edellinen ilta vallan kesäsää. Lintukin lauleli pääni yläpuolella seisahtuen hetkeksi. Luonto viheriöi, illan aurinko laski metsän taa. Juuri tämä lämmin teki mahdolliseksi yyterin maran, vaikka niin olin vannonut jo, etten lähde, koska lähteminen ja juokseminen pitkän maran verran ei lainkaan tuntunut mahdolliselta. Ja yyterin aamuna tosiaan lämmintä riitti. Eli näin on: helle näyttää vaikuttavan suotuisasti vammojen, kuten revähtymien parantumiseen (tämän väitteen täytyy nyt pitää piilossa Espoon porukalta, koska he säntäävät kuitenkin sanomaan yhdessätuumin jotain muuta :)).

Ja toiseksi, kun olet terveempi, myös harjoitusmääriä on mahdollista lisätä helteen aikana. Näin olen huomannut. Mikä siis hienompaa juosta lämpimässä ilmanalassa (myös baltsu luultavasti olisi samaa mieltä, muttei tästäkään saa kertoa kenellekään).

Nyt siis kolmannen kerran jalka sanoi poks.

Olin huolimaton.

Juoksin parinkympin jälkeen alavaa tietä suojatien kohdalla, ja kun se sitten oli vielä, tietenkin vielä alavampi, niin jalkani jotenkin laskeutui liian lujaa alas, ja poks. -En juurikaan ole kävellyt lenkin aikana, en vuosiin, korkeintaan pysähtynyt pissaamaan, siinäkaikki. Nyt oli pakko, ja melkein heti. Ei muu auttanut.

Nytpä toivonkin helteitä, tai ainakin lämmintä säätä, jotta saisin jalkani taas tervehtymään. Mutta pelkään pahoin, että yritän kuntouttaa sitä hiljaisella juoksulla, kuten tähänasti (jossa helle siis auttoi), ja en malta odottaa ajan kanssa parantumista. Mutta onneksi, vaikka pelkäänkin, että se on pahempaa, sei kuitenkaan ole murtumaa.

Siis helteitä, tai ainakin lämpimämpää toivon nyt. Mutta kun katselen ikkunasta ulos, siellä on hämärää, ilma on pysähtyneen koleaa, ja taitaa se vihainen pohjatuulikin jossain päin lymyillä, joka uskoakseni osaltaan ton poksin aiheutti.

Olisi siis pitänyt ottaa kiinni toissapäiväisestä keljuilusta, kun pariskunnan veturi pyörällä kehotti laittamaan villahousut jalkaan. Näin vähästä se on kiinni toi urheilijan vammojentorjunta: villahouisuista, vittuilun tuomasta vihjeestä, jota en älynnyt hoksata.

Kylmä, ja villahousut, olisinpa älynnyt laittaa edes trikoot tänään.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Sign in to follow this  

  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä





×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy