Jump to content
Juoksufoorumi.fi


r
Sign in to follow this  
nedflanders

Helle ja juokseminen.

Recommended Posts

Hyvä kikka hellekelillä on suunnata lenkki vesistöjen äärelle. Kun parinkymmenen minuutin välein dippaa päänsä laiturilta kokonaan veteen niin kummasti raikas olo kestää aikalailla pitempään kuin jollain suikuilla.

Suomessa kun vesistöjä riittää ja ne yleensä helteelläkin on kohtuu viileitä niin pelittää, paitsi tietysti kisoissa...

Share this post


Link to post
Share on other sites

^hui, melko rajua! Mie varmaan saisin sydänhalvauksen, jos yrittäsinkään moisella ilmalla juoksemista.. ;) Näin alkuun nää tämmöset lämpimät tuntuvat tosiaan ihan karmeilta, kunnes sitä sitten on kesän ajan latonut menemään ja on ehtinyt ehkä hivenen jo tottua. Njaa, en miekhään kyllä kovin heleposti totu..

Share this post


Link to post
Share on other sites

Minä käytän kuumalla sellaista ohutta putkimaista päähinettä, jonka nimeä en nyt saa päähäni. Sen saa taitettua vaikka niin, että putken toinen pää lepää niskan päällä. Kun kastelee ennen lenkkiä koko pipon ja hiukset, vesi viilentää tehokkaasti yläpäätä parikin tuntia.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Minä käytän kuumalla sellaista ohutta putkimaista päähinettä, jonka nimeä en nyt saa päähäni. Sen saa taitettua vaikka niin, että putken toinen pää lepää niskan päällä. Kun kastelee ennen lenkkiä koko pipon ja hiukset, vesi viilentää tehokkaasti yläpäätä parikin tuntia.

Buff?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mahti juoksukelejä nämä hieman lämpöisemmät !

Itse tykkään hölkkäillä hellelukemissa.

Kisat onkin sitten ihan eri juttu. Niissä riittää 15-18 °C.

Sama täällä. Hienoahan tuolla on tuntea juoksevansa ja nauttia lämmöstä. Kunhan muistaa juoda ja tankata, ettei energiat lopu. Kisailut on sitten aivan oma maailmansa. Ne ei luonnistu, ei sitten pätkääkään.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Oman uskomukseni mukaan hellelenkit nostaa kuntoa hyvin. Energiankulutus hieman eri luokkaa kuin viilakalla kelillä. Tietty nestettä pitää olla mukana varsinkin pitkillä lenkeillä. Kyllä helteellä mieluummin juoksen kuin lumituiskussa.

Kyllä helle on mahtavaa, mut en itse mielelläni lähtisi ihan kuumimpaan aikaan juoksemaan. Kirjoitinkin tuonne verenpaine ketjuun, että matalaverenpaineisena tyyppinä meinaa päässä heittää, kun kuumalla juoksee. Siksi esim. etelän maissa ajoitan juoksulenkit varhaiseen aamuun. Tuosta on myös se "hyöty", ettei tule iltamyöhään kukuttua viinilasi kourassa, kun tietää että aamulla on lenkille lähtö ;) Lisäksi on tullut nähtyä muutama turisti juoksemassa otsasuonet pullistuneina, yltäpäältä hiessä, nahka käryten keskellä kuuminta päivää. Niin ja ilman mitään juomapulloa tietenkin!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Oman uskomukseni mukaan hellelenkit nostaa kuntoa hyvin. Energiankulutus hieman eri luokkaa kuin viilakalla kelillä. Tietty nestettä pitää olla mukana varsinkin pitkillä lenkeillä. Kyllä helteellä mieluummin juoksen kuin lumituiskussa.

Tarkoitatko että energiankulutus on korkealla samoin kuin kylmälläkin kelillä? Kylmässähän kroppa koittaa pitää ruumiinlämpöä yllä ja se kuluttaa pirusti energiaa, mutta toimiiko tämä sama toiseen suuntaan eli silloin kun on "jäähdytys" päällä?

Onko siis molemmissa ääripäissä samalla tavalla kovempi energiankulutus verraten "normaaliin" lämpötilaan?

Rookie

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tarkoitatko että energiankulutus on korkealla samoin kuin kylmälläkin kelillä? Kylmässähän kroppa koittaa pitää ruumiinlämpöä yllä ja se kuluttaa pirusti energiaa, mutta toimiiko tämä sama toiseen suuntaan eli silloin kun on "jäähdytys" päällä?

Onko siis molemmissa ääripäissä samalla tavalla kovempi energiankulutus verraten "normaaliin" lämpötilaan?

Rookie

No, helle nostaa sykettä helposti, ja matalilla tehoillakin pääsee lähes "vk-treeneihin" helteellä. Toki viileellä kelillä tunnetusti energiankulutus on juurikin korkea, koska elimistö yrittää pitää kehonlämpöä yllä. Viileessä vedessä uinti on oiva keino polttaa esmes rasvaa :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

No, helle nostaa sykettä helposti, ja matalilla tehoillakin pääsee lähes "vk-treeneihin" helteellä. Toki viileellä kelillä tunnetusti energiankulutus on juurikin korkea, koska elimistö yrittää pitää kehonlämpöä yllä. Viileessä vedessä uinti on oiva keino polttaa esmes rasvaa :)

Pantsesta on tullut läskintiristys-spesialisti!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Pantsesta on tullut läskintiristys-spesialisti!

Jep. Ideana on vaan se, että aineenvaihdunta pysyy koholla pitkin päivää tavalla tahi toisella. Jos syömisellä yrittää laihduttaa, niin pieniä välipaloja pitkin päivää ja vettä ikeniin. Hiilareiden tarkoituksenmukaista välttämistä tai ainakin vähentämistä...ja sokerit muutoinkin minimiin.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Sign in to follow this  

  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä





×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy