JussiM Lähetetty 14. toukokuuta , 2013 Share Lähetetty 14. toukokuuta , 2013 Ajattelin lähteä tekemään kovaa tasavauhtista treeniä, mutta alusta asti olikin selvää, ettei tänään ollut mies iskussa joten sen sijaan rennon reippaasti: 9 km @ 4:26, ka. 148. Vähän meininki tuntui helpottuvan matkan edetessä, mutta en ruvennut kiihdyttelemään. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 14. toukokuuta , 2013 Share Lähetetty 14. toukokuuta , 2013 6 km palauttelua Laajavuoren maastopoluilla. Link to comment Share on other sites More sharing options...
kimmoke Lähetetty 14. toukokuuta , 2013 Share Lähetetty 14. toukokuuta , 2013 Hybridillä peruslenkkiä:32.15km/1h56.Av-syke 128,max 160.Siitepölykin vähän vie keuhkoista tehoja(koivun). Kevyttähän tuo vaan oli ja mukana kaupunkihissuttelua. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 14. toukokuuta , 2013 Share Lähetetty 14. toukokuuta , 2013 9km 50min @ 5.32km 140 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 14. toukokuuta , 2013 Share Lähetetty 14. toukokuuta , 2013 Aamu: PK 6,2 km @ 5:50/km, ave 139 Ilta: VK 10,3 @ 4:39/km, ave 167. Eli: VR 1,5 km + VK 7 km kiihtyvänä (4:27-4:04/km; ka. 4:17/km) + VR 1,8 km. Syksyisessä kelissä: vettä vihmoi ja kova tuuli. Link to comment Share on other sites More sharing options...
inksu Lähetetty 14. toukokuuta , 2013 Share Lähetetty 14. toukokuuta , 2013 Kiihtyvä 6km, 5:46/km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
sk Lähetetty 14. toukokuuta , 2013 Share Lähetetty 14. toukokuuta , 2013 Juosten töistä kotiin, 21 km. Pisin lenkki säärimurtuman parannuttua. Link to comment Share on other sites More sharing options...
firestarter Lähetetty 14. toukokuuta , 2013 Share Lähetetty 14. toukokuuta , 2013 Palauttava kutonen lauantain jäliltä. Hyvin on koivet palautuneet! :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
ZeroDiesel Lähetetty 14. toukokuuta , 2013 Share Lähetetty 14. toukokuuta , 2013 VK1 @ 12,1km @ 1h07min35sek @ 5min36sek @ 142 Pitkästä aikaa vähän reippaammin. Hyvä kun maltti riitti. Meinasi väkisin lähteä kiihtymään. Helpohkoa siis. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lufking Lähetetty 14. toukokuuta , 2013 Share Lähetetty 14. toukokuuta , 2013 Kilsan vetoja. Ihan hyvin kulki vaikkei ole vetoja tullut tehtyä puoleen vuoteen. 4x1km '3. 3:53, 3:53, 3:56, 3:48. Yht. 9km verroineen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tero0205 Lähetetty 14. toukokuuta , 2013 Share Lähetetty 14. toukokuuta , 2013 (edited) 13,4 km 4:42/km sis. verrat + 4x100 + 2x4000/3 Vedot 4:09/km/158 ja 4:04/km/164 Muokattu 14. toukokuuta , 2013 Link to comment Share on other sites More sharing options...
KTz Lähetetty 14. toukokuuta , 2013 Share Lähetetty 14. toukokuuta , 2013 48,5min + kvk 20min Link to comment Share on other sites More sharing options...
SteadyRunner64 Lähetetty 14. toukokuuta , 2013 Share Lähetetty 14. toukokuuta , 2013 Reipas 10 km aikaan 45,30 min. Lätkämatsin aikana vielä foamrullausta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
IhraLisko Lähetetty 14. toukokuuta , 2013 Share Lähetetty 14. toukokuuta , 2013 pyöräilyä 55km + 2h suunnistusvaellus Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now