Juoksija83 Lähetetty 10. marraskuuta , 2005 Share Lähetetty 10. marraskuuta , 2005 Kuntoilin poikkeuksellisesti aamulla.. 45min kuntopyörää + 2km juoksua. ja vähän venyttelyjä. Töihin vasta kymmeneksi niin hyvin ennätti! Ja mukava fiilis ...:) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Holle Lähetetty 10. marraskuuta , 2005 Share Lähetetty 10. marraskuuta , 2005 6km 6:36/140 PK:oota tuulisessa säässä. Leppoisaa palauttelua huomiseen vetoharjoitteluun... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Shamaani Lähetetty 10. marraskuuta , 2005 Share Lähetetty 10. marraskuuta , 2005 Piti juosta rauhallisesti 8 kilsaa mutta venahti vähän ja juoksinkin 16... No haitanneeko tuo mittään... :snoopy Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henkka78 Lähetetty 10. marraskuuta , 2005 Share Lähetetty 10. marraskuuta , 2005 A: 9,6km/42min13s/avg.143 I: 31.1km/2h14min31s/avg. 136 Piti tehä vain pitkis eilisen kovan vauhti treenin päälle, mutta joku sisäinen piru ajoi aamulla mut kokeileen oliko juoksemisen taito yöllä kadonnut. No meno olikin ihan perseestä!Pitkis toisaalta meni mahtavasti, varmaan tän tunteen takia sitä treenaa mitä kokee pitkillä rauhallisilla lenkeillä. Oli muutes 400 lenkki tälle vuodelle. Nyt voisi loppu viikon ottaa rauhassa, sillä marraskuulle on jo kertynyt 263,5km, eli täytyy kai ajella kohti citymarketti paheiden luokse ja hakea tarjous tölkkilaatikko karhua... 1st.gif Link to comment Share on other sites More sharing options...
yksvesku Lähetetty 10. marraskuuta , 2005 Share Lähetetty 10. marraskuuta , 2005 14 km, 5.41. Kevyttä juoksua, tosi hyvä olo. Viimeinen kilometri pientä kiihdyttelyä. Aika kova tuuli, mutta oli sen verran lämmin, että se oikeastaan vain piristi. Link to comment Share on other sites More sharing options...
aunu Lähetetty 10. marraskuuta , 2005 Share Lähetetty 10. marraskuuta , 2005 n. 9,5km lenkkeilyä ja juoruamista. Keskisyke 144(73%). Keskivauhti 6:34/km. Laitoin liian vähän vaatetta, ja tuli kylmä... Mutta olihan lysti juosta taas viikon tauon jälkeen. :kädet Link to comment Share on other sites More sharing options...
Markku Lähetetty 10. marraskuuta , 2005 Share Lähetetty 10. marraskuuta , 2005 Kevyen viikon kunniaksi vain 6 km, joskin reipasta vauhtia. Ekat 3 km 4,22 ja kotiinpäin sama 4.18. Sykemittaria ei ollut mukana eli en tiedä miten ylhäällä syke kävi, mutta sen tiedän miten korkealla hertta kävi. Kurkussa asti. Älä nyt Henkka78 riko paikkojasi tuollaisella meiningillä..... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vasala Lähetetty 10. marraskuuta , 2005 Share Lähetetty 10. marraskuuta , 2005 Ei juostu... Sählyhöntsyä 1,5 tuntia. :pallo Link to comment Share on other sites More sharing options...
joukor Lähetetty 10. marraskuuta , 2005 Share Lähetetty 10. marraskuuta , 2005 Pelkkää lonkan vetoa ja lätkän katsomista. Kaverilla jalka kipeä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 10. marraskuuta , 2005 Share Lähetetty 10. marraskuuta , 2005 Pk lenkki 16 km 5,35/km, AVG 127, MAX 138 Link to comment Share on other sites More sharing options...
essu Lähetetty 10. marraskuuta , 2005 Share Lähetetty 10. marraskuuta , 2005 Mittarin kanssa viime aikojen vakiolenkki: 8,2 km, 57.34 (7.01/km), avg. 144, max. 156. Ihan ok tasolla siis nuo sykkeet verrattuna heti tauon jälkeen mitattuihin. Mutta malttia tuo laahustaminen kysyy edelleen... Mittari taitaa olla kalibroinnin tarpeessa, koska matkaa oli sen mukaan 200 m liian vähän verrattuna kahden eri karttapalvelun mittoihin...tosin podi oli mennyt lenkin aikana punaiselle, joten saattaa syy olla siinäkin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
duke Lähetetty 10. marraskuuta , 2005 Share Lähetetty 10. marraskuuta , 2005 punttitreeniä :painonnosto ja tommoset 5 km juoksua suhteellisen reipasta tahtia :juoksu Link to comment Share on other sites More sharing options...
pietari Lähetetty 10. marraskuuta , 2005 Share Lähetetty 10. marraskuuta , 2005 Rakasta,Kärsi ja unhoita - tyylinen lenkki.... Viikon paussi oli juoksuissa ja heti huomas..... Maanantaina oli futistreenit puulattialla,keskiviikkona sählymatsi..ja työmatkat tietty fillarilla. Tuo lenkki oli 12.3 kilsaa silkkaa tuskaa..mieli olis vienyt eteenpäin mutta jalat pistivät hanttiin ku vanhapiika ensi treffeillä. no,tästä ei voi mennä ku paremmin.. :innostunut Link to comment Share on other sites More sharing options...
KaisaO Lähetetty 10. marraskuuta , 2005 Share Lähetetty 10. marraskuuta , 2005 Flunssa alkaa onneksi hellittää, kohta alkais käämit kärventyä kun ei pääse liikkuu. Ihan turvonnut olo kun ei oo saanu kunnolla hikoilla. Heti kun vaan lentsu antaa myöten, lähden kokeilemaan pitkästä aikaa juoksuaskelia. Kohta kuukausi on edellisestä lenkistä, ja fysioterapeutti antoi tänään luvan lähtee kokeilee varovasti. Vanhoilla kengillä mennään, koska tultiin siihen tulokseen, että syy reisikipuihin ei ehkä löydykään kengistä. Muuten vain kaikki mennyt persiilleen... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now