Jump to content
Juoksufoorumi.fi

To 18.4.


JussiM
 Share

Recommended Posts

Maantiepyöräkausi käyntiin, oli pikkasen eri fiilis kun on koko talven ajanut maasturilla. Testiajoa n.15km + juoksua 6x500m min palautuksella matolla 3.35min/km ka syke 152 vedoissa. Perhanan akilles temppuili maanantaina ja tämä olikin toinen juoksureeni sen jälkeen (n.25min). Sunnuntaina olisi sitten länsiväyläjuoksu edessä jos akilles on kuosissa.

Link to comment
Share on other sites

Parin päivän pitkien kävelylenkkien jälkeen jalat aika tönköt, joten päätin herätellä niitä mäkivedoilla.

Aluksi 4 km alkulämpö 22 min, sitten 10x255m mäkivedot hölkkäpalautuksilla (vetojen vauhdit 1.00-1,04 min) loppuun 4 km loppuverra 21 min kiihtyvällä viimeisellä kilometrillä (4,10). Hyvä treeni, vaikka vettä tuli kuin....

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy