Landor Lähetetty 7. elokuuta , 2006 Share Lähetetty 7. elokuuta , 2006 6,4 km, 134, 0:37:12, 5:49 min/km, 72 max% Vähän taas tämmöstä hieman kevyempääkin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Junnu Lähetetty 7. elokuuta , 2006 Share Lähetetty 7. elokuuta , 2006 Lepopäivä, kevyttä pyöräilyä perheen kanssa n.10km sekä yleisurheilun EM-kisat TV2 :tv_horror: Huomenna jos raahatuis lenkille tästä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
peter Lähetetty 7. elokuuta , 2006 Share Lähetetty 7. elokuuta , 2006 Vauhtileikittelyä 5,1km 4.48/km avg 150 Lenkkiin sisältyi neljä noin 2min kiihdytystä 1min palautuksella. Maksimissaan syke kävi 183:ssa. Oli kuuma. Link to comment Share on other sites More sharing options...
timopar Lähetetty 7. elokuuta , 2006 Share Lähetetty 7. elokuuta , 2006 40 km reipasta pyöräilyä savusumuisessa ulkoilmassa. Huomenna vuorossa reipasta lenkkeilyä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
kurppa Lähetetty 7. elokuuta , 2006 Share Lähetetty 7. elokuuta , 2006 Lepoa. Maannut ja lössöttänyt koko päivän kuin mätö lahna. Link to comment Share on other sites More sharing options...
SantaC Lähetetty 7. elokuuta , 2006 Share Lähetetty 7. elokuuta , 2006 Kostean viikonlopun jälkeinen hampaiden tuuletus: 9km, 5.20/min, avg 162 Tuli samalla testattua tänään hommattu Lidlin halpissykemittari :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
joukor Lähetetty 7. elokuuta , 2006 Share Lähetetty 7. elokuuta , 2006 12,15 km 5:44 / 135 Mukava ilma köpötellä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Savotar Lähetetty 7. elokuuta , 2006 Share Lähetetty 7. elokuuta , 2006 Eilisestä pitkästä palauttelua levon merkeissä. Jos sitä nyt voi levoksi kutsua, kun "juoksee" töissä tukka putkella 8 tuntia. :icon_question: Oli muuten viimeinen työpäivä tänään. Ja Ristolle tiedoksi, että nyt se todellakin oli viimeinen... osasin sanoa EI, kun jo pyytelivät jatkamaan! Usko pois! :icon_wink: On muuten aika mukava olo, kun saa keskittyä rauhassa nää vajaat kaksi viikkoa HCM:ään. Link to comment Share on other sites More sharing options...
MESE Lähetetty 7. elokuuta , 2006 Share Lähetetty 7. elokuuta , 2006 Aaahh! jalka on (ehkä) paranemassa. Tänään polkupyörällä kuntosalille 52min avg.123. Kuntosalilla yläkropan treenit 45min ja juoksumatolla tunnustelu 1km + hyvät venytykset päälle. Salilta polkupyörällä palutellen takasin kotiin 25min. Eilen Uutelan maastossa juostu hidas köpöttely tuotti odotetun tuloksen > lenkin lopussa pohkeen ulkosyrjän kipu ja kireys hävisi yllättäen ja ei tuntunut tänäänkään. Ainoastaan akilleksen seudun pientä kipuilua. Täytyi tänään oikein pidätellä, että ei lähtenyt lenkkipolulle. Huomenna sitten taas varovasti köpötellen, jollen vielä malttaisi tehdä korvaavaa yhden päivän... :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Faust Lähetetty 7. elokuuta , 2006 Share Lähetetty 7. elokuuta , 2006 Lisäsin vauhtia ylämäkiin ja kaks kilsaa matkaan. Eli vahvasti ollaan palaamassa kuntoon. Vielä jalkaa jomotta vähäsen mutta ehkä uusilla kengillä homma hoituu. 7 km ylämäet rynnien (sauvoilla siis) Link to comment Share on other sites More sharing options...
J. Apila Lähetetty 7. elokuuta , 2006 Share Lähetetty 7. elokuuta , 2006 Lepopäivä. Töitä; tyttären harjoituksia katsomassa; venyttelyä auringonpaisteessa ja EM-kisojen seurantaa; niin ja lasten nukuttamisen jälkeen palstan lukemista. Link to comment Share on other sites More sharing options...
essu Lähetetty 7. elokuuta , 2006 Share Lähetetty 7. elokuuta , 2006 PK kevyt 0:43 - 7,1 km (6:03/km) - avg 138, max 146 Palauttelua eilisestä. Tämä taisi olla ensimmäinen lenkki, jossa syke ei edes mäissä noussut sekunniksikaan yli aerobisen kynnyksen. Viime yön mahatauti tms. teki olon aika voimattomaksi, lepo olisi ollut fiksumpaa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jalaatoon Lähetetty 7. elokuuta , 2006 Share Lähetetty 7. elokuuta , 2006 Pistetään ny pitkästä aikaa tänneki jotaki, tänään pk n30km 3.11t avg 148 oli vähä turhan lämmin Link to comment Share on other sites More sharing options...
kaajuk Lähetetty 7. elokuuta , 2006 Share Lähetetty 7. elokuuta , 2006 7 km pururadalla,avg 150,42 min,+26 c,huh. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now