ZeroDiesel Lähetetty 6. huhtikuuta , 2013 Share Lähetetty 6. huhtikuuta , 2013 "Pitää uskaltaa levätä, jos siltä tuntuu" lukee maratonin viimeistelyohjelmassa. Toisena aamuna peräkkäin herääminen ennen kuutta silmät teevatina. Syke noin 5-10 lyöntiä ylhäällä. Jo perinteinen reaktio kovempiin lenkkeihin. Aamupitkis upeassa säässä jää väliin. Seuraavat raportit illemmalla kohdassa Epä-tipaton ketju:102: Hyviä lenkkejä! Link to comment Share on other sites More sharing options...
JussiM Lähetetty 6. huhtikuuta , 2013 Share Lähetetty 6. huhtikuuta , 2013 ^ Oikein fiksun tuntuisesti toimittu! PK 10,5 km @ 5:41, ka. 134. Sää on tosiaan, jälleen kerran, upea. Lisäksi maratoonarin lihaskunto, 30 min. Link to comment Share on other sites More sharing options...
tuomasnu Lähetetty 6. huhtikuuta , 2013 Share Lähetetty 6. huhtikuuta , 2013 Helsinki-Vantaan lentokentän ympäri vastapäivään kierrettynä 31,6 km @5.24 HR avg 138. Aurinkoista ja kaunista ja etenkin Myllykylän suunnalla oli hyvin rauhallista. 24 kilsaan asti juoksentelin noin @5.33 vauhdeliia. Kilometrit 24-30 (6 km) kipittelin sitten tietoisesti nopealla ja lyhyellä askeleella @4.50 vauhtia. Mielenkiintoista välillä kokeilla erilaista askelta. Yleensä kai juoksen turhankin pitkällä askeleella mutu pohjalta todettuna. Ajatukset ovat vähän kaksijakoiset. Harjoitusvauhdit ovat suhteellisen kovia, mutta jaksaako sitä sitten Tuusulan kisassa pitää yllä vitosen vauhtia koko 42 kilsaa? Normaalia hermoilua kai? Link to comment Share on other sites More sharing options...
juupe Lähetetty 6. huhtikuuta , 2013 Share Lähetetty 6. huhtikuuta , 2013 Harjoitusvauhdit ovat suhteellisen kovia, mutta jaksaako sitä sitten Tuusulan kisassa pitää yllä vitosen vauhtia koko 42 kilsaa? Normaalia hermoilua kai? Varmasti jaksat, sinuna tarkentaisin tavoitetta vielä vähän haastavammaksi noiden harjoitustesi ja Aktia Cupin perusteella. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 6. huhtikuuta , 2013 Share Lähetetty 6. huhtikuuta , 2013 75min joogatunti. Aika rankkaa hommaa, tämä jooga... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Siperia Lähetetty 6. huhtikuuta , 2013 Share Lähetetty 6. huhtikuuta , 2013 Eilen lenkki 10,4 km. Tänään Paloheinän ulkoilumajalle ja takaisin, 28,8 km. 6:00, keskisyke 142. Lopussa alkoi painaa. Jalat tarvitsee tottumista asfalttitamppaukseen. Huomenna ehkä spinningtunti. Link to comment Share on other sites More sharing options...
duke Lähetetty 6. huhtikuuta , 2013 Share Lähetetty 6. huhtikuuta , 2013 32 km pitkälenkki Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mattfield Lähetetty 6. huhtikuuta , 2013 Share Lähetetty 6. huhtikuuta , 2013 Tänään työmatkajuoksentelua 10,84 km @5:45 ja 10,92 km @5:20 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 6. huhtikuuta , 2013 Share Lähetetty 6. huhtikuuta , 2013 PK 11,1 km @ 5:16/km, ave 154. Katupölyä riittävästi. Grillikausi avataan tänään. Nam. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tero0205 Lähetetty 6. huhtikuuta , 2013 Share Lähetetty 6. huhtikuuta , 2013 22.5 km 5.27/km Tuusulanjärven ympäri. Aika väsynyttä menoa, selvästi painaa jäsenissä viikon kaksi suht kovaa treeniä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
IhraLisko Lähetetty 6. huhtikuuta , 2013 Share Lähetetty 6. huhtikuuta , 2013 Tenavan fillarin perässä 18km intervalleja Link to comment Share on other sites More sharing options...
sammatti Lähetetty 6. huhtikuuta , 2013 Share Lähetetty 6. huhtikuuta , 2013 20,1 vähän alta kutosta, hu aamulla sama. Link to comment Share on other sites More sharing options...
TeraMat Lähetetty 6. huhtikuuta , 2013 Share Lähetetty 6. huhtikuuta , 2013 Juoksin 800m testijuoksun tänään. Ja ihan kivasti kulki. Alkuverkkaa ulkona 5km, sitten sisällä venyttelyt ja avarit, piikkarit jalkaan ja tempomaan (yksin, vähän söi kun ei ollut mitään vetoapua). Ajat 200m välein: 30 ; 1.02 ; 1.34 ja 2.08. Iskä sai ajaksi 2.07.89, minä kellotin itselleni 2.08.01. Tämän jälkeen juoksin vielä 5x150m 25-28s. vauhdeilla. Loppuverkkaa ulkona 2,5km. Vaikka olikin elämäni nopein kasi, niin en silti pidä tuota ennätyksenäni, sillä se on niin epävirallinen kuin mahdollista. Kalenterilla saattaa saada tarkempia aikoja kuin rannekellollani. Silti olen huipputyytyväinen :eagerness: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Timo Lähetetty 6. huhtikuuta , 2013 Share Lähetetty 6. huhtikuuta , 2013 35 kilsaa. Ave 5:45min/km. Vikan vitosen yritin kiristää tonne 5min/km. En ihan onnistunut koko matkaa,ajoittain meni kyllä 4:40een mutta viiden vikan kilsan avet meni yli 5min/km.(N.5:15min/km).Syke ave 138. Tällä juoksulla en koe ainakaan olevani 3:30 kunnossa ehken edes 3:35n, ainakaan Tuusulan reitillä. Pähkäilyni jatkuu siis vielä, puolikas vai kokonainen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now