Jump to content
Juoksufoorumi.fi










Sign in to follow this  
Haaste_mies

400:n Haaste - ultraa ja hyväntekeväisyyttä

Recommended Posts

Ehkä tämä on yleiseen keskusteluun sopivampi aihe kuin ultraan, koska projekti ei ole pelkkää urheilua.

Olen 33-vuotias perheellinen kuntourheilija ja kehittelin viime kesänä haastavan projektin. Kyseessä on kolmen ultran suoritus, jonka teen elokuun alussa 2013: 300km pyörällä (12h), 55km meloen (11h, ei juuri aiempaa kokemusta) ja lopuksi 50km juosten kotiin (6h). Kokonaisaikatavoite 30h. Pyöränä suorituksessa vanha cyclocrossari.

Haastamme samalla yrityksiä ja yksityishenkilöitä lahjoittamaan Uusi Lastensairaala 2017:n tukiyhdistyksen tilille: Uusi Lastensairaala tukiyhdistys 2017 ry, FI 93 5541 2820 019967 (OP-Pohjola)

400:n Haasteen viitenumero 201 70402, jolla seuraamme kampanjan etenemistä. Uusi Lastensairaala 2017:stä lisätietoja keräyslupineen: http://uusilastensairaala2017.fi/info

Suorituksessa tukijoina Bike Planet, Gutzy, Kisakallion urheiluopisto ja Welhonpesä.

Lisätietoa projektista: https://www.facebook.com/pages/400n-Haaste/ Raportoin projektin etenemisestä ja tarinoin myös muusta 400:n Haasteen blogissa http://400nhaaste.blogspot.fi/

Twitterissä @haaste_mies ja @400nhaaste, tämä Baldinillekin tiedoksi.

Omaa taustaa treenihistorioineen ja suorituksineen löytyy blogista ja lisää on lähipäivinä tulossa.

Kuulisin mielelläni ajatuksia varsinkin tuosta viimeisestä osuudesta. Nimimerkki 226 tuntuu olevan hengenheimolaisia ja osannee sanoa pari seikkaa huomioonotettavaksi, jotta se viimeinenkin osuus sujuu. Olen lukenut kirjan 226 - fyysinen kantti, joka oli viihdyttävä ja ajatuksia herättävä. Voisin omankin hankkia, laita vaikka viestiä.

Terveisin Haaste-mies

Share this post


Link to post
Share on other sites

http://400nhaaste.blogspot.fi/2013/05/tiistai-illan-lenkkihaaste-ja.html

Haastan kaikki kavereineen mukaan tiistai-illan lenkille 28.5. Omassa ohjelmassa on vuorossa juoksulenkki työpäivän jälkeen ja hienoa säätä on luvattu koko maahan.

Tilitetään lenkin kilometrimäärän verran euroja Uusi lastensairaala 2017 tukiyhdistyksen OP:n tilille FI93 5541 2820 0199 67 käyttäen 400:n Haasteen viitettä 201 70402. Summa voi olla myös jokin muu ja esim. pyöräillä/rullaluistella/meloakin saa. Tiedotan aikaansaamamme summan 4.6, kun tilisiirrot ovat toteutuneet. Kaikki mukaan!

Juoksu on ollut melko vähäistä ja tästä nostelen määriä heinäkuun alkuun saakka. Ensimmäinen yli 20km ensi viikolla.

Viikko sitten poljin Turkuun ja juoksin päälle 13 km urheilupuistoa ympäri. Siitä raportti tuolta: http://400nhaaste.blogspot.fi/2013/05/combo-turkuun.html

Share this post


Link to post
Share on other sites

Projekti hyvässä vauhdissa ja vammoitta säästytty, kiitos periodisoinnin.

Nyt treenikierron kolmas kovempi viikko ja ensi yönä Pirkan yöpyöräily, lauantaina pitkä melonta ja sunnuntaina juoksen viikon päätteeksi. Juhannusviikkona palaudutaan mm. telttaretkellä.

Tällä viikolla juoksin projektin pisimmän lenkin, 24,3 km, josta lisää blogissa http://400nhaaste.blogspot.fi/2013/06/kuntoilijan-luottokamat-2.html

Tulevina määräviikkoina juoksen tuntemusten mukaan ainakin yhden, ehkä kaksi 30 km lenkkiä. Heinäkuun puolivälistä alkaa herkistelyt kohti elokuun alun suoritusta.

Päivittelen projektia blogia useammin Facebookiin.

https://www.facebook.com/pages/400n-Haaste/631401450209401?ref=hl

Keräystavoitteeseen on vielä matkaa, joten kaikki lahjoitukset tervetulleita.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Viimeisiä kovia viikkoja mennään ja mies on säilynyt suht ehjänä.

Viime viikkoinen Poriin pyöräily sujui suunnitelmien mukaan, 225 km ja 8.01 h yhdellä rengasrikolla. Tarkempi matkakertomus blogissa.

http://400nhaaste.blogspot.fi/2013/07/talk-talk-walk-walk.html

Kävimme eilen Jukka Viljasen kanssa Nuuksiossa lenkillä. Hyvät ja vaihtelevat hiekkatiet hienoissa maisemissa (Pirttimäki-Solvalla). Jukan seuraava suurempi projekti tulee vuonna 2015.

http://400nhaaste.blogspot.fi/2013/07/seikkailujuoksijan-seurassa.html

Tällä viikolla olen melonut enemmän ja antanut jalkojen palautua, jotta ensi viikolla voi tavoitella suunniteltua 20 tuntia treeniä. Sen jälkeen palaudutaan ja lataudutaan suoritukseen, joka on viikolla 32.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Viimeinen kova treeniviikko päättyi pienen flunssan päälle yli 12 tunnnin treeniviikonloppuun. Poriin pyöräily jäi lopulta pisimmäksi treeniksi ja keräsin sunnuntaina 120,5 km Bodomin kierroksella. Kelit olivat optimaaliset koko viikonlopun, joten luvatut sateisemmat päivät eivät palautumista häiritse. Treeniä viikkoon kertyi suunnitellusti yli 20 tuntia ja sain juoksua ja melontaa eniten tähän saakka; 5h ja 6,5h. Tulevaan reittiinkin tuli tutustuttua lauantaina, kun meloin 30km Karjalohjalta Kisakallion urheiluopistolle ja juoksin Vihdistä Veikkolaan 20km. Juoksuun on tullut tavoiteltua rutiinia ja jalat ovat palautuneet kiitettävästi. Pienellä alkuvenyttelyllä on ollut suuri merkitys.

Projektin fyysisen suorituksen kannalta on luottavainen fiilis, mutta keräykseen täytyy virittää loppukiriä. Painatamme ammattilaisen suunnittelemia puuvillapaitoja projektin logolla, jotka myymme hintaan 20 €/kpl. Summa maksetaan suoraan keräyksen tilille käyttämällä 400:n Haasteen viitenumeroa 201 70402. Paitamalli:

http://1.bp.blogspot.com/-2JnJgQSURd...00n+Haaste.bmp

Vedin tuoreimmassa blogauksessa yhteen viikonlopun treenejä ja keräystilannetta. Jos paita ja sitä kautta uuden lastensairaalan keräykseen osallistuminen kiinnostaa, ilmoittelepa! Tilaamme paidat tällä viikolla ja toimitus on viikoilla 31-32.

http://400nhaaste.blogspot.fi/2013/0...un-combot.html

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kävin viime perjantaina kuntotesteissä Kisakallion urheiluopistolla. Teimme samat testit kuin 15.3 ja mukavia parannuksia tuli mm. maksimihapenotossa: VO2max 64 --> 70 ja rasva-% oli laskenut 13,5 --> 10,8.

Tarkempia tuloksia blogista: http://400nhaaste.blogspot.fi/2013/07/kuntotestit-kisakalliossa-osa-2.html

Enää pari viikkkoa ja pääsen urheilemaan. Onneksi on luvattu lämmintä. Sopiva lämpötila olisi joku +22.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Sign in to follow this  

  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä





×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy