Jump to content
Juoksufoorumi.fi



vmaksi

vmaksi (SwissPeaks 360 alle 100 h)

Recommended Posts

Ma 25.5.2020:

 

Mäkiharjoitus 1 h 18 min 19 sek, 5.37 km@14:35 min/km, keskisyke 123, nousumetrit 1008

 

Tänään jo sen verran parempi olotila, että uskalsin tehdä kevyttä mäkeä illasta. Lihakset tuntui ihan hyvältä ja vikaan viiteen kiekkaan kiihdytin ihan pikkaisen, niin vastettakin tuntui löytyvän. Tästä vaan varovasti kohti vielä muutamaa valmistavaa harjoitusta. 

 

  • Like 8

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ti 26.5.2020:

 

Polkujuoksu 1 h 1 min 50 sek, 8.61 km@7:11 min/km, keskisyke 116, nousumetrit 291

 

Kyötikkälän polkuja poikien kanssa. Yksi 10 min vähän reippaammin PK, muuten tosi kevyttä. Vaihteeksi kantapää kipeänä. Alkaa olla jo melkoisesti selittelyn makua jutuissa 😉 

  • Like 6

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ke 27.5.2020:

 

Mäkiharjoitus 2 h 27 min 2 sek, 11.06 km@13:17 min/km, keskisyke 137, nousumetrit 2002

 

Hikinen alkuilta Isolukossa Hanneksen kanssa. Sykkeet korkeammalla kun mitä tuntuma. Tämä oli viimeinen yli 2 h harjoitus ennen 24 h verttihaastetta. Nyt haetaan vielä vireystilaa yhdellä reippaammalla treenillä, mutta muuten lähinnä lihasten lepuuttelua. 

  • Like 7

Share this post


Link to post
Share on other sites

To 28.5.2020:

 

Polkujuoksu 1 h 4 min 28 sek, 8.25 km@7:49 min/km, keskisyke 107, nousumetrit 227

 

Lähipolkuja erittäin kevyesti. Lihaksille palauttavaa liikuntaa. 

  • Like 5

Share this post


Link to post
Share on other sites

Pe 29.5.2020:

 

Mäkiharjoitus 41 min 46 sek, 2.86 km@14:34 min/km, keskisyke 127, nousumetrit 528

 

Sorolan lyhyt iltamäki. Yllättävän hiostava ilma. Huomenna pitäisi tehdä viimeinen valmistava harjoitus Mustassa. 

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

La 30.5.2020:

 

Mäkiharjoitus 30 min 14 sek, 3.39 km@8:55 min/km, keskisyke 154, nousumetrit 500

 

Pari nousua verraa ja jäähdyttelyä. Siinä välissä piti vetää reipas/kova verttitonni, mutta tänään jäi puolikkaaseen. Loppui vaan miehestä virta ihan totaalisesti viiden nousun kohdilla. Melkoista nuorallatanssia on. Vajaa viikko aikaa 24 h - haasteeseen ja olo aika epävarma. 

  • Like 4

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mieluummin 99% kunnossa ja liiankin palautuneena kuin yhtään väsyneenä, kunto ei taida enää nousta ja kroppa kyllä luulisi heräävän 24h aikana vaikka ylikevyesti treenaisikin nyt. Tään toki taisit tietääkin 🙂

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 minuuttia sitten, Spica kirjoitti:

Mieluummin 99% kunnossa ja liiankin palautuneena kuin yhtään väsyneenä, kunto ei taida enää nousta ja kroppa kyllä luulisi heräävän 24h aikana vaikka ylikevyesti treenaisikin nyt. Tään toki taisit tietääkin 🙂

 

Joo käytiin tilanne nyt valkun kanssa läpi ja käytännössä lepoa ensi perjantaihin saakka. Yksi kevyt 500 nm reeni tiistaina ja maanantaina hieronta. Ihmettä odotellessa 😉 

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä



×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy