Jump to content
Juoksufoorumi.fi

vmaksi (Spine Race 2022)

Arvostele ketju:


vmaksi
 Share

Recommended Posts

3 tuntia sitten, jt train kirjoitti:

Eiköhän tuo kuuden viikon rötväily pikemminkin tee vain hyvää? Niinhän ne maailman parhaat kestävyysjuoksijatkin tekevät... esim. https://www.traininkenya.com/2018/09/11/the-importance-of-rest-and-recovery-for-runners-part-2/ viimeinen kappale "End of season or prolonged planned breaks" 

Oikeilla urheilijoilla ja keski-ikäisillä kuntoilijoilla ei välttämättä toimi ihan samat temput 😉

 

Ti 19.10.2021:

 

Juoksu 1 h 0 min 17 sek, 10.34 km@5:50 min/km, keskisyke 125, nousumetrit 116

 

Pitkän ulkoilupäivän jälkeen iltalenkki pimenevässä illassa pikkuteillä. Melkein minuutti/km on vauhti hidastunut tässä SP:n jälkeisen treenitauon aikana. Että aika syvästä kuopasta taas ponnistetaan. Osa tuosta johtuu kyllä edelleen alaselän jäykkyydestä ja sitä kautta pakaroiden onnettomasta voimantuotosta askeleeseen.

Link to comment
Share on other sites

Ke 20.10.2021:

 

Juoksu 1 h 38 min 18 sek, 17.70 km@5:33 min/km, keskisyke 139, nousumetrit 116

 

Spinen sääsimulaattori. Lunta vaakatasossa koko lenkin ajan. Sykkeet taivaissa ja muutenkin tukkoista menoa. Aika lailla vaatii uskoa, että tästä suosta vielä joskus noustaan. Mutta pakkohan se on siihen luottaa.

Link to comment
Share on other sites

Osallistu keskusteluun

You are posting as a guest. Jos olet jo rekisteröitynyt, voit kirjautua tästä sisään lähettääksesi vastauksen.
Huom!: Ilman rekisteröitymistä lähetetyt viestit tarkistetaan ennen julkaisua mainosrobottien yms. takia.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy