Jump to content
Juoksufoorumi.fi



vmaksi (NUTS 300 Top-5)


Recommended Posts

To 31.12.2020:

 

Juoksu 1 h 2 min 52 sek, 12.34 km@5:05 min/km, keskisyke 132, nousumetrit 131

 

Vuoden viimeinen lenkki koko mennyttä vuotta kuvaavissa olosuhteissa. Pimeää, sankka lumisade ja tiellä 10-15 cm auraamatonta takertuvaa lunta jään päällä. Siihen toki piti yrittää tehdä 8*3 min/1 min kiihtyvät vedot. Ei varsinaisesti ollut vauhdin hurmaa. Jalat hyytyivät hankeen jo ennen kuin sykkeet sai nostettua edes aerobiselle kynnykselle 😉

 

Jospa tänä vuonna vihdoinkin saisi läpäistyä sen 200 mailin kisan ja toivottavasti vielä kahteen kertaan. NUTS 300 heinäkuussa, SwissPeaks 360 elo-syyskuun vaihteessa ja Spine Race 268 mailia vuoden 2022 tammikuussa ohjaavat tekemistä seuraavan reilun vuoden ajan... 

Link to post
Share on other sites
  • Replies 3,9k
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Olipahan tivoli. Tunnustan että tein huonon taustatyön reitin suhteen. Alun tasaisella oli isompi vaikutus kuin uskoinkaan, kun jalat eivät oikeen tykänneet iskutuksesta. Myös Döden's Zone oli nimensä

NUTS Karhunkierros 160 km – eli sinne ja takaisin.   Suunnitelmat osallistua ensimmäiselle satamailiselleni nimenomaan Kuusamon selkosilla kirkastuivat viimeistään noin vuosi sitten

Kun tässä luki teidän kommentit läpi ja on saanut päivän vedettyä henkeä niin en taida sittenkään antaa trollaajille periksi. Silloinhan tämä yksittäinen sankari, jonka profiilikin on kadonnut FB:sta

Posted Images

La 2.1.2021:

 

Juoksu 1 h 57 min 41 sek, 22.79 km@5:10 min/km, keskisyke 132, nousumetrit 272

 

Ilomantsin talvi ei taaskaan pettänyt ja yöllä oli ilmestynyt 10-15 cm uutta lunta juoksijan iloksi muljuamaan jalan alle. Yllättävän raskaaksi muuttuu lihaksistolle tuollainen kevyt 75% hölkkä näissä oloissa. Tänään siirtymä takaisin Pirkanmaalle ja huomenna taas poluille. 

Link to post
Share on other sites
On 1.1.2021 at 08.22, vmaksi kirjoitti:

Jospa tänä vuonna vihdoinkin saisi läpäistyä sen 200 mailin kisan ja toivottavasti vielä kahteen kertaan. NUTS 300 heinäkuussa, SwissPeaks 360 elo-syyskuun vaihteessa ja Spine Race 268 mailia vuoden 2022 tammikuussa ohjaavat tekemistä seuraavan reilun vuoden ajan... 

 

Siis noin puoleen vuoteen kolme 200 mailista. Ihan jämäkkä setti. Ellei ihan retkeile niin onhan siinä mistä palautua. Ja UTTF  muka rankka palautumisen suhteen...

Link to post
Share on other sites
2 tuntia sitten, Seppo kirjoitti:

 

Siis noin puoleen vuoteen kolme 200 mailista. Ihan jämäkkä setti. Ellei ihan retkeile niin onhan siinä mistä palautua. Ja UTTF  muka rankka palautumisen suhteen...

Joo ei ihan noin tiheää settiä ollut suunnitelmissa, mutta korona sotki nämäkin kuviot. Kyllä tuo SwissPeaks varmaan aika retkeilyksi menee, mutta se onkin vain harjoituskisa tulevaisuutta varten. Onneksi tehot on näissä alhaisemmat kun UTTF:n matkoilla 😉

Link to post
Share on other sites

Ti 5.1.2021:

 

Lihaskunto 61 min, keskisyke 101 + Hiihto 1 h 10 min 43 sek, 17.98 km@3:56 min/km, keskisyke 125, nousumetrit 232

 

Aamusalilla perusvoimaa. Ihan hyvä tuntuma. Alkuillasta eka hiihtolenkki yli 1,5 vuoteen. Olipahan melkoista vaappumista aluksi, mutta loppua kohti alkoi jo tasapaino löytymään. Tehdään nyt osa treeneistä hiihtäen niin pitkään kun keliä siihen vaan on. 

Link to post
Share on other sites

Ke 6.1.2021:

 

Juoksu 1 h 11 min 5 sek, 14.59 km@4:52 min/km, keskisyke 137, nousumetrit 124

 

Verrojen jälkeen 10*3 min/1 min kiihtyvät vedot hölkkäpalautuksin. Loppuun kunnon jäähdyttely. Eilinen perusvoima painoi jaloissa eikä taaskaan saanut sileällä sykkeitä nousemaan oikeastaan mihinkään. No sentään vetojen lopussa päästiin alle nelosen vauhtia.  

Link to post
Share on other sites

Pe 8.1.2021:

 

Hiihto 1 h 5 min 39 sek, 15.87 km@4:08 min/km, keskisyke 119, nousumetrit 133 + Lihaskunto 20 min, keskisyke 102

 

Kevyttä hiihtoa vaihteeksi Tampereen laduilla. Vähän saisi tulla lisää lunta kyllä. Päälle uutta koticoresarjaa olkkarin matolla kohtuu tiukalla otteella. 

Link to post
Share on other sites

La 9.1.2021:

 

Polkujuoksu 1 h 32 min 3 sek, 13.51 km@6:49 min/km, keskisyke 127, nousumetrit 409

 

Pasin kanssa perushölkkää lumisessa Aitovuoressa. Hiihtämisestä huolimatta tai ehkä juuri siksi yllättävän kevyt jalka ja muutenkin hyvä tuntuma tekemisessä. Huomenna pitkis samoissa maisemissa. 

Link to post
Share on other sites

Osallistu keskusteluun

Voit nyt heti vastata ketjuun ja rekisteröityä myöhemmin. Jos olet jo rekisteröitynyt, voit kirjautua tästä sisään lähettääksesi vastauksen.
Huom!: Ilman rekisteröitymistä lähetetyt viestit tarkistetaan ennen julkaisua mainosrobottien yms. takia.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Ketjua lukevat   1 member


  • Tästä mainospaikka alkaen 30e+alv/kk. 

     

    Yli 10 000 kävijää/kk

    n. 350 000 sivulatausta/kk

  • Sivulataukset 13.11.2020 alkaen: Web Hits

    Yksittäiset kävijät 13.11.2020 alkaen: Web Hits
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy