vmaksi 6 915 Lähetetty 1. tammikuuta Author Report Share Lähetetty 1. tammikuuta To 31.12.2020: Juoksu 1 h 2 min 52 sek, 12.34 km@5:05 min/km, keskisyke 132, nousumetrit 131 Vuoden viimeinen lenkki koko mennyttä vuotta kuvaavissa olosuhteissa. Pimeää, sankka lumisade ja tiellä 10-15 cm auraamatonta takertuvaa lunta jään päällä. Siihen toki piti yrittää tehdä 8*3 min/1 min kiihtyvät vedot. Ei varsinaisesti ollut vauhdin hurmaa. Jalat hyytyivät hankeen jo ennen kuin sykkeet sai nostettua edes aerobiselle kynnykselle 😉 Jospa tänä vuonna vihdoinkin saisi läpäistyä sen 200 mailin kisan ja toivottavasti vielä kahteen kertaan. NUTS 300 heinäkuussa, SwissPeaks 360 elo-syyskuun vaihteessa ja Spine Race 268 mailia vuoden 2022 tammikuussa ohjaavat tekemistä seuraavan reilun vuoden ajan... villea, Runningidiot, Spica and 6 others 8 1 Lainaa Link to post Share on other sites
vmaksi 6 915 Lähetetty 1. tammikuuta Author Report Share Lähetetty 1. tammikuuta Pe 1.1.2021: Kävely 58 min 23 sek, 6.36 km@9:11 min/km, keskisyke 82, nousumetrit 77 Aamulla parin tunnin lumityöt ja illasta kevyttä parisuhdekävelyä. Vuosi käyntiin normaalin laiskasti siis. Tumpelo and riopentti 2 Lainaa Link to post Share on other sites
vmaksi 6 915 Lähetetty 2. tammikuuta Author Report Share Lähetetty 2. tammikuuta La 2.1.2021: Juoksu 1 h 57 min 41 sek, 22.79 km@5:10 min/km, keskisyke 132, nousumetrit 272 Ilomantsin talvi ei taaskaan pettänyt ja yöllä oli ilmestynyt 10-15 cm uutta lunta juoksijan iloksi muljuamaan jalan alle. Yllättävän raskaaksi muuttuu lihaksistolle tuollainen kevyt 75% hölkkä näissä oloissa. Tänään siirtymä takaisin Pirkanmaalle ja huomenna taas poluille. Tumpelo, riopentti, Kata81 and 5 others 8 Lainaa Link to post Share on other sites
Seppo 8 834 Lähetetty 2. tammikuuta Report Share Lähetetty 2. tammikuuta On 1.1.2021 at 08.22, vmaksi kirjoitti: Jospa tänä vuonna vihdoinkin saisi läpäistyä sen 200 mailin kisan ja toivottavasti vielä kahteen kertaan. NUTS 300 heinäkuussa, SwissPeaks 360 elo-syyskuun vaihteessa ja Spine Race 268 mailia vuoden 2022 tammikuussa ohjaavat tekemistä seuraavan reilun vuoden ajan... Siis noin puoleen vuoteen kolme 200 mailista. Ihan jämäkkä setti. Ellei ihan retkeile niin onhan siinä mistä palautua. Ja UTTF muka rankka palautumisen suhteen... Tumpelo 1 Lainaa Link to post Share on other sites
vmaksi 6 915 Lähetetty 2. tammikuuta Author Report Share Lähetetty 2. tammikuuta 2 tuntia sitten, Seppo kirjoitti: Siis noin puoleen vuoteen kolme 200 mailista. Ihan jämäkkä setti. Ellei ihan retkeile niin onhan siinä mistä palautua. Ja UTTF muka rankka palautumisen suhteen... Joo ei ihan noin tiheää settiä ollut suunnitelmissa, mutta korona sotki nämäkin kuviot. Kyllä tuo SwissPeaks varmaan aika retkeilyksi menee, mutta se onkin vain harjoituskisa tulevaisuutta varten. Onneksi tehot on näissä alhaisemmat kun UTTF:n matkoilla 😉 X66 1 Lainaa Link to post Share on other sites
Popular Post vmaksi 6 915 Lähetetty 3. tammikuuta Author Popular Post Report Share Lähetetty 3. tammikuuta Su 3.1.2021: Juoksu 3 h 15 min 13 sek, 27.89 km@7:00 min/km, keskisyke 111, nousumetrit 490 Mobilia - Pälkäne välin lumisia polkuja suhteellisen leppoisalla vauhdilla. Hienot maisemat 😉 Tuike, Tumpelo, Tylsimys and 11 others 13 1 Lainaa Link to post Share on other sites
vmaksi 6 915 Lähetetty 5. tammikuuta Author Report Share Lähetetty 5. tammikuuta Ma 4.1.2021: Lepopäivä. Kevyt lihashuolto. Illasta venyttelyt ja rullailut. Voitelin myös pari paria suksia kun näyttää siltä, että tänä talvena voisi jopa päästä ladulle. riopentti, Tumpelo and Tuike 3 Lainaa Link to post Share on other sites
vmaksi 6 915 Lähetetty 5. tammikuuta Author Report Share Lähetetty 5. tammikuuta Ti 5.1.2021: Lihaskunto 61 min, keskisyke 101 + Hiihto 1 h 10 min 43 sek, 17.98 km@3:56 min/km, keskisyke 125, nousumetrit 232 Aamusalilla perusvoimaa. Ihan hyvä tuntuma. Alkuillasta eka hiihtolenkki yli 1,5 vuoteen. Olipahan melkoista vaappumista aluksi, mutta loppua kohti alkoi jo tasapaino löytymään. Tehdään nyt osa treeneistä hiihtäen niin pitkään kun keliä siihen vaan on. riopentti, Fatdofdof, Milson and 4 others 7 Lainaa Link to post Share on other sites
vmaksi 6 915 Lähetetty 6. tammikuuta Author Report Share Lähetetty 6. tammikuuta Ke 6.1.2021: Juoksu 1 h 11 min 5 sek, 14.59 km@4:52 min/km, keskisyke 137, nousumetrit 124 Verrojen jälkeen 10*3 min/1 min kiihtyvät vedot hölkkäpalautuksin. Loppuun kunnon jäähdyttely. Eilinen perusvoima painoi jaloissa eikä taaskaan saanut sileällä sykkeitä nousemaan oikeastaan mihinkään. No sentään vetojen lopussa päästiin alle nelosen vauhtia. riopentti, Tylsimys, Prefontane and 4 others 7 Lainaa Link to post Share on other sites
vmaksi 6 915 Lähetetty 8. tammikuuta Author Report Share Lähetetty 8. tammikuuta To 7.1.2021: Hiihto 2 h 8 min 13 sek, 29.37 km@4:22 min/km, keskisyke 118, nousumetrit 375 Kevyttä hiihtelyä yllättävän nahkeaksi muuttuneessa kelissä. Prefontane, riopentti, Tumpelo and 1 other 4 Lainaa Link to post Share on other sites
vmaksi 6 915 Lähetetty 8. tammikuuta Author Report Share Lähetetty 8. tammikuuta Pe 8.1.2021: Hiihto 1 h 5 min 39 sek, 15.87 km@4:08 min/km, keskisyke 119, nousumetrit 133 + Lihaskunto 20 min, keskisyke 102 Kevyttä hiihtoa vaihteeksi Tampereen laduilla. Vähän saisi tulla lisää lunta kyllä. Päälle uutta koticoresarjaa olkkarin matolla kohtuu tiukalla otteella. Tumpelo, riopentti and epäurheilija 3 Lainaa Link to post Share on other sites
vmaksi 6 915 Lähetetty 9. tammikuuta Author Report Share Lähetetty 9. tammikuuta La 9.1.2021: Polkujuoksu 1 h 32 min 3 sek, 13.51 km@6:49 min/km, keskisyke 127, nousumetrit 409 Pasin kanssa perushölkkää lumisessa Aitovuoressa. Hiihtämisestä huolimatta tai ehkä juuri siksi yllättävän kevyt jalka ja muutenkin hyvä tuntuma tekemisessä. Huomenna pitkis samoissa maisemissa. Tumpelo, Fatdofdof, Prefontane and 5 others 8 Lainaa Link to post Share on other sites
vmaksi 6 915 Lähetetty 10. tammikuuta Author Report Share Lähetetty 10. tammikuuta Su 10.1.2021: Polkujuoksu 4 h 50 min 57 sek, 35.63 km@8:10 min/km, keskisyke 115, nousumetrit 1121 Reipashenkistä retkeilyä poikien kanssa raikkaassa talvisäässä. Aitovuori tuli taas tutuksi. vipe, Prefontane, Fatdofdof and 6 others 9 Lainaa Link to post Share on other sites
vmaksi 6 915 Lähetetty 11. tammikuuta Author Report Share Lähetetty 11. tammikuuta Ma 11.1.2021: Hieronta 1 h 15 min. Lepopäivä. Kevyen viikon aluksi jalkojen lihaksistoa auki lumessa tarpomisen jälkeen. Pohkeet ja pakarat huusi hoosiannaa. Fatdofdof and Tuike 2 Lainaa Link to post Share on other sites
Recommended Posts
Osallistu keskusteluun
Voit nyt heti vastata ketjuun ja rekisteröityä myöhemmin. Jos olet jo rekisteröitynyt, voit kirjautua tästä sisään lähettääksesi vastauksen.
Huom!: Ilman rekisteröitymistä lähetetyt viestit tarkistetaan ennen julkaisua mainosrobottien yms. takia.