Jump to content
Juoksufoorumi.fi




Parempaa kuunneltavaa lenkeille:

vmaksi (NUTS 300 Top-5)


Recommended Posts

Ti 17.11.2020:

 

Juoksu 53 min 7 sek, 8.66 km@6:08 min/km, keskisyke 115, nousumetrit 84

 

Kevyt iltalenkki Seurasaaren ympäri. Sykkeet vähän koholla. 

 

Ke 18.11.2020:

 

Kotona seiskan jälkeen illalla, olisi ollut 1,5 h kävelylenkki sateessa ja pimeässä. Niskat jumissa ja päähän sattui, valitsin sohvan. Menikö siinä kausi -21? 😉

 

Link to post
Share on other sites
  • Replies 3,8k
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Olipahan tivoli. Tunnustan että tein huonon taustatyön reitin suhteen. Alun tasaisella oli isompi vaikutus kuin uskoinkaan, kun jalat eivät oikeen tykänneet iskutuksesta. Myös Döden's Zone oli nimensä

NUTS Karhunkierros 160 km – eli sinne ja takaisin.   Suunnitelmat osallistua ensimmäiselle satamailiselleni nimenomaan Kuusamon selkosilla kirkastuivat viimeistään noin vuosi sitten

Spine Race Challenger 2019 – Taistelua luonnonvoimia vastaan   Harvalla ultrajuoksulla on pokkaa mainostaa itseään maansa brutaaleimmaksi kilpailuksi. Montane Spine Race uskaltaa näin tehdä

Posted Images

1 hour ago, vmaksi said:

Kotona seiskan jälkeen illalla, olisi ollut 1,5 h kävelylenkki sateessa ja pimeässä. Niskat jumissa ja päähän sattui, valitsin sohvan. Menikö siinä kausi -21? 😉

 

 

Metriikassa 1.5h kävelylenkkisi haihtunee pyöristysvirheisiin, mutta katkesiko moraalinen selkäranka yhteen poikkeamaan? 😉

Link to post
Share on other sites

To 19.11.2020:

 

Polkujuoksu 1 h 8 min 5 sek, 9.49 km@7:10 min/km, keskisyke 124, nousumetrit 265

 

Ei vielä tämän päivän myrsky ja räntäsade estänyt ulos lähtöä. Ehkä moraali ei siis vielä täysin rappeutunut 😉 Reitti ihan karmeassa kunnossa ja polut muuttuneet puroiksi. Loppupuolella loivahkoon (~10%) mäkeen 6*40 sek mäkivedot rennon kovaa kiihtyvällä lähtövälillä 2,5-1,5 min. Mukavasti aukoi paikkoja ja keuhkoja. 

Link to post
Share on other sites

Pe 20.11.2020:

 

Lihaskunto 50 min, keskisyke 102 + Polkujuoksu 51 min 17 sek, 5.31 km@9:40 min/km, keskisyke 90, nousumetrit 127

 

Aamulla vitosen sarjoja suunnilleen maksimipainoilla ja päälle corea. Taas sai vähän hilattua ylöspäin sarjapainoja. Illalla vaimon kanssa kevyttä ulkoilua lähimetsässä. Erittäin kevyt viikko jatkuu. 

Link to post
Share on other sites

La 21.11.2020:

 

Polkujuoksu 57 min 52 sek, 8.69 km@6:39 min/km, keskisyke 123, nousumetrit 227

 

Alkaa lepo tuntua lihaksissa. Tänään polkuilu sujui jo tosi hyvällä tuntumalla ja kellokin näytti tykkäävän kun reitti vähän pakkasen kovettama ja sai juosta ilman otsalamppua. Hain nyt uuden aavistuksen juostavamman ~tunnin reitin entisen vakiolenkin sijasta. 

Link to post
Share on other sites

Su 22.11.2020:

 

Polkujuoksu 1 h 52 min 30 sek, 12.78 km@8:48 min/km, keskisyke 123, nousumetrit 716

 

Mäkirumbaa Kyötikkälässä Pasin kanssa. Pikkujoulun reitti alkaa olla kasassa. Yhden kierroksen speksit 4,45 km ja 315 m nousua. Noita pitäisi sitten kierrellä kymmenen ensi lauantaina. Tulipahan samalla hoidettua kevyen viikon "pitkis".  

Link to post
Share on other sites

Osallistu keskusteluun

Voit nyt heti vastata ketjuun ja rekisteröityä myöhemmin. Jos olet jo rekisteröitynyt, voit kirjautua tästä sisään lähettääksesi vastauksen.
Huom!: Ilman rekisteröitymistä lähetetyt viestit tarkistetaan ennen julkaisua mainosrobottien yms. takia.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä


  • Tästä mainospaikka alkaen 30e+alv/kk. 

     

    Yli 10 000 kävijää/kk

    n. 350 000 sivulatausta/kk

  • Sivulataukset 13.11.2020 alkaen: Web Hits

    Yksittäiset kävijät 13.11.2020 alkaen: Web Hits
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy