vmaksi 6 929 Lähetetty 22. elokuuta , 2020 Author Report Share Lähetetty 22. elokuuta , 2020 La 22.8.2020: Juoksu 2 h 46 min 0 sek, 28.83 km@5:45 min/km, keskisyke 125, nousumetrit 296 Lämmittelyksi vähän kalusteiden kantoa ja reilu neljä tuntia ja 22 k askelta ruohonleikkurin työntelyä. Sitten kevyelle lenkille, joka muuttui puolivälin jälkeen aika taaperrukseksi. Jalat vaan katosi totaalisesti alta. Lihaksisto nyt jotenkin ihan pihalla. Liian vähän treeniä. riopentti, X66, lord_diablo and 4 others 7 Lainaa Link to post Share on other sites
Seppo 8 860 Lähetetty 23. elokuuta , 2020 Report Share Lähetetty 23. elokuuta , 2020 15 tuntia sitten, vmaksi kirjoitti: Lämmittelyksi vähän kalusteiden kantoa ja reilu neljä tuntia ja 22 k askelta ruohonleikkurin työntelyä. Astetta isompi takapiha 😂 nana73 and vmaksi 2 Lainaa Link to post Share on other sites
vmaksi 6 929 Lähetetty 23. elokuuta , 2020 Author Report Share Lähetetty 23. elokuuta , 2020 19 minuuttia sitten, Seppo kirjoitti: Astetta isompi takapiha 😂 Täällä synnyinkotona on nurmikko, pieni futiskenttä, kasvimaan reunoja ja parit kärripolut mitä "on pidettävä" siistinä. On tuota varmaan useampi kymmenen aaria ajettavaa 😉 Ja robottia ei saa ostaa... Su 23.8.2020: Juoksu 59 min 4 sek, 10.38 km@5:41 min/km, keskisyke 115, nousumetrit 101 Jalat oli aamulla vielä niin totaalijumissa, että kevensin tämän päivän lenkkiä. Vauhti vähän lujempaa ja sykkeet 10 pykälää alemmat kuin eilen. Kohta ajelemaan takaisin kotiin ja kohti erittäin kevyttä viikkoa joka alkaa hieronnalla. Jalmari17, Fatdofdof, Tumpelo and 1 other 4 Lainaa Link to post Share on other sites
vmaksi 6 929 Lähetetty 24. elokuuta , 2020 Author Report Share Lähetetty 24. elokuuta , 2020 Ma 24.8.2020: Hieronta 1 h 15 min. Lepopäivä. Lihakset aika väsyneet ja oikean jalan krooniset ongelmat (ITB/lonkankoukistaja) vaivasivat käsittelyssä. Otettiin kokeiluun pieni geelityyny arkikenkään, jos saisi pakaran/lonkan asettumaan paremmin kohdilleen. Seppo, Tumpelo, Tylsimys and 2 others 5 Lainaa Link to post Share on other sites
Petex 197 Lähetetty 24. elokuuta , 2020 Report Share Lähetetty 24. elokuuta , 2020 Nyt kun Sotkamon Halti Weekend lähestyy, niin kävin läpi viime vuoden kisan (57 km) pallukkaseurannan. Sen mukaan J Nurminen oli kärjessä n. 33,5 km:iin saakka (n. 1,5 km kakkosta edellä), mutta juoksi harhaan ja tietä pitkin reitille, periaatteessa "oikaisi", mutta käytännössä harhaili, että menetti paljon aikaa, mutta tuli kuitenkin toiseksi lopputuloksissa. Kukaan muu ei tainnut reitillä eksyä, mutta ehkä kärkijuoksijalle noin voi helposti käydä, jos ei ole tarkkana. Olikohan kisan jälkeen tästä asiasta keskustelua? Lainaa Link to post Share on other sites
vmaksi 6 929 Lähetetty 24. elokuuta , 2020 Author Report Share Lähetetty 24. elokuuta , 2020 10 minuuttia sitten, Petex kirjoitti: Nyt kun Sotkamon Halti Weekend lähestyy, niin kävin läpi viime vuoden kisan (57 km) pallukkaseurannan. Sen mukaan J Nurminen oli kärjessä n. 33,5 km:iin saakka (n. 1,5 km kakkosta edellä), mutta juoksi harhaan ja tietä pitkin reitille, periaatteessa "oikaisi", mutta käytännössä harhaili, että menetti paljon aikaa, mutta tuli kuitenkin toiseksi lopputuloksissa. Kukaan muu ei tainnut reitillä eksyä, mutta ehkä kärkijuoksijalle noin voi helposti käydä, jos ei ole tarkkana. Olikohan kisan jälkeen tästä asiasta keskustelua? Oli siitä kisan jälkeen ja kisan aikana jo keskustelua. Sain itse kuulla tuosta harhailusta, kun olin mennyt kärkeen Teerijärven huollossa. Oli kuulemma saanut järjestäjiltä puhelinkeskustelussa luvan tulla tietä pitkin huoltoon kun oli harhailut jo niin pitkään. Sinäänsä harmi kun olin säästellyt loppuun paukkuja mutta nyt sitten sain voiton "ilmaiseksi". Väärin voitettu siis. PS. Pitikö tulla tähän ketjuun?-) Lainaa Link to post Share on other sites
Petex 197 Lähetetty 24. elokuuta , 2020 Report Share Lähetetty 24. elokuuta , 2020 En tiedä, mihin ketjuun kuuluisi. Harmi sinänsä kummankin kärkimiehen osalta. Reittihän pitäisi merkitä siten, että sitä pystyy vaivatta seuraamaan. Sääntöjen (57.8.1) mukaan merkityltä reitiltä poikkeava ja matkaa lyhentävä tulee hylätä tai määrätä kisajärjestäjän antama (aika)sakko. Nythän tuo juoksija harhaili ennen tielle menoa melkoisesti, joten järjestäjän toiminnassa ei ole moitittavaa, vaan on toimittu urheiluhengessä. Ekana maaliin tullut oli voittaja, joten täysin oikein voitettu. Itse vain olen kiinnostunut osallistumaan ja halusin vertailla, miten reitti suhtautuu esim. Nuuksio Classiciin tai PEP57:aan. Lainaa Link to post Share on other sites
vmaksi 6 929 Lähetetty 24. elokuuta , 2020 Author Report Share Lähetetty 24. elokuuta , 2020 6 minuuttia sitten, Petex kirjoitti: Itse vain olen kiinnostunut osallistumaan ja halusin vertailla, miten reitti suhtautuu esim. Nuuksio Classiciin tai PEP57:aan. Tuonne Teerivaaraan saakkahan reitti on aika nopeaa polkua eikä isompia mäkiä ole. Siitä sitten reitti muuttuukin aika lailla erilaiseksi ja etenkin viimeiset 12-13 km on sellaista vaararallia teknisellä polulla ettei pahemmasta väliä. Vähän vaikea verrata noihin mainittuihin kisoihin. Kokonaisuutena reitti noita molempia hitaampaa, kun se loppu on niin todella hidasta. Lainaa Link to post Share on other sites
Petex 197 Lähetetty 24. elokuuta , 2020 Report Share Lähetetty 24. elokuuta , 2020 Kiitos noista tiedoista. Kärkimiehet käyttivät viimeiseen 12 kilometriin aikaa 1:30 ja 1:40 ja kärkinaiset 1:41 ja 1:49. Viimeisillä meni aikaa 2:52. Joten hyvin olet tullut lopun. vmaksi 1 Lainaa Link to post Share on other sites
vmaksi 6 929 Lähetetty 25. elokuuta , 2020 Author Report Share Lähetetty 25. elokuuta , 2020 Ti 25.8.2020: Lihaskunto 35 min, keskisyke 93 + Polkujuoksu 54 min 34 sek, 7.80 km@6:59 min/km, keskisyke 121, nousumetrit 207 Aamulla lyhyt core salilla ja töiden jälkeen näyttämässä työkaverille Aitovuoren parhaita polkuja. Pientä vauhtileikittelyä PK-alueella. Eilinen hieronta auttoi jalkoihin. Fatdofdof, riopentti, nana73 and 2 others 5 Lainaa Link to post Share on other sites
Popular Post vmaksi 6 929 Lähetetty 26. elokuuta , 2020 Author Popular Post Report Share Lähetetty 26. elokuuta , 2020 Ke 26.8.2020: Polkujuoksu 52 min 8 sek, 8.91 km@5:51 min/km, keskisyke 135, nousumetrit 235 Verrat ja 30 min kiihtyvä työjakso PK2 - VK2. Lopun testisegmentillä muutama sekunti (6:55/6:48) viime vuoden huippukunnosta perässä. Fatdofdof, Tuike, riopentti and 7 others 10 Lainaa Link to post Share on other sites
vmaksi 6 929 Lähetetty 27. elokuuta , 2020 Author Report Share Lähetetty 27. elokuuta , 2020 To 27.8.2020: Polkujuoksu 53 min 34 sek, 7.76 km@6:54 min/km, keskisyke 120, nousumetrit 206 Kevyttä polkuilua töiden jälkeen vakiolenkillä. Huomenna lepopäivä ja lauantaina siirtymä kohti pohjoista. Sikaviikko odottaa. Tumpelo, nana73, epäurheilija and 5 others 8 Lainaa Link to post Share on other sites
vmaksi 6 929 Lähetetty 29. elokuuta , 2020 Author Report Share Lähetetty 29. elokuuta , 2020 La 29.8.2020: Polkujuoksu 1 h 13 min 50 sek, 10.50 km@7:02 min/km, keskisyke 120, nousumetrit 185 Kiilopäällä ollaan. Matkalla käytiin oikomassa jalkoja Ounasvaaralla reilun tunnin lenkillä. Huomenna sitten muutama tunti tunturissa. riopentti, Tuike, X66 and 3 others 6 Lainaa Link to post Share on other sites
vmaksi 6 929 Lähetetty 30. elokuuta , 2020 Author Report Share Lähetetty 30. elokuuta , 2020 Su 30.8.2020: Polkujuoksu 3 h 24 min 49 sek, 31.61 km@6:29 min/km, keskisyke 125, nousumetrit 657 Polkuhölkkää Kiilopään massiivin ympäri parilla tunturipistolla. Maisemat on kyllä ihan mukavia. Huomenna suunnataan parin päivän juoksuvaellukselle isomman ylängön puolelle. Tarkoituksena huiputtaa ainakin Ukselmapää, Sokosti ja Anteripää 😁 kiljander, riopentti, Tumpelo and 6 others 9 Lainaa Link to post Share on other sites
Recommended Posts
Osallistu keskusteluun
Voit nyt heti vastata ketjuun ja rekisteröityä myöhemmin. Jos olet jo rekisteröitynyt, voit kirjautua tästä sisään lähettääksesi vastauksen.
Huom!: Ilman rekisteröitymistä lähetetyt viestit tarkistetaan ennen julkaisua mainosrobottien yms. takia.