Jump to content
Juoksufoorumi.fi



vmaksi (NUTS 300 Top-5)


Recommended Posts

La 22.8.2020:

 

Juoksu 2 h 46 min 0 sek, 28.83 km@5:45 min/km, keskisyke 125, nousumetrit 296

 

Lämmittelyksi vähän kalusteiden kantoa ja reilu neljä tuntia ja 22 k askelta ruohonleikkurin työntelyä. Sitten kevyelle lenkille, joka muuttui puolivälin jälkeen aika taaperrukseksi. Jalat vaan katosi totaalisesti alta. Lihaksisto nyt jotenkin ihan pihalla. Liian vähän treeniä. 

Link to post
Share on other sites
  • Replies 3,9k
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Olipahan tivoli. Tunnustan että tein huonon taustatyön reitin suhteen. Alun tasaisella oli isompi vaikutus kuin uskoinkaan, kun jalat eivät oikeen tykänneet iskutuksesta. Myös Döden's Zone oli nimensä

NUTS Karhunkierros 160 km – eli sinne ja takaisin.   Suunnitelmat osallistua ensimmäiselle satamailiselleni nimenomaan Kuusamon selkosilla kirkastuivat viimeistään noin vuosi sitten

Kun tässä luki teidän kommentit läpi ja on saanut päivän vedettyä henkeä niin en taida sittenkään antaa trollaajille periksi. Silloinhan tämä yksittäinen sankari, jonka profiilikin on kadonnut FB:sta

Posted Images

19 minuuttia sitten, Seppo kirjoitti:

Astetta isompi takapiha 😂

Täällä synnyinkotona on nurmikko, pieni futiskenttä, kasvimaan reunoja ja parit kärripolut mitä "on pidettävä" siistinä. On tuota varmaan useampi kymmenen aaria ajettavaa 😉 Ja robottia ei saa ostaa... 

 

Su 23.8.2020:

 

Juoksu 59 min 4 sek, 10.38 km@5:41 min/km, keskisyke 115, nousumetrit 101

 

Jalat oli aamulla vielä niin totaalijumissa, että kevensin tämän päivän lenkkiä. Vauhti vähän lujempaa ja sykkeet 10 pykälää alemmat kuin eilen. Kohta ajelemaan takaisin kotiin ja kohti erittäin kevyttä viikkoa joka alkaa hieronnalla. 

 

 

Link to post
Share on other sites

Ma 24.8.2020:

 

Hieronta 1 h 15 min. Lepopäivä. 

 

Lihakset aika väsyneet ja oikean jalan krooniset ongelmat (ITB/lonkankoukistaja) vaivasivat käsittelyssä. Otettiin kokeiluun pieni geelityyny arkikenkään, jos saisi pakaran/lonkan asettumaan paremmin kohdilleen. 

Link to post
Share on other sites

Nyt kun Sotkamon Halti Weekend lähestyy, niin kävin läpi viime vuoden kisan (57 km) pallukkaseurannan. Sen mukaan J Nurminen oli kärjessä n. 33,5 km:iin saakka (n. 1,5 km kakkosta edellä), mutta juoksi harhaan ja tietä pitkin reitille, periaatteessa "oikaisi", mutta käytännössä harhaili, että menetti paljon aikaa, mutta tuli kuitenkin toiseksi lopputuloksissa. Kukaan muu ei tainnut reitillä eksyä, mutta ehkä kärkijuoksijalle noin voi helposti käydä, jos ei ole tarkkana. Olikohan kisan jälkeen tästä asiasta keskustelua?

HOW2019.jpg

Link to post
Share on other sites
10 minuuttia sitten, Petex kirjoitti:

Nyt kun Sotkamon Halti Weekend lähestyy, niin kävin läpi viime vuoden kisan (57 km) pallukkaseurannan. Sen mukaan J Nurminen oli kärjessä n. 33,5 km:iin saakka (n. 1,5 km kakkosta edellä), mutta juoksi harhaan ja tietä pitkin reitille, periaatteessa "oikaisi", mutta käytännössä harhaili, että menetti paljon aikaa, mutta tuli kuitenkin toiseksi lopputuloksissa. Kukaan muu ei tainnut reitillä eksyä, mutta ehkä kärkijuoksijalle noin voi helposti käydä, jos ei ole tarkkana. Olikohan kisan jälkeen tästä asiasta keskustelua?

HOW2019.jpg

 

Oli siitä kisan jälkeen ja kisan aikana jo keskustelua. Sain itse kuulla tuosta harhailusta, kun olin mennyt kärkeen Teerijärven huollossa. Oli kuulemma saanut järjestäjiltä puhelinkeskustelussa luvan tulla tietä pitkin huoltoon kun oli harhailut jo niin pitkään. Sinäänsä harmi kun olin säästellyt loppuun paukkuja mutta nyt sitten sain voiton "ilmaiseksi". Väärin voitettu siis. 

 

PS. Pitikö tulla tähän ketjuun?-) 

Link to post
Share on other sites

En tiedä, mihin ketjuun kuuluisi. Harmi sinänsä kummankin kärkimiehen osalta. Reittihän pitäisi merkitä siten, että sitä pystyy vaivatta seuraamaan. Sääntöjen (57.8.1) mukaan merkityltä reitiltä poikkeava ja matkaa lyhentävä tulee hylätä tai määrätä kisajärjestäjän antama (aika)sakko. Nythän tuo juoksija harhaili ennen tielle menoa melkoisesti, joten järjestäjän toiminnassa ei ole moitittavaa, vaan on toimittu urheiluhengessä. Ekana maaliin tullut oli voittaja, joten täysin oikein voitettu. Itse vain olen kiinnostunut osallistumaan ja halusin vertailla, miten reitti suhtautuu esim. Nuuksio Classiciin tai PEP57:aan.

Link to post
Share on other sites
6 minuuttia sitten, Petex kirjoitti:

Itse vain olen kiinnostunut osallistumaan ja halusin vertailla, miten reitti suhtautuu esim. Nuuksio Classiciin tai PEP57:aan.

Tuonne Teerivaaraan saakkahan reitti on aika nopeaa polkua eikä isompia mäkiä ole. Siitä sitten reitti muuttuukin aika lailla erilaiseksi ja etenkin viimeiset 12-13 km on sellaista vaararallia teknisellä polulla ettei pahemmasta väliä. Vähän vaikea verrata noihin mainittuihin kisoihin. Kokonaisuutena reitti noita molempia hitaampaa, kun se loppu on niin todella hidasta. 

Link to post
Share on other sites

Ti 25.8.2020:

 

Lihaskunto 35 min, keskisyke 93 + Polkujuoksu 54 min 34 sek, 7.80 km@6:59 min/km, keskisyke 121, nousumetrit 207

 

Aamulla lyhyt core salilla ja töiden jälkeen näyttämässä työkaverille Aitovuoren parhaita polkuja. Pientä vauhtileikittelyä PK-alueella. Eilinen hieronta auttoi jalkoihin. 

Link to post
Share on other sites

To 27.8.2020:

 

Polkujuoksu 53 min 34 sek, 7.76 km@6:54 min/km, keskisyke 120, nousumetrit 206

 

Kevyttä polkuilua töiden jälkeen vakiolenkillä. Huomenna lepopäivä ja lauantaina siirtymä kohti pohjoista. Sikaviikko odottaa. 

Link to post
Share on other sites

La 29.8.2020:

 

Polkujuoksu 1 h 13 min 50 sek, 10.50 km@7:02 min/km, keskisyke 120, nousumetrit 185

 

Kiilopäällä ollaan. Matkalla käytiin oikomassa jalkoja Ounasvaaralla reilun tunnin lenkillä. Huomenna sitten muutama tunti tunturissa. 

Link to post
Share on other sites

Su 30.8.2020:

 

Polkujuoksu 3 h 24 min 49 sek, 31.61 km@6:29 min/km, keskisyke 125, nousumetrit 657

 

Polkuhölkkää Kiilopään massiivin ympäri parilla tunturipistolla. Maisemat on kyllä ihan mukavia. Huomenna suunnataan parin päivän juoksuvaellukselle isomman ylängön puolelle. Tarkoituksena huiputtaa ainakin Ukselmapää, Sokosti ja Anteripää 😁

Link to post
Share on other sites

Osallistu keskusteluun

Voit nyt heti vastata ketjuun ja rekisteröityä myöhemmin. Jos olet jo rekisteröitynyt, voit kirjautua tästä sisään lähettääksesi vastauksen.
Huom!: Ilman rekisteröitymistä lähetetyt viestit tarkistetaan ennen julkaisua mainosrobottien yms. takia.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy