Jump to content
Juoksufoorumi.fi


Sign in to follow this  
pepper

Penikat

Recommended Posts

Jalka oli jonkin aikaa kivuton ja olen juossut nyt pari lenkkiä ilman oireita. Eilen innostuin juoksemaan, kun ei sattunut ja matkaa tuli 15 km. Tänään kuitenkin, kun koiranpissatuslenkillä otin verytelläkseni muutaman juoksuaskeleen, niin tuntui koko säären ympäri, eli koko pohje oli jotenkin tiukka ja astuessa sattui. Ei kuitenkaan kauhean paljoa. Mietin vain, että okohan pohjelihaksella nyt liian vähän tilaa siinä lihaspussissa. Se oli kyllä sellainen tunne. Varsinaisesti säären sisäsyrjälle ei juurikaan nyt satu. Aikaisemmin kipu oli nimenomaan säären sisäsyrjällä. Onko jollain muulla samanlaisia oireita ollut?

Muokattu

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mulla ei ole penikat vaivanneet pitkään aikaan, mutta tuo yllä hevokan vinkkaama liike on tosi hyvä muutenkin. Alkuun olin niin jäykkä etten edes taipunut istumaan jalkojen päälle, joten tein jalan kerrallaan. Nyt kokeilin niin pääsee jo helposti jalkojen päälle, kun yhden jalan venytys kerrallaan ollut ohjelmassa varmaan vajaan vuoden.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
Sign in to follow this  

×

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy