Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Asics Ohjelma puolikkaalle


YACE
 Share

Recommended Posts

Itse oon hurahtanut juoksuharrastukseen tämän kesän aikana. Kuinka moni on kokeillut ASICsin http://www.myasics.nl/fi/?cookie=1 sivuston treenausohjelmaa.

Laitoin sinne nyt itelleni kokeiluluontoisen ohjelman, jonka avulla puolimaraton pitäisi taittua 2 tuntiin 1.9. (aion juosta sen kyllä vasta 1.10 Kiimingissä:060:

)

Olisin valmis kuulemaan kokemuksia tuosta.

Link to comment
Share on other sites

Minulla on Asicsin maratonohjelma HCM:lle, mutta enpä noudattanut. Käski juoksemaan kuin hullu, 240 minuutin lenkkejä viikoittain varmaan parin kuukauden ajan. Oli minulla ohjelma myös HCR:lle, se taisi olla parempi. Joten teepä ihmeessä puolikkaan ohjelma.

(Meikäläisen eka viesti täällä!)

Link to comment
Share on other sites

Minulla on Asicsin maratonohjelma HCM:lle, mutta enpä noudattanut. Käski juoksemaan kuin hullu, 240 minuutin lenkkejä viikoittain varmaan parin kuukauden ajan. Oli minulla ohjelma myös HCR:lle, se taisi olla parempi. Joten teepä ihmeessä puolikkaan ohjelma.

(Meikäläisen eka viesti täällä!)

Joo täyty tehdä useamman kerran ennen kuin siitä sai kohtuullisen

Link to comment
Share on other sites

Kokeilin Asicsia viime vuoden puolella saamatta siitä oikein tolkullista lopputulosta.

Onkohan kellään kokemusta Runners World lehden nettisivulla olevasta vastaavasta apuohjelmasta. Pääset sinne http://www.runnersworld.com/cda/smartcoach/0,,s6-51-0-0-0,00.html -linkistä. Äkkiseltään tuntui ihan kivalta, mutta vaatii mailien muunnokset kilometreiksi.

Link to comment
Share on other sites

Viime kesänä kokeilin tuota Myasics ohjelmaa, vaan en kyllä muista millä spekseillä ohjelman tulostin... Harjoituksia oli 5-7 kpl/viikko, pitkä lenkki 90-120 min, ohjelmassa oli mielestäni aika monipuolinen: Tempojuoksua, ylämäkijuoksua, 400m vetoja ym. ym. Vähän ihmetystä aiheutti 20 min palauttelulenkit, tuntui aika turhalta moisen määrän takia edes lähteä lenkille...

No yhtä kaikki, puolikas meni 1:27 eli suurin piirtein siihen mitä ajattelinkin.

Kannattanee katsoa myös halhigdon.com:in ohjelmat, sieltä löytyy puolikkaalle kolme eri tasoista ohjelmaa: Novice, Intermediate, ja Advanced.

Itse aloitan huomenna tuon Advanced-tason ja jos kaikki menee hyvin, niin 12-viikon kuluttua Ã…lands Marathonin puolikas kutsuu.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy