JussiM Lähetetty 27. maaliskuuta , 2013 Share Lähetetty 27. maaliskuuta , 2013 10 km @ 5:39, ka. 149. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 27. maaliskuuta , 2013 Share Lähetetty 27. maaliskuuta , 2013 8.3km kevätauringon helliessä kalpeita kasvojani... Link to comment Share on other sites More sharing options...
inksu Lähetetty 27. maaliskuuta , 2013 Share Lähetetty 27. maaliskuuta , 2013 8,6 km. 5x500 m vedot hölkkäpalautteluin. 6:20 /km, vetojen vauhti n. 5:05-5:35 /km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 27. maaliskuuta , 2013 Share Lähetetty 27. maaliskuuta , 2013 5km 27,40 @ 5.32km 130 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oregano Lähetetty 27. maaliskuuta , 2013 Share Lähetetty 27. maaliskuuta , 2013 8,5 km kevyttä palauttelua @ 6:05/km Link to comment Share on other sites More sharing options...
TeraMat Lähetetty 27. maaliskuuta , 2013 Share Lähetetty 27. maaliskuuta , 2013 PK TV keväisissä tunnelmissa. Koiranpaska haisi. 11km @ 5.30 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tero0205 Lähetetty 27. maaliskuuta , 2013 Share Lähetetty 27. maaliskuuta , 2013 17.6 km arenalla. Eli 4 km VR + testikymppi n. 39:47 + 3.6 km jäähdyttely. Kova oli treeni ja yksin ei olis tullut mitään. Pieni vatsapistos haittas menoo ja en saanut tänään aivan vastattua kärkiporukan loppunostoon vaikka omakin juoksu oli loppuun asti kiihtyvä. Kiitos kaikille osallisille mahtavasta treenistä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
firestarter Lähetetty 27. maaliskuuta , 2013 Share Lähetetty 27. maaliskuuta , 2013 Salilla tunti crossarilla, päälle vattis- ja kylkitreeni ja venyttely. Link to comment Share on other sites More sharing options...
rjr Lähetetty 27. maaliskuuta , 2013 Share Lähetetty 27. maaliskuuta , 2013 Rankempaa väliin. Seitsemän ja puolen kilsan lenkki kaksi kertaa, molemmilla kierroksilla 5 km tv-reipas, alkuun ja väliin hölkkää. Loppuun vielä 2 km jäähdyttelyä. Kaikkinensa 17 km@5:21/km, 1:31, 149 bpm, josta 2*5 km (@4:43/km, 156 bpm, @4:54/km, 159 bpm) Garmin ei jostain syystä pitänyt tästä harjoituksesta, eikä suostu lataamaan sitä koneelle. Piti kaivaa käsin data kellosta, höh. # vk 13: 27 km, maaliskuu: 210 km, v. 2013: 669 km Link to comment Share on other sites More sharing options...
IhraLisko Lähetetty 28. maaliskuuta , 2013 Share Lähetetty 28. maaliskuuta , 2013 sali 1:10 Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 28. maaliskuuta , 2013 Share Lähetetty 28. maaliskuuta , 2013 Reipas kävely jäähallille, 2,5 km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now