Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Ti 26.3.


JussiM
 Share

Recommended Posts

Tänään kävin hallissa juoksemassa tonnin vetoja, kun koulu loppui jo puoli kaksitoista. Alkuverkkaa ulkona vitonen, sitten pari avaria ja tonnit neljän minuutin palautuksella 3.20 ; 3.15 ; 3.13 ; 3.09. Olin tosi tyytyväinen treeniin, sillä en ole koskaan juossut noin kovaa, ainakaan noin pitkää matkaa. Loppuverkka 2km ja suihkuun.

Häiritsi kyllä eräs mies joka omisti koko radan eikä antanut lainkaan tilaa, juoksi PK:ta ykkösradalla, vaikka verryttelyrata olisi ollut aivan vieressä

Link to comment
Share on other sites

Viikko alkuun taas eilen uimahallissa, jossa 400m uintia, vesijuoksua, taas 400m uintia ja loppuun vielä vesijuoksua, yhteensä 1h. Tänään työpaikan kuntosalissa mattoilua 10 km, jossa ensin kevyesti kiihtyviä tonneja ja loppuun vuorotellen hitaita ja vähän reippaampia tonneja. Päälle vielä vähän vatsaa ja reisiä. Takareidet vähän kireinä, mistä lie johtuu? Total

10 km@5:53/km, 59:03, 122/131 avg/max bpm

Erittäin rauhallista siis. Siitäkin huolimatta sykkeen mataluus ennätysmäistä, matollakin.

# vk 13: 10 km, maaliskuu: 193 km, v. 2013: 652 km

Link to comment
Share on other sites

Tänään poikkeuksellisen aikaisin töistä kotiin - joka mahdollisti hiukan pidemmän lenkin - lähes koko setti valoisalla!

Ja milloin on ollut viimeksi plusasteita, kun olen lähtenyt lenkille (tänään oli +3)? Katsoin lenkkimuistiinpanoja, niin ilmeisesti 27.11.2012, jolloin oli +1.

Niin ja se tulos: 22,17 km ja 02:23:01.

Pitäisi olla tarkempana; 13 m pidempi juoksu ja ajasta pois 41 sekuntia, niin olisi ollut hieno palindromi sekä ajallisesti että kilometreissä.

Muokattu
Vuosiluku korjattu
Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy