Karo Lähetetty 9. marraskuuta , 2005 Share Lähetetty 9. marraskuuta , 2005 Eilinen vatsakipukokemus piti karkoittaa mahdollisimman nopeasti. Tänä aamuna oli tarkoitus etsiä 160:n sykettä. Kun palstan opastamana etsin itseleni 140-145-alueen, nyt minulla on ollut vain kaksi vaihdetta: 170 iskua ja 140 iskua. Aika hakusessa oli, sykkeet vaihtelivat 150-170:n haarukassa, mutta keskimäärin hyvä. Lopussa kun kiristin, keskisyke oli 163. Aikaa kului 49.06. Maanantaina sama matka viisi lyöntiä korkeammalla sykkeellä 1.22 nopeammin, viime viikolla 12 iskua kireämmällä sykkeellä aika oli 3.36 nopeampi. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ellu Lähetetty 9. marraskuuta , 2005 Share Lähetetty 9. marraskuuta , 2005 Jo tavaksi tullutta amulenkkeilyä töihin aikas mukavassa ilmassa. 10,5 kilsaa taittui aikaan 56' eikä jalatkaan tuntuneet ihan kauhistuttavan jäykiltä. Kohta olisi tarkoitus lähteä kotia kohti ja ajattelin hölkytellä matkan 7,2 km ja aika on luultavasti tuossa 40 minuutin pinnassa... Link to comment Share on other sites More sharing options...
unaz Lähetetty 9. marraskuuta , 2005 Share Lähetetty 9. marraskuuta , 2005 Tunti hölköttelyä Kivikon ulkoilupuistossa, jalat on kuin puuta. Ilmeisesti eiliset aktiviteetit otti sitten jonnekin vaikkei lihakset kipeiltä tunnukaan. Kamalaa laahustamista. Link to comment Share on other sites More sharing options...
KaisaO Lähetetty 9. marraskuuta , 2005 Share Lähetetty 9. marraskuuta , 2005 Kaisa vetää lonkkaa jo viidettä päivää. Maanantaina kuvittelin, että flunssa olisi typistymässä pelkäksi nuhaksi, mutta annas olla. Maanantai-iltana hävisi ääni, jota etsitään vieläkin. Lima lentää ja niin pois päin. Taitaa mennä loppuviikko samalla kaavalla. Link to comment Share on other sites More sharing options...
peter Lähetetty 9. marraskuuta , 2005 Share Lähetetty 9. marraskuuta , 2005 Kuntosalilla kevyt 1/2 h kuntopiiri. Viikko sitten tuli samasta treenistä lihakset kipeiksi. Toivottavasti nyt selvitään vähemmällä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henkka78 Lähetetty 9. marraskuuta , 2005 Share Lähetetty 9. marraskuuta , 2005 A: 7,6km veryttely/33min58s I: 14km kiihtyen/50min 13/avg 154, max 169 Illan treenis vipat 3,2km/ 10min 3s. Nyt aika väsy, huomenna siis voi hyvällä omallatunnolla tehä rauhallisen pitkän Link to comment Share on other sites More sharing options...
ForrestG Lähetetty 9. marraskuuta , 2005 Share Lähetetty 9. marraskuuta , 2005 aamulla 12 km 54 min kevyesti. illalla kaverit kävi coopperia vetämässä, joten arvelin läpsytellä seurana elikkäs 25 min verryttelyä. Coopper kevyesti 3560 vain viimeinen kierros raastoa. Ja 12 min jäähdyttelyä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
-TE- Lähetetty 9. marraskuuta , 2005 Share Lähetetty 9. marraskuuta , 2005 Coopper kevyesti 3560 vain viimeinen kierros raastoa. Onneksi olkoon!! Hieno tulos :kädet Link to comment Share on other sites More sharing options...
ForrestG Lähetetty 9. marraskuuta , 2005 Share Lähetetty 9. marraskuuta , 2005 Onneksi olkoon!! Hieno tulos :kädet Kiitos kiitos. En antanut lähellekkään kaikkeani. Kesällä 10 000 kisan väliaikanakin meni yli 3600 m. Mut ensi viikkolla sit repäisen vähän tosissaan. Nyt on sen verran rankkoja treenejä pohjilla ettei viittinyt repiä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
duke Lähetetty 9. marraskuuta , 2005 Share Lähetetty 9. marraskuuta , 2005 n.5 km löntystelyä :hiiviskely Link to comment Share on other sites More sharing options...
Landor Lähetetty 9. marraskuuta , 2005 Share Lähetetty 9. marraskuuta , 2005 8,1 km, 129, 48:59, 6:01 min/km, 70 max%, 59 res% Vauhti ja sykkeet karkas hieman, kun yritin testailla askelfrekvenssin nopeuttamista, arvoa 180/s en saanut millään aikaiseksi. Lisäksi vielä kuntopyörällä 30:26, sykkeellä 122. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Maija Lähetetty 9. marraskuuta , 2005 Share Lähetetty 9. marraskuuta , 2005 Joutavanpäiväistä hölköttelyä 9,8 km ja 1 t 10 min :viheltely Vihellellen meni. Tarkoitus olikin vain kuljailla. Huomionarvoista kuitenkin se, että eilisen vk-lenkin ja sauvailun jälkeen toi ei tuntunut missään. Monesti kun jalat tahtoo olla väsyneet edellispäivän vk:n jälkeen, nyt olisi voinut jatkaa maailman tappiin asti 8) Link to comment Share on other sites More sharing options...
kurppa Lähetetty 9. marraskuuta , 2005 Share Lähetetty 9. marraskuuta , 2005 Tunnin verran ulkoilutin silmänaluspusseja sykkeellä 147. Ei ole vissiin palautunut yövuoroista kun heti alussa sykkeet painui taivaisiin. Kotiin tullessa jalat oli niin turvoksissa vielä, että sukan kuviot oli painuneet nilkkoihin. Niin ja vaikka syke hipisi korkealle, ei _todellakaan_ ollut raastoa :hehe Tämän se ikä tekee. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henkka78 Lähetetty 9. marraskuuta , 2005 Share Lähetetty 9. marraskuuta , 2005 Pitääs kyllä joskus päästä raastaa ForrestG:n kanssa... Kuopio 06.12? :antautuminen Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now