JussiM Lähetetty 19. helmikuuta , 2013 Share Lähetetty 19. helmikuuta , 2013 Mäki-VL: 17 km @ 4:57, ka. 154. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 19. helmikuuta , 2013 Share Lähetetty 19. helmikuuta , 2013 (edited) ap: 1½ h luento aiheesta "Hyvinvoinnin kulmakivet", eli pääasiassa käsiteltiin liikuntaa ja ravintoa. Ei paha, kun sai ollla tuolla työajalla täydellä palkalla. Ja hotellin aamiainenkin kuului pakettiin. Muokattu 19. helmikuuta , 2013 Link to comment Share on other sites More sharing options...
ZeroDiesel Lähetetty 19. helmikuuta , 2013 Share Lähetetty 19. helmikuuta , 2013 Matolla 7km, 40min, 122. Palauttava hölkkä. Huomenna VK2, katsotaan pysyykö pystyssä. Nyt päiväsauna ja olut! Link to comment Share on other sites More sharing options...
kimmoke Lähetetty 19. helmikuuta , 2013 Share Lähetetty 19. helmikuuta , 2013 PK-pitkis 31km/3h salilla matolla.Avg-syke 160/83%,max 175.Calories 3034 mentiin tänään miinuksille oikein kunnolla. Sykkeet nousi 20km jälkeen 10 pykälää ylöspäin?Huono ilma salilla se nostaa sykkeet.3/5 "juoksu-uran" pisin lenkki. 2kg putosi paino,siniset kynnet,2.8l vettä ja ripuli.Jees on tää kivaa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Shpo Lähetetty 19. helmikuuta , 2013 Share Lähetetty 19. helmikuuta , 2013 Kuntopyörällä 75 minuuttia.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
tzadik Lähetetty 19. helmikuuta , 2013 Share Lähetetty 19. helmikuuta , 2013 1h kevyttä hölkyttelyä. Hyvää teki! Link to comment Share on other sites More sharing options...
hopihopi Lähetetty 19. helmikuuta , 2013 Share Lähetetty 19. helmikuuta , 2013 11,14 km ajassa 1.18 sisältäen pari pellehyppyä, kun jalka lipesi jäisillä polanteilla. Matkalle osui sentään 10 metriä sulaa asvalttia, hurraa! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 19. helmikuuta , 2013 Share Lähetetty 19. helmikuuta , 2013 PK 15,2 km @ 5:58/km, ave 142. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 19. helmikuuta , 2013 Share Lähetetty 19. helmikuuta , 2013 Aamu 4km 20,55 @ 5.14km Ilta 4km 21,15 @ 5.19km Link to comment Share on other sites More sharing options...
firestarter Lähetetty 19. helmikuuta , 2013 Share Lähetetty 19. helmikuuta , 2013 Yövuoron jälkeen muutama (4) tiima unta ja kävelyä koirien kans eka (55 min) ja kohtsilleen kiekolle, tunnin reenit. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kekki Lähetetty 19. helmikuuta , 2013 Share Lähetetty 19. helmikuuta , 2013 4.0 km pikku töpöttelyä. 00:25:13. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tero0205 Lähetetty 19. helmikuuta , 2013 Share Lähetetty 19. helmikuuta , 2013 7.2 km 5:54/km/139 Eka ulkolenkki sairastelun jälkeen. Pakko myöntää taudin vieneen mehut aika totaalisesti. Näillä sykkeillä pitäis normaalisti mennä kevyellä tunteella lähes 1min/km vauhdikkaammin, tänään ei ollut kovinkaan kevyttä :( No pohjalta on hyvä ponnistaa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
juupe Lähetetty 19. helmikuuta , 2013 Share Lähetetty 19. helmikuuta , 2013 7.2 km 5:54/km/139 Eka ulkolenkki sairastelun jälkeen. Pakko myöntää taudin vieneen mehut aika totaalisesti. Näillä sykkeillä pitäis normaalisti mennä kevyellä tunteella lähes 1min/km vauhdikkaammin, tänään ei ollut kovinkaan kevyttä :( No pohjalta on hyvä ponnistaa. Ponnistetaan huomenna yhdessä :) Raskasta on joo itselläkin.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
rjr Lähetetty 19. helmikuuta , 2013 Share Lähetetty 19. helmikuuta , 2013 Normaaliin tapaan eilen taas lepoa juoksusta, mutta ei toki muusta eli tunti vesileikkejä. Myös työmatkapyöräilyt voi laskea kuntoiluksi, kun pöperöä oli ihan tarpeeksi mennen-tullen. Jalka tuntuu yllättäen pitävän näistä lepopäivistä, vaikka yleensä niillä ei ole ollut vaikutusta. Tänään sitten työpaikan matolle, jossa jalka kuitenkin kiristeli niin paljon, että reipas vaihtui kevyeen kymppiin eli 10 km@5:56/km, 59:21, 132 bpm, josta 5 km "maravauhtia". Syke pysyi kohtuullisesti kurissa (max 142) lämmöstä huolimatta, mikä pitää panna ilolla merkille. # vk 8: 10 km, helmikuu: 156 km, v. 2013: 398 km Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now