ZeroDiesel Lähetetty 11. helmikuuta , 2013 Share Lähetetty 11. helmikuuta , 2013 8km @ 49min24sek @ 6min09sek @ 127 @ Polarin indeksi 63 Tuntui einiinkevyeltä mutta lukujen valossa hyvä aloitus viikolle. Päälle pieni keskivartalon kuntopiiri. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 11. helmikuuta , 2013 Share Lähetetty 11. helmikuuta , 2013 Aamukutonen, eli PK 6,2 km @ 6:01/km, ave 143. Umpihankea taas, fy fan! Iltasella lisää. Link to comment Share on other sites More sharing options...
JussiM Lähetetty 11. helmikuuta , 2013 Share Lähetetty 11. helmikuuta , 2013 Palauttava 6 km @ 6:35. Keskisyke jotain alle 120, pitkästä aikaa mittari temppuili, liekö hikoilun vähyyttä vai pariston loppumista? Lisäksi maratoonarin lihashuolto, 30 min. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Shpo Lähetetty 11. helmikuuta , 2013 Share Lähetetty 11. helmikuuta , 2013 Juoksua 1h 12min, keskisyke 156. Link to comment Share on other sites More sharing options...
inksu Lähetetty 11. helmikuuta , 2013 Share Lähetetty 11. helmikuuta , 2013 Salitreeni vaihteeksi. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 11. helmikuuta , 2013 Share Lähetetty 11. helmikuuta , 2013 5km 24,50 @ 4.58km 143 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 11. helmikuuta , 2013 Share Lähetetty 11. helmikuuta , 2013 Aamukutonen, eli PK 6,2 km @ 6:01/km, ave 143. Umpihankea taas, fy fan! Iltasella lisää. Illalla PK 10,1 km @ 5:33/km, ave 152. Lumisateessa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
CirleKoo Lähetetty 11. helmikuuta , 2013 Share Lähetetty 11. helmikuuta , 2013 Aika huonon viikonlopun jälkeen ma iltana ihan ok 16km hieman kiihtyen matolla + lihaskunto päälle... Link to comment Share on other sites More sharing options...
sk Lähetetty 11. helmikuuta , 2013 Share Lähetetty 11. helmikuuta , 2013 9,40 km vauhtileikittelyä koiran kera + kolistelua salilla. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 11. helmikuuta , 2013 Share Lähetetty 11. helmikuuta , 2013 Aamulla 7.2km sis. 6x70m vedot. Iltasella jälleen haastava, mutta tehokas Bodybalance tunti 55min. Link to comment Share on other sites More sharing options...
kimmoke Lähetetty 11. helmikuuta , 2013 Share Lähetetty 11. helmikuuta , 2013 (edited) PK-juoksua höystettynä parilla VL ylä-ja alamäellä.6.2km@6:13/km Yht.38min.Av-syke 156,max 175. Loskaa.Paras kohta lenkissä,kun lumiaura heitti tieltä pyörätielle kaikki moskat.Hiljensi sentään vähän kohdilla. Juokse nyt siinä sitten...ainakin tuli askeleesta raskaampi. Muokattu 11. helmikuuta , 2013 tarkennus Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kekki Lähetetty 11. helmikuuta , 2013 Share Lähetetty 11. helmikuuta , 2013 Tänään satoi sen verran vähän lunta, etten viitsinyt lähteä lenkille. Tässä alkaa jo tottua siihen, että juoksukelit ovat enemmän tai vähemmän sieltä jostakin minne auringonsäteet eivät yllä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
firestarter Lähetetty 11. helmikuuta , 2013 Share Lähetetty 11. helmikuuta , 2013 Pitkä ja raskas duunipvä takana, jonka jälkeen työporukan kans höntsäkiekolle: tunti, 555 kcal (tarkka!) ja sykkeet 149 (keski), 175 max. Väsymystä jaloissa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
SteadyRunner64 Lähetetty 12. helmikuuta , 2013 Share Lähetetty 12. helmikuuta , 2013 Esportissa ensin 5 km aikaan 25,20 min, sitten vielä keskikehon treeniä salilla, aikaa meno koko hommaan 60 min. Koirien kanssa käppäilyä tunti ja illalla vielä jääkiekkoa 90 min. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now