ZeroDiesel Lähetetty 5. helmikuuta , 2013 Share Lähetetty 5. helmikuuta , 2013 12 km @ 1h03min09sek @ 143 @ 6x2km nonstoppina @ ensimmäinen 2km 130 sykkeillä ja aina 2km välein sykettä +5 nostaen. Erittäin mielekäs treeni ja hyvin kulki. Mannapuuro+kahvi. Elämä on :rock: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 5. helmikuuta , 2013 Share Lähetetty 5. helmikuuta , 2013 Aamukutonen, eli PK 6,2 km @ 6:16/km, ave 148. Umpihangessa koko lenkki. Illalla lisää. Link to comment Share on other sites More sharing options...
JussiM Lähetetty 5. helmikuuta , 2013 Share Lähetetty 5. helmikuuta , 2013 Hieman reippaamman oloinen PK: 11 km @ 5:33, ka. 134. Keli olisi voinut olla parempikin, mutta eihän tuulikaan haittaa kun vaan pukeutuu sen mukaisesti. Link to comment Share on other sites More sharing options...
rjr Lähetetty 5. helmikuuta , 2013 Share Lähetetty 5. helmikuuta , 2013 Kiertäen ja kaartaen kauppaan, kevyttä palauttavaa lomapäivän ratoksi. Syke tosin heilui ihan muissa maailmoissa. Kaupasta kotiin voimaharjoittelua eli kauppakassit molemmissa käsissä vajaa 1,5 km reisijumppaa. Jalat kyllä kantaa, mutta kädet ei oikein jaksa. Tänään vain siis pieni hiippailu 4,3 km@5:54/km, 25:32, 143 bpm. # vk 6: 11,5 km, helmikuu: 42 km, v. 2013: 285 km Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 5. helmikuuta , 2013 Share Lähetetty 5. helmikuuta , 2013 Aamu 4km 21,40 @ 5.25km 145 Ilta 6km 31,10 @ 5.12km 144 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Shpo Lähetetty 5. helmikuuta , 2013 Share Lähetetty 5. helmikuuta , 2013 Lenkillä käväsin 1h 29min ja 144 keskisyke. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tero0205 Lähetetty 5. helmikuuta , 2013 Share Lähetetty 5. helmikuuta , 2013 12km 5:36/km/131 Sis. 4 km VR ja avausvedot + 3x1000 3min. kävelypalauttelut + 4 km loppuhölkät. Vedot 3:53 3:50 3:45 erittäin rennosti. Tuntuma oli, että tänään olis tarvittaessa koneesta irronnut mukavasti kierroksia, mutta maltetaan nyt. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kekki Lähetetty 5. helmikuuta , 2013 Share Lähetetty 5. helmikuuta , 2013 Eilisen lepopäivän jälkeen taas baanalle: 8.3 km ja 00:49:11. Varsin vaihteleva renkki: Ylä- ja alamäkeä, vasta- ja myötätuulta sekä liukasta että pari kertaa paljasta asvalttia. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 5. helmikuuta , 2013 Share Lähetetty 5. helmikuuta , 2013 Aamukutonen, eli PK 6,2 km @ 6:16/km, ave 148. Umpihangessa koko lenkki. Illalla lisää. Illalla PK 10 km @ 5:32/km, ave 154. Lumimuhjussa taas. Tulis kevät! Link to comment Share on other sites More sharing options...
inksu Lähetetty 5. helmikuuta , 2013 Share Lähetetty 5. helmikuuta , 2013 6.1 km, 6:20 /km. Energiat vähissä työpäivän ja keittiön tavaroiden paikoilleen laittamisen jäljiltä, mutta nyt on remppa ohi ja pääsee normi arkeen taas kiinni. Link to comment Share on other sites More sharing options...
SteadyRunner64 Lähetetty 5. helmikuuta , 2013 Share Lähetetty 5. helmikuuta , 2013 Esport Areenalla intervalleja. Alkulämpöä 3 km aikaan 14.40 min, sitten 15x400m (vedot 1.30-1.21, viimeinen veto nopein), vetojen välissä 100m kävelypalautukset. Loppuverkkana 1 km hölkkää ja 15 min kuntopyörällä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
firestarter Lähetetty 5. helmikuuta , 2013 Share Lähetetty 5. helmikuuta , 2013 Tukkosilla jaloilla 50 min kävely koirien kanssa ja illalla lätkäreenit, sykemittari ekaa kertaa mukana: tunnin aikana paloi 615 kaloria, keskisyke oli 157, max 175. Mukava iltapuhde. Link to comment Share on other sites More sharing options...
duracell Lähetetty 6. helmikuuta , 2013 Share Lähetetty 6. helmikuuta , 2013 vajaa 11 km josta noin 7 reippaasti. Kelloa/mittaria en ottanu mukaan.. varmaan hyvä niin. Vauhti tuskin ylsi edes hiljan juostun puolimaran tasolle mutta paljon raskaampaa oli. Tahdon kuivalle asfaltille kiitos. Päivällä yhteensä 20 km kävelyä reippaasti niin että uhkasi tulla hiki... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now