Jump to content
Juoksufoorumi.fi

31.7.2006


cone
 Share

Recommended Posts

  • Replies 31
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Pekingissä voi olla yhdeksän miljoonaa fillaria, mutta en tarvii niistä ensimmäistäkään, kun juoksu kulki niin mainiosti tänään! Juoksin spontaanisti Meilahteen ja Seurasaareen päin, 7 kilsan lenkkiin kului 39 minuuttia, sykkeet pysyivät kohtuullisina ja saatoin loppua kohden jopa kiristää vauhtia! Keskiarvovauhti oli 05:23min/km - parhaita aikojani tähän mennessä, ja hurjin spurtti meni 04:20min/km. Keskisyke 143, kovimmillaan 165. Kaloreita paloi 541. Aivan mahdottoman hyvä fiilis. Move-raportti kertoo, että tammikuusta heinäkuun loppuun olen juossut (mukana talven luistelut myös) 935 kilometriä, puolta tuntia vaille sata tuntia. iPod on nyt täynnä Katie Meluaa, siitä tuo avaus. Ekat viisi kilometriä 28 minuuttia, en ole aiemmin edes miettinyt tällaista, mutta tulihan tuokin nyt todennettua.:sign0133:

Link to comment
Share on other sites

Tarkoitus oli vetää sellainen hidas parin km:n palauttava, mutta edellisen viikon jäljiltä ei ollut väsymyksestä tietoakaan ja jalat tuntuivat suorastaan huutavan lisää vauhtia joten mikäs minä olin niitä jarruttelemaan:

7km 34min keskisyke 158... kuluisi nyt nämä viimeiset 3 viikkoa HCM:ää odotellessa mahd. nopeasti ja terveenä...

Link to comment
Share on other sites

57 min pk, avg 139, max 152. Palauttavaa hölkkäilyä urheilukentän laitamilla. Tytär 5 v paikallisen urheiluseuran treeneissä.

Hieman vasemman jalan nivunen tuntui jäykältä lauantain pitkän seurauksena. Muutoin ihan ok köpöttelyä. Jalat kohtalaisesti palautuneet.

Keskiviikkona sitten olisi tarkoitus ottaa muutamia 400 m vetoja 6.00/km vauhtia.

Link to comment
Share on other sites

Päivällä uintia 1 km n. 35 min

Illalla "juoksua" 7.5 km 48 min syke 148

Vuoden paras lenkki :eusa_clap: Vaikka alussa tuntui , et jalat kramppaa. Mut lenkki kulki sika hyvin...

Välissä kun olis saanut pyöräiltyä. Niin tästähän olisi tullut vieläkin mahtavampi päivä. No joku toinen päivä sit.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share


×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy