kurppa Lähetetty 21. lokakuuta , 2005 Share Lähetetty 21. lokakuuta , 2005 Tuli pari päivää suunnittelematonta lepoa muiden hommien takia. Siitä tietenkin iski laiskuus ja aamun lenkki jäi metsässä pururadalla 4o minuutin happipyppelyksi. Siis rehellisesti sanoen, laiskuus iski. Sain sykkeen kuitenkin nousemaan kun siellä on muutama mukava mäki. Tais olla vähän sellainen mielenvirkistyslenkki :oops: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ellu Lähetetty 21. lokakuuta , 2005 Share Lähetetty 21. lokakuuta , 2005 Taas aamulla töihin juosten 10 km, 60 minsaa. Virkistävä sade herätteli ja töissä ei ihan kauheasti vielä ole väsyttänyt... Eilinen jalkojen irtonaisuus oli kuin muisto vain, voihan jestas, miten voi jalat jumitella taas kerran näin, kävellessä sattuu lantiosta alaspäin joka ainooseen pikkuriikkiseenkin lihakseen. :shock: Iltapäivällä voisi reippailla kävellen töistä kotiin tuon normaalin 7 km matkan, jollei sada ihan kauheasti. Ja illalla ohjelmassa... AAH, tunnin hieronta jaloille... Paras mahdollinen päätös työviikolle!! Ekstaasiin, ekstaasiin... Hei Kurppa, älä suotta harmittele, jos välillä laiskottaa, sulla on niin upea kesä takana, että ei ihme, jos kroppa välillä tahtoo loikoa!! Ja saithan sä nyt ittes sitten liikkeelle... Onko sulla nyt menossa lepokausi? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Landor Lähetetty 21. lokakuuta , 2005 Share Lähetetty 21. lokakuuta , 2005 - Squeezy geeli - Hölkkä 1,8 km, 138, 5:48 min/km - Pukeutuminen 5 min - spinning 144, 47:20 - pukeutuminen ja Squeezy geeli 10 min - hölkkä 1,8 km, 138, 5:44 min/km. Kokonaisuus 1h25min, 135 Ihan hyvältä tuo Squeezy vaikutti. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Junnu Lähetetty 21. lokakuuta , 2005 Share Lähetetty 21. lokakuuta , 2005 Flunssankarkotuslenkki 6,05km. Aika tukkoistahan tuo oli viikon flunssan jälkeen. 5:50/km HR avg 139. Link to comment Share on other sites More sharing options...
pietari Lähetetty 21. lokakuuta , 2005 Share Lähetetty 21. lokakuuta , 2005 Alunperin piti sellaset 8.2 tuon perheen pään mukana. Ensim 4.1 /26 min. 8.2/56 min. Rouva poistui kotiin ja kun tuntui kulkevan niin jatkoin ...loistava sää,tihkusade kasteli kivasti.. Lopputulos 20.5 km/ 2:05:22. eli sunnuntaina sitten palautellaan. :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mensonge Lähetetty 21. lokakuuta , 2005 Share Lähetetty 21. lokakuuta , 2005 Lepäilyä ohjelman mukaan. Eilinen kevytkin kuntopiireily tuntuu jaloissa. Mulla lihakset kipeytyy aina herkästi, kun uutta lajia tulee ohjelmistoon. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Markku Lähetetty 21. lokakuuta , 2005 Share Lähetetty 21. lokakuuta , 2005 Piti mennä punttisaliin, mutta kun kaveri soitteli ja ehdotti lenkkiä niin minä ( mies joka ei osaa sanoa ei ) suostuin. Kevyt kymppi eilisin pikapyrähdyksen jälkeen. 5,37 / 134. Hyvä fiilis taas! :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squeezy Lähetetty 21. lokakuuta , 2005 Share Lähetetty 21. lokakuuta , 2005 noo 10,8km sykkeellä 135-155. jotenkin raskaat jalat parin huilatun päivän jälkeen-.............. Link to comment Share on other sites More sharing options...
karppa Lähetetty 21. lokakuuta , 2005 Share Lähetetty 21. lokakuuta , 2005 Juoksua 10 km 49 min xs 138 73% Link to comment Share on other sites More sharing options...
perttu Lähetetty 21. lokakuuta , 2005 Share Lähetetty 21. lokakuuta , 2005 Uintia - muilta osin en sitten tälläkään viikolla päässyt vielä ohjelman mukaiseen tahtiin... 300m lämmittelyä (vaparia, joka neljäs altaanmitta selkää) 2x4x50m siten että hengitys finstoilla joka 3./ 5. / 5. ja 7. vedolla 400m pienillä tauoilla keskittyen rentoon palautukseen 2x600m pienillä tauoilla tekniikkaan keskittyen 100m selkää keskittyen nopeaan käden palautukseen ja stabiiliin ja rentoon pään asentoon 100m rintaa/selkää =2,5km+hetki saunottelua Kulki ihan mukavasti, varsinkin kun lämpeni. Link to comment Share on other sites More sharing options...
icecat Lähetetty 21. lokakuuta , 2005 Share Lähetetty 21. lokakuuta , 2005 27km pyöräilyä 40:32 avg 136/76% hrmax max 161, 5kpl minuutin vetoja 4min palautuksin, keskinopeus n.40km/h, päälle 25min lihaskuntoa ja hyvät venytykset. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vasala Lähetetty 21. lokakuuta , 2005 Share Lähetetty 21. lokakuuta , 2005 Tänään vähän tämmönen minimisuoritus. Eli juoksin Hervanta-lenkin ennen salibandytreenejä lämppäriksi. Matka: 8km / Aika: 39.32 / Vauhti: 4min57s/km / syke-ka: 124 + salibandya 1 tunti Muuta: Sain hyvää kannustusta Turtolan cittarin alikulussa mennen-tullen majailleelta pyöräjengiltä. Oli sen näköistä porukkaa että pahantekoa sielä suunniteltiin. ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mensonge Lähetetty 21. lokakuuta , 2005 Share Lähetetty 21. lokakuuta , 2005 27km pyöräilyä 40:32 avg 136/76% hrmax max 161, 5kpl minuutin vetoja 4min palautuksin, keskinopeus n.40km/h, päälle 25min lihaskuntoa ja hyvät venytykset. Ollaanpas sitä suurpiirteisiä, tuossahan on kupattu 2s liian kauan ja keskinopeus jääny siten alle neljänkympin.. Vaan on tuo kovaa menoa lokakuiselle maantielle :shock: Miten tuossa vauhdissa on muka vielä palauteltuki välissä? Link to comment Share on other sites More sharing options...
perttu Lähetetty 21. lokakuuta , 2005 Share Lähetetty 21. lokakuuta , 2005 27km pyöräilyä 40:32 avg 136/76% hrmax keskinopeus n.40km/h, päälle 25min lihaskuntoa ja hyvät venytykset. Hurja on kyllä tosiaan vauhti, ei vaan pystyis lähimainkaan tuommoisiin.. :shock: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now