JussiM Lähetetty 23. tammikuuta , 2013 Share Lähetetty 23. tammikuuta , 2013 PK 16,8 km @ 6:03, ka. 134. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 23. tammikuuta , 2013 Share Lähetetty 23. tammikuuta , 2013 Aamukutonen, elii PK 6,2 km @ 6:02/km, ave 140. Illalla joku lyhyt lisää. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Shpo Lähetetty 23. tammikuuta , 2013 Share Lähetetty 23. tammikuuta , 2013 Juoksentelin hidasta vauhtia 1h 25min, nyt sitten puuroo naamaan. :cool: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oregano Lähetetty 23. tammikuuta , 2013 Share Lähetetty 23. tammikuuta , 2013 Flunssa pikkuhiljaa voiton puolella. Tänään pikkulimaisena kuntoa testaillen rauhallinen 7,5km n. 6:00/km, 155 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 23. tammikuuta , 2013 Share Lähetetty 23. tammikuuta , 2013 10km 47,20 @ 4.44km 151 Link to comment Share on other sites More sharing options...
firestarter Lähetetty 23. tammikuuta , 2013 Share Lähetetty 23. tammikuuta , 2013 Töissä 2 ja puol tuntia tatamilla; voimankäyttökoulutusta, johon alkulämmöt juosten, punnertaen, vattistellen, venytellen. Töiden jälkeen 5,5 km juoksu, nilkat eilisestä hieman kipeät (sen siitä saa kun aloittelee liian innokkaasti barefoottailun..) Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 23. tammikuuta , 2013 Share Lähetetty 23. tammikuuta , 2013 Vätystytti, siis lepoa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kekki Lähetetty 23. tammikuuta , 2013 Share Lähetetty 23. tammikuuta , 2013 13.18 km kelpo kelissä: 01:20:45. Link to comment Share on other sites More sharing options...
ZeroDiesel Lähetetty 23. tammikuuta , 2013 Share Lähetetty 23. tammikuuta , 2013 Tänään viisi kokousta. Orastava flunssa. Kauhea muuttosotku himassa. Astianpesukone ja pyykinpesukone ei toimi ja liesi meni rikki. Kiirettä töissä ja huominen päivä työmatkalla. En siis juossut. Enkä tiedä juoksenko huomennakaan. Perjantaina juoksen päivällä. Illalla Real Ale-festivaaleille. Lauantaina en varmaan juokse :devilish: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tero0205 Lähetetty 23. tammikuuta , 2013 Share Lähetetty 23. tammikuuta , 2013 14 km 5:32/km Ylästön yhteislenkillä tän verran sain raahauduttua mukana, kun muut jatkoi matkaa. Eilisestä mäkitreenistä sen verran paikat juntturassa, että ei nyt varsinaisesti voi nautinnoksi tän päivän hölkkää sanoa. Kiitos kuitenkin jälleen porukalle seurasta, ensi kerralla sit taas paremmalla jalalla. Link to comment Share on other sites More sharing options...
juupe Lähetetty 23. tammikuuta , 2013 Share Lähetetty 23. tammikuuta , 2013 14 km 5:32/km Ylästön yhteislenkillä tän verran sain raahauduttua mukana, kun muut jatkoi matkaa. Eilisestä mäkitreenistä sen verran paikat juntturassa, että ei nyt varsinaisesti voi nautinnoksi tän päivän hölkkää sanoa. Kiitos kuitenkin jälleen porukalle seurasta, ensi kerralla sit taas paremmalla jalalla. Joo aika tukkosta menoa oli kyllä itselläkin varsinkin lopussa. Kiitoksia vaan itsellesikin lenkkiseurasta! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 23. tammikuuta , 2013 Share Lähetetty 23. tammikuuta , 2013 Aamukutonen, elii PK 6,2 km @ 6:02/km, ave 140. Illalla joku lyhyt lisää. Illalla VK 7,6 km @ 4:56/km, ave 164, eli VR 1 km + VK 5 km @ 4:32/km + VR 1,6 km. Liukastelua, kovempaa ei kunnolla pystynyt menemään eli väärä kenkävalinta (sliksit vs. Sarvat). Hyvä keli. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hejkki Lähetetty 23. tammikuuta , 2013 Share Lähetetty 23. tammikuuta , 2013 Areenalla kunnon testausta. 20km 1.29 @4.27. Aika maksimisuoritus yksin juostuna. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now