Jump to content
Juoksufoorumi.fi










Sign in to follow this  
mage

Ylikunto/llikarasitus ja siitä toipuminen

Recommended Posts

No pitkiä vetoja ei olisi muutenkaan ollut ohjelmassa, täytyy katsoa muutaman päivän kuluttua miltä tuntuu

Nyt tuntuu jo huomattavasti paremmalta, lääkkeeksi tuli

-11 pv ylikunto, leposykkeet koholla, väsynyt olo, ei kulkenut

-10 pv hieronta

-09 pv lepo

-08 pv lepo

-07 pv 7 km palauttava

-06 pv lepo

-05 pv 10 km, josta 3 km maravauhtista, ei ongelmia, sykkeet ja vauhdit kohdallaan

-04 pv (tänään) kevyt hieronta

-03 pv muutama km palauttava

-02 pv lepo

-01 pv matkustuspäivä

-00 pv Maraton

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Sign in to follow this  

  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä





×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy