timesus Lähetetty 8. tammikuuta , 2013 Share Lähetetty 8. tammikuuta , 2013 Elikkä ohessa harjoitusten suuntaaa tuleville 9 päivälle eli kyseessä on tottuttelu jakso pienen tauon jälkeen. 9.1 - 10km kev 10.1 - 8km sis 5x50 terävästi' 11.1 - 8km + lihaskunto 12.1 - aamu 8km kev iltapäivä 8km sis 1km kovaa 13.1 - 15km kev 14.1 - Lihaskunto + lihashuolto 15.1 - iltapäivä 10km sis 1km kovaa ilta 10km sis 1km kovaa 16.1 - 10km kev + lihaskunto 17.1 - 18km kev ja koko setille matkaa kertyisi 105km:2vrolijk_08: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now