Jump to content
Juoksufoorumi.fi

9.1 - 17.1


timesus
 Share

Recommended Posts

Elikkä ohessa harjoitusten suuntaaa tuleville 9 päivälle eli kyseessä on tottuttelu jakso pienen tauon jälkeen.

9.1 - 10km kev

10.1 - 8km sis 5x50 terävästi'

11.1 - 8km + lihaskunto

12.1 - aamu 8km kev iltapäivä 8km sis 1km kovaa

13.1 - 15km kev

14.1 - Lihaskunto + lihashuolto

15.1 - iltapäivä 10km sis 1km kovaa ilta 10km sis 1km kovaa

16.1 - 10km kev + lihaskunto

17.1 - 18km kev

ja koko setille matkaa kertyisi 105km:2vrolijk_08:

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy